Czy suple z firmy Aliness sa dobre jakosciowo, wogole firma jest dobra?
#suplementy #witaminy #pytaniedoeksperta #ziola #ziololecznictwo #zdrowie #dieta

Siema, siema.

Dla osób które mnie jeszcze nie kojarzą.
Jestem jednym z tych prawdziwych „trenerów personalnych”, a raczej trenerów online.

Specjalizuje się w kształtowaniu sylwetki (siłe zbudujesz u @Kasahara) i z moją pomocą wiele osób zmieniło swój wygląd na taki, który jest dlaPokaż całość

https://piekarniahert.pl/produkty/

Nie potrafię znaleźć na ich stronie tabeli z kaloriami produktów. Wydawało mi się to oczywistym, że coś takiego będą mieli. W końcu to jest dość duża sieć. Mam czasami straszny problem z określeniem tego ile kalorii ma jakiś Croissant z dodatkami itd.

#dieta #jedzenie

#keto #dieta #sniadanie #pracbaza
Ale sałatka weszła tłuściutka ;)
Smacznego

Mam pytanie bo wiem, ze siedzi tutaj paru trenerów personalnych i może ktoś odpowie. Robię teraz redukcje i ćwiczę 3x w tygodniu+ 3x cardio w dni nietreningowe. Widzę, że większość ludzi ćwiczę 4 albo nawet 5 razy w tygodniu i teraz pytanie. Jaki będę miał profit na tej redukcji jak dodam jeszcze jeden dzień treningowy? Na chłopski rozum to poza dodatkową aktywnością=spaleniem kalorii to chyba wiecej nie zyskam, dobrze myślę?
#silowniaPokaż całość

Potrzebuje pomysłów na szybkie i tanie jedzenie. Potrzebuje na redukcji jakieś 2500kcal. Ktoś z was ma jakiś pomysł? #silownia #dieta #mirkokoksy

jak schuść z bebzona? cardio?
#silownia #dieta #mirkokoksy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #redukcja

Pamiętajcie dla kogo zrobić trening dzisiaj. Zyzz [*]

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

Wpadłem na ciekawy przepis, bo został mi makaron penne (100 g), jakieś 150 g sera twarogowego chudego i trochę passaty. Wziąłem pół cebuli, pokroiłem ją w kostkę i przesmażyłem odrobinę. Później dodałem ząbek czosnku, następnie passatę i twaróg. Przyprawiłem to oregano i majerankiem, solą, pieprzem do smaku oraz odrobiną ostrej papryki. W smaku nie czuć tego sera, bo jest dość rozdrobniony; bardziej przypomina konsystencją mięso mielone. Zostało mi na patelni jeszcze 1/4Pokaż całość

Pierwszy raz przez tyle lat fotka w innym miejscu w domu (no dobra jakieś były) niż przed pralką i poświęcone więcej niż 2,317 sekundy na nią - choć i tak nigdy nie ogarniam jak się fotki robi i jak ustać - zawsze dostaje natychmiastowego cringe jak je sobie robie i k-----y zarazem. Ale śmieszne jak bardzo zmienia dobra fotka xD. A formy to ja jeszcze w ogóle nie mam ani jej blisko.Pokaż całość

Widzieliście kiedyś taką ładną dupkę?
Motylek normalnie.

#rozowepaski co sądzicie?

#mikrokoksyPokaż całość

Z jakiej firmy suplementy sa najlepsze jakosciowo?
Do tej pory brałem suple z firmy Allines, Solgar i Now Foods
#suplementy #zdrowie #dieta #silownia #sport #medycyna #pytaniedoeksperta

Kolejna z transformacji spod mojej ręki.

98kg->70kg.

Półtora roku czasu, dużo momentów w których po prostu staliśmy w miejscu bo chłopak studiował i nie miał głowy do trzymania się w 100% planu.

OstateczniePokaż całość

Co polecacie jeść żeby dostarczyć ponad 100g białka w diecie 1800kcal nie jedzac mięsa? Już zbrzydł mi kurczak i indyk, po prostu nie chce mi się tego przygotowywać, wolę coś co się szybko ogarnie i wszamie, jakieś tipy? Jem nabiał ale też nie chce żeby wylewał mi się z żył, są jakieś wegetariańskie alternatywy dla leniwych? Może jakiś wielki gar strączkowatych? Myślałem o tofu ale to też trzeba na patelnie ehhhh, noPokaż całość

Macie alternatywy dla #miesnapaczka?

#dieta #gotujzwykopem #jedzenie

Owsianka życiem #silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy