@pearl_jamik: MyFitnessPal prawdpodobnie. Darmówka jest nieco okrojona, ale ma wszystko czego potrzebujesz

@pearl_jamik: fatsecret, mi najbardziej podpasowala

@Dkaab: od patrzenia na to siodełko dupa mnie boli a co dopiero 188km na nim przejechać, respect

@Dkaab: kup sobie takie 2 to 400 pykniesz

@Dkaab: ale taguj #falszywyrozowypasek

@pesymistyk: wszystko robisz dobrze, mocne ucięcie kalorii to często szok dla organizmu i pojawia się retenecja wody, keep grinding a waga w końcu zejdzie, warto kupić sobie metr krawiecki i mierzyć obwody, pozdro

ok 3 tygodnie

Co robię źle?

@pesymistyk: Jesteś niecierpliwy ;)

@Dkaab: nie zastanawiało Cię to złowrogie terkotanie dobiegające z napędu? (ʘ‿ʘ)

@Dkaab nie słuchaj @faxepl załóż to i będziesz mieć spokój na dłuższy czas.

@MadameJo: No i zajebiście.

@MadameJo: jaki zapach w gniazdku

Pokaż spoiler

@mirko_anonim: dyscyplina! Dyscyplina! Wyrzuć całe śmieciowe żarcie, zacznij jeść dużo mięsa, głównie mięsa, głównie czerwonego mięsa, do tego owoce. Dorzuć siłownie i błędne koło i #!$%@? się skończy szybciej niż myślisz

@mirko_anonim: A może jedz co chcesz ale dorzuć sport? Oczywiście jak masz nadwagę to musisz to zbić najpierw. Ale ja jem co chce, codziennie zamawiane żarcie, ale biegam praktycznie codziennie, jeżdżę na rowerze i czasem na siłkę czy basen skocze.
Oczywiście posiłki nawet zamawiane podkręcam warzywami. I jako przekąska też wpadają warzywa, owoce, orzechy, skyr, itp.

@Dkaab: myślałem, że ci się coś z palcem stało

@Hekun: Myślałem, że puenta to będzie strata dwóch palców w klubie.

@Szymif: Bardzo dobry wynik

@Szymif: a to podobno nie tyle krzywe plecy co złe stanie/słąbe niektóre partie mięśni albo napięte za bardzo czy jakoś tak to tłumaczyli są na to ćwiczenia niby, nie wiem na ile skuteczne.

jak poszukasz pod 'anterior pelvic tilt' to znajdziesz

@HaPe Może nie naleśniki, ale fajne są pancakes z puddingiem proteinowym, odrobina mąki i białka. jak wpiszesz na tiktoku protein pudding pancake to jest od groma filmów:)

@HaPe: zrob normalne naleśniki i popij białkiem, szkoda psuć naleśniki

obronę pracy dyplomowej

@Antidotum119: Jak obroniona to gratulacje :) Odchudzaj dalej. Trzymam kciuki.

@cutecatboy: kupuj w lumpach po taniości przejściowy rozmiar

@cutecatboy: Tutaj też jest bardzo ważne pytanie czy jeśli schudniesz to dasz radę utrzymywać wagę. Moim zdaniem jeśli chodzi o chudnięcie właśnie najlepsze są te ciuchy po środku bo są najbardziej uniwersalne jak trochę schudniesz i przytyjesz to dalej będą dobre więc tak czy tak ci się przydadzą. Poza tym teraz jest dobry czas żeby ciuchy kupować bo masz wyprzedaże w sklepach a spodni, kurtek, bluz ludzie za bardzo nie kupująPokaż całość

@Kasahara: daj zdjęcie przed zjedzeniem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara całkiem zajebiste

@jakuba94: gratulacje, świetny wynik!

@etherway brawo eter (｡◕‿‿◕｡)

@Adio912: sauna wariacie
z fartem

@Adio912: pij więcej wody ;)