57 963,88 - 6,57 = 57 957,31

No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części bieguPokaż całość

58 104,24 - 17,26 = 58 086,98

Dzisiaj kręcenie bączków na stadionie, tzw. Rumia Machen. W menu zaserwowano bieg progowy 3,2km BS + 3x(3,2km P / 2' tr) + 3,2km BS

próg wszedł po bożemu elegancko po 3:40/km przy tętnie średnio 177bpm

FAJNIE.Pokaż całość

58 851,01 - 5,04 - 2,62 - 5,28 - 10,63 - 9,14 - 12,10 - 9,18 - 12,18 - 13,50 - 11,99 - 10,58 = 58 748,77

Podsumowanie miesiąca z finałem dziś - krakowski bieg dla małych serc - 5km.
Nie było nastawienia na łamanie 20min, ale aktualny rekord 21:30 planowałem złamać o minutę i to się udało.

Później jeszcze kibicowsko na połówce Marzanny dopingować znajomych, w końcu zobaczyłem jak biega elita, widziany również byłPokaż całość

Ruszamy z nowym #rozdajo – wygraj kartę podarunkową do Allegro o wartości 100 zł!

Aby wziąć udział w konkursie, zaplusuj ten wpis oraz w komentarzu krótko odpowiedz na pytanie konkursowe: Jeśli wygrasz, na co wydasz (lub do czego dołożysz) to 100 zł? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
––––––––––––––––––––––––––––––

Do Polski wchodzi nowy bank – UniCredit. Z tej okazji odpalili mega fajną promkę, w której za założenie u nich bezwarunkowo darmowego konta, możecie odebraćPokaż całość

Ruszamy z nowym #rozdajo – wygraj kartę podarunkową do Allegro o wartości 100 zł!

Aby wziąć udział w konkursie, zaplusuj ten wpis oraz w komentarzu krótko odpowiedz na pytanie konkursowe: Jeśli wygrasz, na co wydasz (lub do czego dołożysz) to 100 zł? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
––––––––––––––––––––––––––––––

Kozacka oferta od banku Citi Handlowy powróciła – za zamówienie karty kredytowej (która może Cię kosztować okrągłe 0 zł) i spełnienie prostych warunków dostanieszPokaż całość

Ruszamy z kolejnym #rozdajo – wygraj kartę podarunkową do Allegro o wartości 100 zł!

Aby wziąć udział w konkursie, zaplusuj ten wpis oraz w komentarzu krótko odpowiedz na pytanie konkursowe: Jeśli wygrasz, na co wydasz (lub do czego dołożysz) to 100 zł? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Przy okazji: jeśli potrzebujesz konta, to polecamy obadać bezwarunkowo darmowy rachunek w Banku Pekao W NOWIUTKIEJ PROMOCJI z dodatkowym 450 zł premii naPokaż całość

Ruszamy z nowym #rozdajo – wygraj kartę podarunkową do Allegro o wartości 100 zł!

Aby wziąć udział w konkursie, zaplusuj ten wpis oraz w komentarzu krótko odpowiedz na pytanie konkursowe: Jeśli wygrasz, na co wydasz (lub do czego dołożysz) to 100 zł? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
––––––––––––––––––––––––––––––

Przy okazji dajemy znać, że na Monazo właśnie ruszyła K O Z A C K A oferta od banku Citi Handlowy – za zamówieniePokaż całość

Ruszamy z nowym #rozdajo – wygraj kartę podarunkową do Allegro o wartości 100 zł!

Aby wziąć udział w konkursie, zaplusuj ten wpis oraz w komentarzu krótko odpowiedz na pytanie konkursowe: Jeśli wygrasz, na co wydasz (lub do czego dołożysz) to 100 zł? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
––––––––––––––––––––––––––––––

Przy okazji dajemy znać, że na Monazo właśnie ruszyła R E W E L A C Y J N A oferta od banku CitiPokaż całość

Sprzedajecie Semenyo, czy liczycie że Guardiola nie będzie rotował? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#fpl

Ruszamy z kolejnym #rozdajo – wygraj kartę podarunkową do Allegro o wartości 100 zł!

Aby wziąć udział w konkursie, zaplusuj ten wpis oraz w komentarzu krótko odpowiedz na pytanie konkursowe: Jeśli wygrasz, na co wydasz (lub do czego dołożysz) to 100 zł? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Przy okazji: jeśli potrzebujesz konta bankowego lub kiedykolwiek będziesz potrzebować, to pamiętaj, by zacząć od MONAZO.pl, gdzie znajdziesz aktualne Promocje bankowe – czyliPokaż całość

Od dziś zaczynam słuchać się mądrzejszych. Chcę zagrać bench boosta, raczej w następnej kolejce niż w tej z powodu "żółtości" Thiago i Dewsbury'ego-Halla.

Zostawialibyście jeszcze Woltemade? Widziałem, że w Pucharze Ligi w pierwszym składzie grał Wissa i strzelił bramkę, więc w lidze Niemiec też możesz zacząć na ławce. Stać mnie na Ekitike i Bowena, ten drugi wydaje się mieć łatwiejsze mecze (pomijając najbliższy z City, chociaż oni też potrafią stracić nawet kilkaPokaż całość

Został mi FH i BB. Jak to rozegrać, tylko te dwie kolejki mi na zagranie zostały?

#fpl #fantasypremierleague

Chciałbym kupić buty trailowe, żeby były dobre na śnieg i na górki.
Co myślicie o takich?
Salomon
Hoka Speedgoat

#bieganie

Jakie zabawki mają wasze 3latki? Potrzebuję odświeżyć dziecku zabawki

#rodzicielstwo #dzieci

Cześć, przymierzam się do zakupu ekspresu do użytku domowego, ok 6 kaw dziennie, głównie americano + okazjonalnie jak goście przyjdą to z mlekiem.
Budżet 2-2,5k.
Co myślicie o czyms takim?
Na co powinienem patrzeć? To mój pierwszy ekspres.
Ekspres

#kawa #ekspresdokawy

Gudmundsson (Leeds) na WHU czy Guehi (Crystal) na ARS? Oto jest pytanie?
#fpl

8 934,04 - 21,16 - 5,00 - 9,01 - 14,51 - 11,54 - 12,65 - 12,02 - 10,02 - 15,02 - 13,57 = 8 809,54

Cracovia Półmaraton Królewski - 01:31:1X
PB ALERT (ponad 1,5min)!!!

Robiłem atak na 1:30, odpadłem po 12km, ale po ostatnich treningach chciałem spróbować i żałowałbym gdybym tego nie zrobił.Pokaż całość

Here we go again

https://cowkrakowie.pl/2025/10/12-pazdziernika-czeka-nas-na-paraliz-komunikacyjny-w-krakowie

Także jak planujecie coś na niedzielę to sobie sprawdźcie objazdy xd
#krakow