Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko146
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
saligia
saligia

saligia

Dołączył 6 lat i 4 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 3454
  • Znaleziska 215
  • Mikroblog 3239
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 12
saligia
saligia
saligia 25.05.2026, 12:42:21
  • 17
48 540,17 - 13,52 - 14,21 - 8,24 - 10,35 = 48 493,85

Spokojny tydzień zakończony interwałami w lasie wolskim

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
18.05.2026, 20:23:59
  • 27
49 322,18 - 42,62 = 49 279,56

Rimi Riga Marathon

No i po zawodach. Miało być spokojne „nic nie deklaruję”, a wyszło klasyczne oszukiwanie samego siebie ( ͡º ͜
randall - 49 322,18 - 42,62 = 49 279,56

Rimi Riga Marathon

No i po zawodach. Miał...

źródło: IMG_9399

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 19.05.2026, 19:37:31 via Wykop
  • 1
@randall: Gratulacje życiówki, a sub3:30 - no cóż - będzie cel na następny maraton!
  • Odpowiedz
pearl_jamik
pearl_jamik
19.05.2026, 08:19:49
  • 3
Poleccie mi piosenki zeby stworzyc playliste w spotify zatutuowanom "WYKOP do biegania". Każdy ma maks 3 piosenki.

#muzyka #spotify #playlistawykopu #listaobecnosci #silownia #mirkokoksy #fitness #bieganie
pearl_jamik - Poleccie mi piosenki zeby stworzyc playliste w spotify zatutuowanom "WY...

źródło: images

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 19.05.2026, 19:35:56 via Wykop
  • 0
@pearl_jamik: to jest o bieganiu nawet
https://www.youtube.com/watch?v=y6120QOlsfU
saligia - @pearl_jamik: to jest o bieganiu nawet
https://www.youtube.com/watch?v=y612...
  • Odpowiedz
saligia
saligia
saligia 18.05.2026, 06:18:55
  • 15
49 529,45 - 10,56 - 9,26 = 49 509,63

Rozruch po połówce, od nowego tygodnia zaczynam misje 1:30 ver. 1.1.
Po drodze wpadnie coś mniej istotnego i może zmierzenie się z życiówkami na 5 lub 10

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 14.05.2026, 20:53:55
  • 22
50 116,31 - 21,26 = 50 095,05

Bardzo duże rozczarowanie, odcięło mi dopływ mocy po 10km i potem już tylko walczyłem o przetrwanie.
Bardzo niezadowalający rezultat i plany łamania 1:30 przekładam na październik.
Bywa i tak :)

#
saligia - 50 116,31 - 21,26 = 50 095,05

Bardzo duże rozczarowanie, odcięło mi dopływ...

źródło: obraz_2026-05-14_225339917

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia
Autor
15.05.2026, 08:26:36 via Wykop
  • 1
@randall: ale rekord na dyche wpadł! Zawsze to jakieś pocieszenie :D z 15sekund poprawiłem chyba
  • Odpowiedz
saligia
saligia
saligia
Autor
15.05.2026, 21:13:07 via Wykop
  • 1
@enron: Dzięki! Przesuwam te plany na październikową cracovię, na razie mam tu skuteczność 100% jeśli chodzi o bicie rekordów. 20tyg na przygotowania, nastawienie ultraofensywne :D
  • Odpowiedz
saligia
saligia
saligia 09.05.2026, 04:20:18
  • 19
51 187,46 - 6,29 - 10,25 - 9,17 = 51 161,75

W tym tygodniu tapering, dziś rano zaliczony rozruch, a jutro ogień na tłoki w Białymstoku, lecę po rekord i złamanie 1:30.
Pogoda zapowiada się topka, przygotowany raczej jestem dobrze, głowa nie przeszkadza, co może pójść nie tak?

Powodzenia wszystkim startującym w ten weekend.
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
09.05.2026, 05:19:22 via Wykop
  • 2
@saligia: Powodzonka! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
09.05.2026, 11:42:34 via Wykop
  • 1
@saligia: Good Luck na ciołkowskiego i do zobaczenia na starcie :)
  • Odpowiedz
LisekUrwisek
LisekUrwisek
06.05.2026, 21:09:11
  • 9
Ale padło. Może jeszcze nie przystosowałem się do wyższych temperatur.
Mam pół roku aby nauczyć się biegać szybciej bo plan jest na półmaraton. Jeszcze nie wiem gdzie/

#biegajzwykopem #bieganie
LisekUrwisek - Ale padło. Może jeszcze nie przystosowałem się do wyższych temperatur....

źródło: 003E4D85-F73E-4AEA-BEA2-810E48E0EC5B_1_201_a

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 07.05.2026, 09:17:18 via Wykop
  • 0
@LisekUrwisek: to chcesz szybciej czy dłużej :D
  • Odpowiedz
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
05.05.2026, 18:21:00
  • 16
51 425,69 - 8,00 = 51 417,69

Jak w weekend biegło się fajnie, tak dzisiaj potężne ciężary ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Miało wlecieć 4/5 powtórzeń, a już po 3 brakło pary (╥﹏╥)
duzybialymis - 51 425,69 - 8,00 = 51 417,69

Jak w weekend biegło się fajnie, tak dzi...

źródło: 1000020393

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 06.05.2026, 04:32:16 via iOS
  • 2
@duzy_bialy_mis: wczoraj był słaby dzień na bieganie, miałem problem zrobic Dwusetki tempem minimalnie szybszym niż w weekend robiłem dwukilometrówki
  • Odpowiedz
saligia
saligia
saligia 04.05.2026, 07:09:10
  • 16
51 662,12 - 10,24 - 19,20 - 16,23 - 12,68 = 51 603,77

Ostatnie szlify przed HM:
2x owb, 1x easy, 1x interwały 2km, ich się obawiałem, ale weszło ładnie - jestem zadowolony.
Jeszcze 3 treningi przed połówką i ATAK

#
saligia - 51 662,12 - 10,24 - 19,20 - 16,23 - 12,68 = 51 603,77

Ostatnie szlify prze...

źródło: IMG_8779

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia
Autor
04.05.2026, 07:09:29 via Wykop
  • 4
saligia

źródło: IMG_8780

Pobierz
  • Odpowiedz
saligia
saligia
saligia
Autor
05.05.2026, 21:09:41 via iOS
  • 1
@Poemat: złamanie 1:30, bałbym się biec szybciej :D do 15-16km chciałbym biec w miarę równo a potem zobaczymy. Ostatnie kilometry Białystok ma sprzyjające
  • Odpowiedz
randall
randall
04.05.2026, 10:32:19
  • 31
#sztafeta - podsumowanie 04.2026

Z lekkim opóźnieniem spowodowanym długim weekendem lecimy z podsumowaniem! Majówka majówką, ale kilometry same się nie zliczą. No dobra, trochę się zliczą, bo skrypt robi robotę, ale wiecie, o co chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 04.05.2026, 12:41:23 via Wykop
  • 3
Dobra robota @randall - przyjemna lektura!
u mnie była dycha bez życiówki, zabrakło 14sek bodajże :D
Gratulacje wszystkim startów w kwietniu!
  • Odpowiedz
randy
randy
03.05.2026, 11:02:35
  • 18
51 934,10 - 9,00 - 18,00 - 10,00 = 51 897,10

Siema,

Z reszty tygodnia :) Za tydzień Białystok ᕙ(
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 03.05.2026, 20:27:21 via iOS
  • 1
@randy: powodzenia, też tam biegnę!
  • Odpowiedz
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
28.04.2026, 17:23:55
  • 16
53 257,34 - 10,00 = 53 247,34

Dzisiaj wleciały powtórzenia 6x600m w tempie 5:00min/km (wyszło trochę szybciej, 4:50) na przerwie 400m

Po raz pierwszy od dawna czułem satysfakcję z treningu, a I zapas w nogach był (⌒(oo)⌒)ᶘᵒᴥᵒᶅ w
duzybialymis - 53 257,34 - 10,00 = 53 247,34

Dzisiaj wleciały powtórzenia 6x600m w t...

źródło: 1000020201

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 29.04.2026, 09:15:05 via Wykop
  • 1
@duzy_bialy_mis: Dobra robota!
  • Odpowiedz
randall
randall
28.04.2026, 06:09:20
  • 17
53 290,41 - 14,16 = 53 276,25

Wczorajsze spokojne 12km + 8x100/100m zakończone wizytą w Lidlu. Czyli spokojne człapanie z krótkim przypomnieniem nogom, że kiedyś potrafiły szybciej ¯(ツ)/¯

Dzików tym razem brak, ale leśny algorytm podesłał jeżyka przecinającego drogę (✌ ゚
randall - 53 290,41 - 14,16 = 53 276,25

Wczorajsze spokojne 12km + 8x100/100m zakońc...

źródło: IMG_9070

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 28.04.2026, 07:02:58 via Wykop
  • 1
@randall: mam dziś w planach podobnie, tylko ciut krócej
  • Odpowiedz
Farezowsky
Farezowsky
27.04.2026, 15:50:01
  • 0
Ktoś się może orientuje czy można się jeszcze spodziewać wyprzedaży butów Novablast 5?
Tak patrzę, to teraz nawet są problemy z normalną dostępnością na takim Zalando ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 27.04.2026, 19:46:18 via Wykop
  • 0
@Farezowsky: Może czekać jak wskoczą do outletu Asicsa?
  • Odpowiedz
saligia
saligia
saligia 27.04.2026, 07:48:33
  • 16
53 410,56 - 15,00 - 12,03 - 18,45 - 12,34 = 53 352,74

Trochę bazy, trochę easy i interwały 10x600. (3:55-4:03)
Przede mną ostatni mocny tydzień

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
saligia - 53 410,56 - 15,00 - 12,03 - 18,45 - 12,34 = 53 352,74

Trochę bazy, trochę ...

źródło: IMG_8736

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
27.04.2026, 09:25:45 via Wykop
  • 1
@saligia:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
saligia
saligia
saligia 22.04.2026, 20:27:41
  • 17
54 088,66 - 10,14 - 1,74 - 5,15 - 9,16 - 10,50 = 54 051,97

Oshee Bieg Nocny.
Do rekordu zabrakło kilkanaście sekund - chociaz myślałem, że uda się go zrobić z większym zapasem.
Na 2km chwilowo wybiła z rytmu karetka którą przepuszczaliśmy, a podbieg na Wawel też dał mi solidnie w dupę.
Ważniejszy dla mnie HM za 3tyg, jeszcze zdążę jakieś mocne treningi przed nim zrobić, a potem jazdunia.
saligia - 54 088,66 - 10,14 - 1,74 - 5,15 - 9,16 - 10,50 = 54 051,97

Oshee Bieg Nocn...

źródło: IMG_8718

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia
Autor
22.04.2026, 20:28:02 via Wykop
  • 4
saligia

źródło: IMG_8719

Pobierz
  • Odpowiedz
saligia
saligia
saligia
Autor
23.04.2026, 10:29:23 via Wykop
  • 2
@randall: Dzięki, mimo wszystko do końca nie jestem zadowolony przez ten Wawel :D natomiast daje mi to jakieś dobre myśli, że na HM zakręcę się przy 1:30.
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
19.04.2026, 12:01:37
  • 17
54 429,57 - 1,12 - 4,91 - 10,97 - 0,96 - 3,47 - 11,00 = 54 397,14

Trening progowy. Za tydzień półmaraton w Gdyni, zakładam że pobiegnę go w tempie bardzo podobnym do dzisiejszego. Mega luźno mi się biegło.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 54 429,57 - 1,12 - 4,91 - 10,97 - 0,96 - 3,47 - 11,00 = 54 397,14

Trening ...

źródło: 1000028106

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 20.04.2026, 11:22:26 via Wykop
  • 1
@scorp02: ile masz wzrostu/wagi? :D
  • Odpowiedz
Wookie2020
Wookie2020
16.04.2026, 20:38:18
  • 25
Pierwsza dycha w życiu poniżej 1h. Czas szału nie robi, ale po latach bycia otyłym to znaczy dla mnie bardzo dużo. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#chwalesie #bieganie #chudnijzwykopem
Wookie2020 - Pierwsza dycha w życiu poniżej 1h. Czas szału nie robi, ale po latach by...

źródło: zzz

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 17.04.2026, 08:20:21 via Wykop
  • 0
@Wookie2020: a co to za BNP że tyle rekordów :D Czy mocno zacząłeś i zwalniałeś? :P
  • Odpowiedz
VERGILDH
VERGILDH
15.04.2026, 11:44:41
  • 10
Witaj, Wykopie!

Po trzynastu latach konsumowania treści i czytania Wykopu "z przyczajki", postanowiłem, że pora w końcu dać temu serwisowi coś od siebie. Nie wiem jeszcze dokładnie, jaką formę przybierze mój mikroblog, ale wiem, jakie tematy będę w nim poruszał.

Bieganie, rower, góry (niekoniecznie w tej kolejności). Może uda mi się kogoś zainteresować tymi tematami, może kogoś zachęcę do ruszenia się z kanapy, a może po prostu będzie to miejsce, gdzie podzielę się swoimi
VERGILDH - Witaj, Wykopie!

Po trzynastu latach konsumowania treści i czytania Wykopu...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 16.04.2026, 07:49:45 via Wykop
  • 1
@VERGILDH: Polecasz rzeszowski pod wzgledem trasy, atmosfery, organizacji?
  • Odpowiedz
saligia
saligia
saligia 17.04.2026, 08:19:24 via Wykop
  • 1
@VERGILDH: a to spróbuję za rok, ja rodowicie z podkarpacia
  • Odpowiedz
dzem_z_rzodkiewki
dzem_z_rzodkiewki
16.04.2026, 11:15:17
  • 0
Da się już standardową ścieżką przejechać północną stroną bulwarów czy nadal blokują przez budowę nowej kładki? Jest jakakolwiek data ponownego otwarcia tych bulwarów?
#krakow #rower
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saligia
saligia
saligia 16.04.2026, 13:33:33 via Wykop
  • 0
@dzem_z_rzodkiewki: teraz na maraton chyba puszcza dol
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 17
  • Strona 1 z 17
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 20.01.2026

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 19.01.2020

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 21.02.2021

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking