Wszystko

Najnowsze

Archiwum

p.....8
p.....8
  • 2
@podjad3k

, to już wolę biegać codziennie, rowerek, siłownia i inne, a jeść to co lubię i tyle co lubię mając bardzo dużo kalorii dziennie, a i tak się bilansuje


Nie da się. Zjesz obiad w McDonaldzie a potem biegasz 5 godzin żeby to spalić? Nie sądzę.

90% to dieta 10% aktywność fizyczna
  • Odpowiedz
johnymielony69
  • 2
@CzosenWan jakaś świeża mieszanka warzywna z Lidla (coś nowego, bo nigdy tego nie widziałem na półkach) znaleziona na regale w lodówce ze mielonym mięsem z indyka 2% + do tego pomidory krojone z puszki. Wiadomo, przyprawy typu zioła prowansalskie itp wedle uznania. Szybka szama, bo z 10-15 min roboty, a co najważniejsze, smaczna jak sam skurczybyk. Na redukcji złoto.
@Scybulko normalna kolej rzeczy brata

  • Odpowiedz
bedelatac
  • 0
#blablador #weterynaria #dieta
Cześć,
mam pytanie odnośnie prawidłowego karmienia psa.
Dorosła suczka w typie labladora po sterylizacji.
Ile powinna gram karmy suchej/mokrej spożywać w ciągu dnia.
Dzięki za odpowiedzi.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
edenmar
edenmar
  • 1
@gold_bikini17: na opakowaniu masz skład, więc możesz łatwo sprawdzić, co tam masz, produkty proteinowe to po prostu zwykłe produkty do których dosypano odżywkę białkową + ewentualnie dodatek cukru, słodzików i innych wzmacniaczy smaku
  • Odpowiedz
Charz
Charz
  • 1
@gold_bikini17: chyba najlepsze makro z takich ogólnodostępnych jogurtów (nie licząc bezsmakowych skyrów). Jak nienawidzę biedry, to to pijam regularnie. Polecam słony karmel.
  • Odpowiedz
lorafenus
lorafenus
  • 2
@artem17: pociesze ze nawet w Szwajcarii osoby w kryzysie depresyjnym maja te samwe problemy z dostepnoscia. Ja akurat dyzuruje z Policja i jak mamy telefon od pacjenta ze ma mysli S to ja kieruje go wtedy na oddzial zamkniety, co tez ma swoje wady ale przynajmniej przyspiesza leczenie (czesto nastepnego dnia czy po 3 dniach idzie z lekami do domu). Zanim jeednak radykalne decyzje podejmowac zaczniesz o odlaczaniu sie od
  • Odpowiedz
NdineVena
  • 1
@klefonafide Choć badania naukowe są oczywiście sprzeczne, częściej jednak można spotkać informację, że kawa na czczo wzmaga kortyzol. Plus dokładnie tak potwierdziła mi trenerka personalna. Plus sprawdzone na sobie – pierwsza kawa ok. 10:00 spełnia swój cel pobudzenia i dostarczenia energii. Czasem nawet sięgam po nią dopiero o 12:00. Jak czuję się odrobinę senna/zmęczona
  • Odpowiedz
kknbjd
kknbjd
  • 1
@NdineVena: Tu nawet nie chodzi że na czczo (bez posiłku) tylko o sam czas spożycia.W momencie wybudzenia i jakiś czas po nim masz podbity kortyzol i to jest naturalna sprawa. Kawa ten kortyzol podbija jeszcze bardziej i tu jest problem. Jak minie jakiś czas od wybudzenia to kortyzol ci spadnie i jak strzelisz kawe to będzie git
  • Odpowiedz
takiMirek29
takiMirek29
  • 0
Jak mi zajebiście głośno burczy w brzuchu to znaczy, że za dużo obciąłem kalorii? Bo czytałem, że lekkie ssanie w żołądku mogę czuć nim się organizm przyzwyczai.
Zszedłem z 2800 na 2k. bo te 800 kcal to byly glownie smieci jak slodycze, więc po prostu przestałem je codziennie kupować ¯\(ツ)/¯
32 lata, praca siedzaca, waga 93kg, mało ruchu
#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Prdel
  • 0
Mirki, otóż postanowiłem sobie na nowy rok tj. 2024, że w końcu wezmę się za siebie i zrzucę wagę. Początkowo chciałem spróbować diety keto, ale w końcu uznałem, że trzeba mieć naprawdę specyficzną psychikę by na niej wytrwać. Później próbowałem zwyczajnie zmniejszać węglowodany, aż odkryłem tzw. Post przerywany. Od początku rok zszedłem ze 121.6kg do 107.2kg. Trzymałem się systemu 18/6 czyli 18 godzin postu i 6 godzin jedzenia. Ze względu na specyfikę
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
atol
atol
  • 1
@Prdel: znaczenie ma ile kalorii przyjmiesz w dłuższym okresie, np tydzień czy miesiąc no i makrosy

reszta to radzenie sobie z głodem na różne sposoby, tak jak sam teraz próbujesz, chociaż jedzenie raz dziennie to już trochę ekstremum - 6h okno jest moim zdaniem zdrowsze, zwłaszcza że przy takiej dużej masie jeszcze nie musisz kombinować nie wiadomo jak żeby palić
  • Odpowiedz
Prdel
  • 1
@atol: No właśnie jeśli chodzi o same kalorie jedząc ten jeden posiłek przychodzi mi to znacznie łatwiej. Jem średnio 1200-1600 kcal dziennie od dłuższego czasu. Raz jedynie pozwoliłem sobie na 2000. Z głodem nie mam większych problemów, w dużej mierze staram się bazować na jajkach które długo utrzymują mnie w sytości. Dziś jadłem o godzinie 12:00 i do tej pory nie czuję głodu, a dochodzi 21, dopiero gdzieś w okolicach
  • Odpowiedz

Powiązane tagi