#bieganie #polmaraton #krakow
cholera, 19 stopni ma być w niedziele xD biegnie ktoś z was w półmaratonie krakowskim?

W poniedziałek życiówka na 10 km 48:28, przy okazji życiówka na 5 km 23:39. Leśne ścieżki.
Wtorek 15 km 5:21 min/km. Pół las, pół asfalt.

Życiówka na 10 km oczywiście cieszy, wreszcie udało się przebić słynne 50 min.
Dodatkową satysfakcję daje to, że wszystko dzieje się niejako "przy okazji", przy zwykłym treningu.
Każdy kilometr w tempie poniżej 5 min/km niesamowicie raduje. Zawsze była to wartość jakoś "odgórnie" uznawana przez mój mózg za wystarczającą - nigdy niePokaż całość

Przy jakiej wadze mozna zaczac biegac? Nadwaga jest ok czy dalej redukowac. Przy otylosci 1 stopnia przebieglem maks 20km
#bieganie #pytanie

Zgubiłem nadajnik do pulsometru i muszę biegać na nadgarstku, dzisiejsze 12x200m podbiegów podsumuje memem:

"Boże, wy tu tak żyjecie?" xDD

#bieganie

#bieganie

Hmm... hmm...

Przetrawilem Danielsa, przebrnalem przez Skarzynskiego, posmieszkowalem z Fitzgeralda, przelecialem Swierca, jadlem i biegalem z Jurkiem itd...

PoraPokaż całość

Mirki szukam składanej bieżni do użytku domowego
budżet do 4k
Najważniejsze żeby się składała
Waga max. może być do 100kg nie potrzebuję więcej.
Wstępnie zastanawiałem się nad HMS Loop 12 lub 14 ale już obu nie ma, albo dumpingowa cena.

KtośPokaż całość

#bieganie #maraton #sport

Siema
Biegam od 2019 roku
Ukończyłem z dobrym czasem maraton, 2 ultra maratony, połówek nie zliczę, ani biegów na 10km na zawodach. Kilka górskich też się biegło.

Co robić żeby nie wypalić się (czuje to już), skąd czerpać nową motywację, jak wyznaczać nowe cele skoro się już tyle (w moim mniemaniu) osiaglo

załóżmy, że jest sobie zawodnik klasy międzynarodowej i jeździ na wszystkie lokalne zawody gdzie nie ma żadnej konkurencji i w tempie treningowym pierwsze miejsce to dla niego formalność. Czy uważacie, że to jest w jakiś sposób niemoralne, albo mało ambitne? Ogólnie coś złego?

#kolarstwo #bieganie #sport

Promo (do -40%) na Sklepie Biegacza na akcesoria Buff & Salomon:

https://sklepbiegacza.pl/products/flash-sale/flags=43&page=1

- chusty, kamizelki, pasy, softflaski, czapki, stuptuty etc.

#bieganie #promocje

Elo.
Sprawa wyglada tak, za dwa tygodnie biegne pierwszy polmaraton.
Chcialbym wiedziec jak te dwa tygodnie przed trenowac.

3 tyg temu zrobilem 20km treningowo w 2h09min
Waze 90kg wiec to sukces xDPokaż całość

187 076,55 - 12,00 = 187 064,55

Kolejny rekord, najdluzszy dystans, ale najbardziej cieszy, że juz tętno jest niższe , choć cały czas robię interwały 500m/1min ;)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Bieg #13

Dystans - 5,00 km
Czas - 30:35
Tempo - 06:06 min/km (!!!)
Tętno - 173Pokaż całość

187 099,42- 9,98 = 187089,44

#sztafeta #bieganie

Wiem, ze na wykopie fachowcy są z każdej dziedziny potrzebuje pomocy. Mam 29lat. Waga 83kg/180cm wzrostu. Generalnie w innych partiach ciala jestem szczuply ale brzuch mnie irytuje. Bardzo duzo siedze przed komputerem. Od niedawna zacząłem po pare kilometrów jezdzić sobie rowerem. Nie zalezy mi na "kaloryferze" na brzuchu tylko zeby byl plaski. Nie pije alko. Nie dawno rzucilem fajki. Jem obiady zwykłe: kartofle, schabowy, mizeria itp. Jakies zupy itp. Fast foodow bardzoPokaż całość

Cześć, Jako, że na wykopie przesiaduje Polska elita intelektualistów potrzebuje informacji. W jaki sposób pozbyć się nadmiaru wody w organizmie? Jezdze rowerem po kilka kilometrow dziennie ale potrzebuje jakis innych rozwiazan dodatkowych. Wypijam jakies 2l dziennie wody
#pytanie #zdrowie #mikrokoksy #uroda #fitness #sport #gownowpis #niebieskiepaski #rozowepaski #silownia #bieganie

Mirki pomocy, którą z tych dwóch bluz do biegania wybrać? Chyba, że żadną?

1. Under armour - https://www.sport-shop.pl/bluza-meska-tech-1-2-zip-under-armour-zielona-p-144427.html?fbclid=IwAR3mhrfJoVdQKcJ6WPOfEwS0rF_LzjGl2HijN2ywoFU-du9wkk_k5V6Qzr4

2. TNF - https://www.sport-shop.pl/bluza-meska-tech-1-2-zip-under-armour-zielona-p-144427.html

3.Pokaż całość

Podczas przetaczania stóp zapadają mi się tak jakby do środka, że zamiast łuku to się plaskostopie robi. A później boli na krawędzich stóp. Co robić?

#bieganie #fizjoterapia

#bieganie #wroclaw macie jakieś trasy biegowe w okolicach przystanku katedra? Z góry dzięki

187 104,60 - 5,18 = 187 099,42

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

187 181,60 - 14 - 19 - 14 - 30 = 187 104,60

Kolejny tydzień przygotowań, tym razem 77km musiałem odpuścić niedzielne 20km bo zachciało mi się świńskiej pitcy w sobotę wieczorem i sos czosnkowy chyba nie był pierwszej świeżości, cała niedziela w łóżku lub w toalecie xD

Na szczęście najmocniejszy trening był w sobotę to robota wykonana ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- w środęPokaż całość