CeZ_
  • 249
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benson_jaca
  • 0
Cześć!
Kupię niżej wymienione perfumy. W dekantach 5ml lub 10ml.
Najlepiej, aby wszystko/jak najwięcej było od jednej osoby!

Fierce Abercrombie & Fitch Cologne
Asad Lataffa
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hlebak
  • 18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Caracas
  • 451
Mój kolega od kilku dobrych lat prowadzi 3 pizzerie / i inne szybkie dania nad morzem otwarte tylko w sezonie. W tym roku turyści trochę mocniej trzymają się za portfele więc jest ich faktycznie wszędzie mniej w restauracjach.

Znajomy stratny oczywiście być nie może i nie ma tu o tym w ogóle mowy. Wpadł na pomysł i wymieszał oliwę z najtańszym olejem do smażenia i podaje to normalnie jako oliwę wymieszane w proporcji
  • 111
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mathia963
mathia963
  • 0
Ważę 70 kg przy 178, ćwiczę intensywnie od 7 tygodni, urosły mięśnie przy okazji spadł tłuszcz (6kg w dół) na łapach i nogach uwidoczniły się żyły klata mniej odtłuszczona jednak mam jeszcze otłuszczenie na brzuchu, co teraz robić ? 1. Dalej deficyt i treningi (plus czasem rower) 2. 0 kaloryczne +trening i cardio czy może 3. Najpierw dowalić plus kcal i treningi i zrobić większe mięśnie i potem dopiero redukcję. Mam obawy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benson_jaca
  • 0
@mathia963: na poczatku zawsze jest ten dylemat. Musisz pójść w jedną albo drugą stronę. Chociaż z mojego doświadczenia na masie i tak troszkę brzuszka będziesz miał, więc myślę, że ten okres "newbie gainsów" najlepiej wykorzystać na pełnoprawnej masie. Łatwiej będzie ci zrzucać tłuszcz, jeżeli samych mięśni bedziesz miał więcej, bo tak jak mówiłeś jesteś nowy to pewnie za dużo tam nie masz.
  • Odpowiedz
benson_jaca
  • 0
@Rudy_Bigos_2: XD, przy mądrej, powolnej masie to tego tłuszczu jest jak kot napłakał. Jeżeli op nie ma praktycznie mięśni, bo jest amatorem sportów siłowych, a przy tym najprawdopodniej ma sylwetke skinny fat, to najrozsądniejsze byłoby zbudować trochę mieśnia, zamiast redukować i wyglądać jakby sie wyszlo z auschwitz
  • Odpowiedz
ciapatyplisdontbrejkmajhart
  • 2
#tinder #zwiazki

Nie wiedziałem na jakie tagi to dać to uj. Co zrobić gdy nie chcę mi się starać o dziewczyny? Chciałbym mieć być może dziewczynę, w sensie poczuć jak to jest, ale jak pomyślę, że trzeba świrować pawiana, starać się, być zajebistym i w ogóle to mi się odechciewa xD Np. spotykam się ostatnio z taką dziewczyną, ogólnie jest wszystko fajnie, podoba mi się z wyglądu, ja
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....a
  • 0
Jestem na redukcji. Trenuje silowo. Robie pelny trening podczas jednej poltoragodzinnej sesji. Ile takich treningow powinienem robic tygodniowo zeby zachowac jak najwiecej miesnia? Do tego tez jezdze na rowerze wiec obecnie trenuje codziennie (rower/silownia na przemian) i mam juz troche dosyc. Wychodzi 3/4 treningi silowe w tygodniu.

Moge robic rower/silka/wolne? 2/3 treningi silowe w tygodniu wystarcza?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #kiciochpyta
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benson_jaca
  • 0
@worldcitizen: Według popularnego trenera Jeffa Nipparda, nie ma konieczności zmieniania ćwiczeń w treningu siłowym podczas redukcji. Jego podejście opiera się na kontynuacji wykonywania tych samych podstawowych ruchów przez cały okres redukcji. Nippard twierdzi, że utrzymanie tych samych ćwiczeń pozwala na utrzymanie lub nawet zwiększenie masy mięśniowej, podczas gdy deficyt kaloryczny pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej.

Według Nipparda, kontynuowanie tych samych ćwiczeń ma wiele zalet. Pozwala na ciągłą progresję treningową, co
  • Odpowiedz

Osiągnięcia