mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cholerne receptory alfa.

Jestem zadowolony ze swojej sylwetki z wyjątkiem brzucha, ze wskazaniem na tę część pod pępkiem. To boli jak muszę poświęcać całą resztę ciała tylko po to, aby zredukować brzuch. Ten tłuszcz na brzuchu idzie jak krew z nosa i huy wie ile miesięcy to będzie trwać. Ja chcę korzystać z życia, zapier.dalać, realizować swoje pasje, a nie każdego jeb.anego dnia pilnować każdej kalorii, jeść z zegarkiem
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrPolilipof
DrPolilipof
  • 0
@mirko_anonim: Jeśli uważasz, że już zszedłeś poniżej 15% BF, to daj sobie jeszcze 4 tygodnie. Pozostań bardzo precyzyjny w kwestii kalorii, jedz do bólu nudne zestawy posiłków, które zapewnią Ci największą sytość, najniższą kalorykę i białko na wymaganym poziomie. Przez to, że będą to nudne, powtarzalne zestawy, to prowadzenie w ten sposób fitatu zajmie Ci kilka minut w ciągu dnia, a pozwoli trzymać idealną precyzję.

A co, jeśli się
  • Odpowiedz
tomwick55
tomwick55
  • 0
Nie rozumiem czasem trochę tego odchudzania. Ostatnie dni -300g, -200g, a dzisiaj +600g, mimo deficytu 300 kcal i liczenia kalorii. Nic dziwnego, że wagę trzymam, bo zatacza koło, tak jest nie od dziś. Wiem, żeby wyciągać średnią z tygodnia wag, ważąc się każdego dnia, ale jak można jechać na pustym baku i fakt, że waga poszła do góry, jedząc mniej, niż się potrzebujez. Też o tyle

#mikrokoksy #odchudzanie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrPolilipof
DrPolilipof
  • 4
@tomwick55: To chyba ta magiczna retencja wody :P Za mało się nawodniłeś, zjadłeś za dużo soli, źle policzyłeś swoje kcal/węgle i d-------ś glikogenu, miałeś inną niż zazwyczaj aktywność, blablabla.

Ja osobiście praktykuję "ważenie życzeniowe". Ważę się codziennie rano i wbijam w fitatu tylko spadki i tylko o 0,2kg. Jak wzrośnie? To tego dnia nie wpisuję. Jak spadnie o pół kilo względem poprzedniego wpisu? To i tak wpiszę spadek 0,2. Bo
  • Odpowiedz

Osiągnięcia