185 008,99 - 4,60 = 185 004,39

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

orientuje się ktoś czy da się jakoś podregulować UREVO U1 Walking Pan które NIEMIŁOSIERNIE wyje w okolicy silnika i tylnej rolki trochę też? smarowanie olejem, regulacja śrubami po prawej i lewej nic nie pomagają. bieżnia poza tym że dzwoni to działa ok, pas jest idealnie na środku i nie zjeżdża
#bieznia #silownia #bieganie

185 018,75 - 9,76 = 185008,99

Podbiegi. Lubię je, bo czuję, że trenuję( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie

185 025,13 - 6,38 = 185 018,75

Co jakiś czas próbuję biegać żeby sprawdzić czy może poprawiło mi się z bezsennością i będę mógł wrócić do regularnego biegania.

Zobaczymy wieczorem...

#Pokaż całość

185 081,16 - 12,01 - 12,04 - 10,43 - 11,55 = 185 035,13

Koniec ultra na ten rok. Jeszcze jakieś rekreacyjne starty na dyszke i fajrant. Przypadkiem na wyjeździe fajne góreczki na pętli udało się nabiegać - w przyszłym sezonie będzie moc ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

#katowice #bieganie #sport #siatkowka
Katowickie tłusciochy macie gdzie ruszać dupska, otworzyli po remoncie stadion kolejarza przy dworcu w Piotrowicach.
Można biegać w kółko jak chomik, grać w gałę, skakać itp itd. Jest osobne boisko do siatki, jest mini siłka na powietrzu. Są szatnie, czyste toalety i prysznice. Czynne 7dni w tygodniu od 6.30 do 21.30
Stadion jest połączony nowym chodnikiem i scieżką rowerową zPokaż całość

Jakaś dobra koszulka z długim rękawem do biegania w cenie do 70 zł. Jest w ogóle taka?
#bieganie #sport #pytanie

Nie wiedziałem,ze buty maja takie znaczenie, przez pół roku biegałem w byle jakich butach w ogóle nie przeznaczonych do tego celu i zawsze jak wracałem z treningu, to nogi mnie bolały niesamowicie, ale no mówiłem sobie, że musi boleć skoro biegasz. Teraz w końcu wykosztowałem się na normalne buty do biegania i różnica jest niesamowita, jak bym boso biegał, własnie wróciłem i owszem płuca bolą, ale w nogach nie czuje różnicy, jakPokaż całość

Chodziłem na #silownia trzy miesiące, ale to nie dla mnie. Od dwóch miesięcy biegam + ćwiczę w domu na drążku i z gumami i jakieś ćwiczenia z masą własną ciała. O wiele bardziej mi się podoba. Czy taka sylwetka jest osiągalna bez siłowni?

#bieganie #kalistenika

185 140,88 - 12,12 - 15,59 = 185 113,17

#sztafeta #bieganie

Byłby rekord nie tylko świata ale i Polski tylko że trasa bez atestu więc tylko nieoficjalna życiówka, a hejterzy d--a cicho
W komentarzu zrzut z zegarka
#bieganie #jtcnw

https://www.yafud.pl/48225/ Mąż zaczął biegać. Wkręcił się niesamowicie i trenuje aktualnie do swojego pierwszego półmaratonu. Mnie #bieganie nie kręci, ale i tak mi się udzieliło bo od paru nocy śni mi się, że biegnę w maratonie. Sny są realistyczne do tego stopnia, że budzę się noc w noc z bolesnymi skurczamy uda albo łydki. #yafud #fail

185 229,38 - 14 - 14 - 15,5 - 15 - 30 = 185 140,88

Ostatni tydzień maratońskiej zabawy, wyszło 88km ( ͡° ͜ʖ ͡°) Już ogólnie bliżej niż dalej, 2 tygodnie mocnego treningu, 2 tygodnie zejścia z objętości no i cza biegnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W tym tygodniu dużo solidnejPokaż całość

Pijcie ze mną kompot, pierwsza dycha poniżej 44.
Udało się osiągnąć wynik planowany na bieg niepodległości, przed biegiem niepodległości. Spokojnej niedzielki (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#bieganie #chwalesie

185 243,14 - 6,35 = 185 236,79

Przygotowania do 10k 11.11

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Wczoraj (sobota) przebyłem pierwszy górski bieg. Góry świętokrzyskie, 23 km, ok. 850 m przewyższeń. Wynik ok. 2:25, a więc okolice średniego tempa 6:20 min/km.

Jestem zadowolony, lepiej niż oczekiwałem. Choć oczekiwania były zaniżone, bo nie miałem punktu odniesienia i to pierwszy bieg z takimi przewyższeniami, a więc podejście ostrożnościowe.
Pod górę najczęściej podchodziłem, za to puszczaniem się z górki mocno nadrabiałem.

W tym tygodniu jeszcze treningowo we wtorek zrobiłem półmaraton 22km i 350 m przewyższeń.Pokaż całość

Pamiętajcie mirki - Save and Effective! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gwiazda biathlonu Sivert Bakken najwyraźniej cierpi z powodu konsekwencji trzeciego szczepienia koronowego.

Lekarze zdiagnozowali zapalenie mięśnia sercowego.... Krótko po sukcesie masowego startu w Holmenkollen, dzięki któremu otrzymał małą kryształową kulę, Bakken otrzymał trzecią szczepionkę koronową, czyli

Pokaż całość

Jakie tempo biegowe jest uważane za przełamanie pewnej bariery osoby początkującej i charakteryzujące już biegacza?

Ja wiem, że to zależy i od osoby i od terenu i od... wszystkiego ( ͡° ͜ʖ ͡°) po prostu chodzi mi o to w jakim tempie ktoś biegły w bieganiu powinien robić te 5 czy 10km na normalnych, miejskich zawodach na asfalcie

#pytanie #bieganie #pytaniedoeksperta

185 256,51 - 4,20 = 185 252,31

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

185 274,71 - 18,20 = 185 256,51

Sobotni long run. Pobudka 8:30, lekka owsianka, piękna pogoda, to i bieg fajowy. Przy okazji wpadł PR na 10K, ale w sumie to tylko pokazuje że tak naprawdę nigdy nie biegłem stricte aby ten rekord pobić bo tutaj jednak musiałem się trochę hamować żeby nie przekroczyć odpowiedniego tętna.

Średnie 177 HR przy maxie 204 - bardzo jestem zadowolony, widać jak interwały pomagają i jednak łatwiej jestPokaż całość