Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 11
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Kojarzycie ostatnio taką dramę w sieci, że różowa dla swojego faceta robiła do pracy kilka pojemników z jedzeniem, jakieś tam przyozdobione nawet, różne dania i tak dalej. Wstawiła to na ig i wylał się na nią hejt, że głupia, że ten facet nic nie robi w pracy tylko to je. No i ja niestety mam taką różową. Niestety bo mi to jej jedzenie nie smakuje, a ona na
  • 46
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stary_grat
  • 0
kurde co robie nie tak, albo tak ma byc czy co :/

praca siedzaca, brak ruchu poza 3x tygodniowo silka z cardio rozgrzewka i cwiczenia silowe FBW

3000-3100kcal dziennie, skinny fat 79kg/186cm, w--------m rygorystycznie ladna diete gdzie zgadzaja mi sie wszytskie makro i waga stoi mi w zasadzie w miejscu. 2 tyg juz tak jem i nie widze po wadze roznicy. za krotko czekam na efekty czy co? chce przybrac na masie.
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
edenmar
edenmar
  • 5
@stary_grat: 3k kcal to może być i dużo i mało, jedni się na takiej kaloryce pozalewają, a dla innych to będzie zero, twój organizm widocznie potrzebuje nieco więcej. Zrób sobie ze dwa tygodnie na 3500 kcal i będziesz wiedział, nie ma innego sposobu, żeby dopasować swoje zapotrzebowanie niż sprawdzać na sobie różne warianty
  • Odpowiedz
g.....y
  • 1
Czy możliwa jest insulinooporność od urodzenia?

Do tej pory byłem przekonany, że mamy regułę - najpierw człowiek się ulewa, a potem ma problemy z hormonami. Od niedawna coraz więcej lasek tłumaczy się właśnie insulinoopornością, że od tego są grube. Ale o IO od urodzenia słyszę po raz pierwszy, czy to ściema?
Proszę pana @Kasahara o wypowiedź dla dobra społeczności #mikrokoksy #dieta
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 4
I to królowo sobotniej nocy jest dzisiejszy posiłek Boży, jedyny. A temat wygląda w taki sposób, że po zjedzeniu całej blachy i wybombieniu 700ml soku pomarańczowego zostanie mi jeszcze koło 500 kalorii deficytu. Tak trzeba jechać z tematami.
Ciasta mniej w tym tygodniu bo mąki mniej o połowę niż tydzień temu.
Proszę pani tak to wygląda:
3 łyżki oliwy z oliwek, 250g mąki tortowej, 125 ml wody, przyprawy, 250g sera, 500g szynki,
aa-aa - I to królowo sobotniej nocy jest dzisiejszy posiłek Boży, jedyny. A temat wyg...

źródło: temp_file1782908923968174607

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czekolatka
Czekolatka
  • 2
@aa-aa jak biegasz, jeździsz na rowerze to nie jesteś w związku z kimś takim. Zima jest, poznałem w listopadzie na tinderze laskę co sobie 3 raz wypad na skitury na Słowację robimy.
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
maderfaker hermano(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻
Twoja metoda, jest skuteczna, ale bardziej
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Plamka84
  • 0
@Pan_Slon: 20 kg w 2 lata. Z czego od razu po tej redukcji w trybie natychmiastowym, na równy rok, wyłączyłem wszelką aktywność fizyczną, kontrolowanie jedzenia itp. i to nie wina redu - sytuacja zawodowa. Więc siedzialem na home office zażerając stres. Oh well.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi