@yareae: szalony szaleniec

@aukolb: Byle wzgorze nie złamało serduszka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@vertoo: Co xD?

Przez godzine to nawet nie przepalisz glikogenu, o jakim tłuszczu ty tutaj mówisz?

Tutaj jest n------e tyle głupot że nawet nie wiem jak to skomentować xD

@Stormweaver: dwa razy tak zrobi i już mu zabraknie motywacji xd

@Straszy: to jedyne co mogę Ci polecić to znaleźć jakieś ćwiczenie/ćwiczenia, które nie obciąża stawu skokowego i które zmęczy cię w jakieś 20-30 sekund i rób trening interwałowy/tabate.

@Straszy: a no i to powinno być raczej ćwiczenie aerobowe, tzn. żeby po serii być zasapanym ale niekoniecznie żeby spowodować upadek mięśniowy (bo nie będziesz miał sił na następne powtórzenia)

@kimunyest95:
bardzo ładnie
tak trzymać

@CamusVevo: Chłopski rozum. Przerabiałem maratony i pół maratony, to nie są zdrowe dystanse na dłuższą mete, ale nikt nikomu tego nie zabroni, lepsze to niż siedzenie w piwnicy i granie w gierki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Roquefort: też przerabiałem maratony i połówki i nie podzielam tej opinii xD

@DreqX: zadeklarowałeś w ustawieniach większy numer buta niż używasz na co dzień...najpierw liczy według deklaracji, chwilę później sprawdza stan faktyczny i masz prawidłowy wynik

@DreqX: Twoje kroki są w locie przeliczane na stopy, jardy, cale, baseny olimpijskie, boiska footballowe, kto wie na co jeszcze, i na koniec potrzeba ogromnej precyzji zmiennoprzecinkowej żeby to na ludzkie kilometry przeliczyć. Karty graficzne do takich obliczeń są bardzo drogie, więc precyzja przeliczania jest ograniczona i zwyczajnie za każdym razem wychodzi nieco inaczej. Zazwyczaj nikt się nad tym nie brandzluje, bo to tylko przybliżone informacje. U mnie kroki naliczaPokaż całość

@p1p2p3p4: na bank bedzie kolo 11 listopada od cholery niepodleglosciowych startow.

Kalendarz biegowy w google i masz pierwsze 5 wynikow do przejrzenia.

22.10 - Gliwice
29.10 - Siemianowice
11.11 - Katowice, Czechowice-Dziedzice, Jaworzno
27.11 - Tychy, Żory

https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php (zakładka Kalendarz -> Kalendarz biegów)

@dzem_z_rzodkiewki: rób wspięcia na palce (serie wolne, ale i bardziej dynamiczne) i masuj tego achillesa - najlepiej na początku wałkiem, a później dłońmi. Możesz też zastosować jakąś maść rozgrzewającą na lepsze ukrwienie i regenerację. Tylko niech Cie ręka boska broni przed nasmarowaniem się Bengayem czy czymś innym przed treningiem żeby Ci się wydawało, że mniej boli.

Miałem problem z Achillesem. Wróciłem z biegania niby spoko odbyłem mają standardowa sesje rozciągająca po bieganiu i też ok a wieczorem zaczął mnie tak boleć, że nie mogłem chodzić. Zrobiłem dwa tygodnie przerwy w pierwszym tygodniu tylko zimne okłady dwa razy dziennie a w drugim tygodniu wspiecia na palce. Jest o tym film u Matnera na yt. To było gdzieś w okolicach marca albo kwietnia i do tej pory spokój. Teraz doPokaż całość

@RAAAKEZ: wszystkie sa do d--y, bo przy szybszym bieganiu dusisz sie we wlasnej slinie i wydzielinie z nosa. Uzywalem tych respro cinqro czy cos takiego. Szybko sprzedalem.

Ach, cinqro - ideał dla amatorów podduszania i oddychania smrodem xD Mnie doprowadziła do szpitala.

Uzytkownik @enron bodajze ma swoje sposoby ( ͡

Pokaż całość

@RAAAKEZ: Ja mogę potwierdzić słowa kolegi @enron: za jego namowa 2 lata temu kupiłem maskę 3m i w------e na smog mam, biegam sobie i jest w pyte. Ludzie patrzą na mnie jak na debila ale to oni są większymi debilami

@nigdy_mnie_nie_zbanujecie: najlepiej to nie eksperymentuj tylko zjedz to co zawsze plus weź jakieś musy czy coś na trasę ( o ile używałeś wcześniej)

@nigdy_mnie_nie_zbanujecie: u mnie bułka z masłem orzechowym i bananem godzinę przed startem robi robotę, ale każdy ma inne potrzeby. Najlepiej przetestuj wcześniej i nie kombinuj na ostatnią chwilę. Eksperymentowanie z żarciem i stres przed startem mogą skończyć się sraczką na trasie.

@PurpleHaze: widzę kolega tak długo i skutecznie biegał, że wybiegał dziurę w ziemi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler