Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wengluch99
wengluch99
  • 0
Witam mirkow chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa. Moje BMR wynosi 1700 kcal, staram sie byc na deficycie 1800 kcal naraze bez zadnej aktywnosci fizycznej (spacerow i ogolnie chodzenia nie wliczam). Chcialbym dolozyc jakies cardio (bieznia) ewentualnie hantelki/krzeslo (nie wiem jak to sie nazywa dokladnie, cwiczenia na rece glownie). Ale biorac pod uwage, ze mam uczelnie potem prace czy w----------e zalozmy 2000/2100 kcal w ciagu dnia i cwiczenie np. o 23/24 byloby dalej efektywne.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 4
@wengluch99: Nie zastanawiaj się tylko zacznij działać, wyciągać średnie tygodniowe, porównywać je i będziesz wiedział czy jesteś w dobrym położeniu, czy jednak trzeba jeść mniej, a może można sobie pozwolić na więcej.
  • Odpowiedz
jezus_cameltoe
  • 0
Na facebookowych rolkach coraz więcej jest filmików o kilkunastodniowej głodówce. Mam nadzieję że nie jeteście tak nawini a tymbardziej głupi aby w to uwierzyć? Znaczy wiem że niektórzy ldzie są, ale wątpię że na wykopie, facebooka łatwiej odpalić i na nim się ostać. Także będzie kupa beki jak ktoś weźmie to na poważnie.

#dieta #internet #facebook
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
slkt
slkt
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 1
Jakie naczynia kuchenne są najbezpieczniejsze do gotowania? O smażenie chodzi mi najmniej, najbardziej o gotowanie na parze/duszenie, ale możecie mówić całymi zestawami. Nawet głupie warzywa wytrącają mnóstwo składników odżywczych a wystarczy ugotować je w wodzie zamiast na parze gdzie tak się podobno nie dzieje. Ważna jest też temperatura obróbki, np. w dietach przeciwzapalnych się mówi żeby w piekarniku nie robić.
Pieczenie w piekarniku, tam też jest nieźle bo zawsze się zawija w
interpenetrate - Jakie naczynia kuchenne są najbezpieczniejsze do gotowania? O smażen...

źródło: 1000008467

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nilmerg
  • 1
@interpenetrate: stal nierdzewna albo ceramiczne, gotowanie na parze lepsze tylko jeśli warzywa gotowane w wodzie chcesz odcedzić, jak robisz zupę czy inne jednogarnkowe danie to chyba nie ma znaczenia bo wodę do której część składników uciekło i tak zjadasz.
Z takich niebezpiecznych to pewnie teflon jest najgorszy bo może przenikać do żywności jak się porysuje, a porysuje się prędzej czy później ;) Ryż czy kasze w woreczkach też ponoć nie
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Po jakim czasie modyfikować bilans kaloryczny? Wyliczyłem sobie kalorie, dodałem trochę bo robię masę i przez 2 tygodnie ... leciutko schudłem. Te 2 tygodnie to wystarczająco żeby stwierdzić że ta ilość kcal to za mało, czy jeszcze zaczekać? #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 2
@SebastianEnriqueAlvarez: jak ma wysoki całkowity to ldl też musi mieć wysoki. Żadne proporcje, ani nawet bezwzględna wartość hdl nic nie znaczy. Sam wysoki ldl a przy wysokim całkowitym tak być musi, jest be.

@cheeseandonion: To jest ten mityczny najwyższy poziom keto s----------a. Jakby opublikował na tik toku braci s--------n swoje wyniki to pewnie zbierałby oklaski od tych debili xD
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
* czy można mieszać białko i kreatynę?

* Czy można taką mieszankę (albo oddzielnie, jeśli nie można mieszać) przechowywać czasami w jakimś słoiki, pudełku czy innym opakowaniu? Często wyjeżdżam na weekendy, a paczka białka i kreatyny są dość duże, i wolałbym nie zabierać miejsca w walizce, a

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 2
https://wykop.pl/wpis/79863483/wczoraj-bylo-https-wykop-pl-wpis-79850011-wpis-71-
Było we wtorek 70.9, dzisiaj jest... 70.1, prawie kolejny kilogram
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Od 2-3 stycznia z 76.7 do 70.1 dzisiaj.
3 tygodnie nie pół roku i to nie z 150 na 143
(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻
#dieta #sport #zdrowie #
@aa-aa +1
Wczoraj było...
https://wykop.pl/wpis/79850011/wpis
...71.8 dzisiaj jest 70.9(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
Znów kilo w dzień, W DZIEŃ (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง NIE W TYDZIEŃ
aa-aa - https://wykop.pl/wpis/79863483/wczoraj-bylo-https-wykop-pl-wpis-79850011-wpis...

źródło: temp_file931277869112454693

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
aa-aa
via Android
  • 1
@TorrentoMagenta
183-186
Tak by było, gdybym ćwiczył nogi, wtedy z umięśnionymi nogami 70 kilo to jakiś żart.
Mi mięśnie na nogach tylko by przeszkadzały i dodatkowo uważam je za nieestetyczne.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi