Czy stosujecie jakieś suplementy w okresie intensywniejszego biegania? Jakie (oprócz kalorii) zasoby są zużywane?
Odżywiam się dobrze i zdrowo ale mimo to pojawiło się drżenie powieki, mam problemy ze spaniem.
#bieganie

Ma ktoś i korzysta z klapek regeneracyjnych typu Hoka Recovery slide 3 albo Oofos Ooahh? Jest to warte zakupu czy jest to zwykły chwyt marketingowy?

#bieganie

83 015,02 - 10,16 = 83 004,86

Od 5 dni nie biegałem ze względu na chorobę. Dzisiaj jeszcze planowałem odpuścić, ale jak grom z jasnego nieba spadł na mnie pakiet startowy na 50. Berlin Marathon wygrany w konkursie w Sklepie Biegacza (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Tak się podjarałem, że musiałem iść zrobić kontrolną dyszkę (Pokaż całość

#bieganie Mirki mam problem z pasem tętna Polar h9. Nowy, kupiony w mediaexpert. Po około miesiącu treningów zdarza się że połączenie z zegarkiem ma ale nie mierzy w ogóle, pokazuje przedział 70-90 gdzie powinienem już mieć np okolice 135. Po dłuższym biegu złapie na chwilę i znów gubi. Zdarzają sie treningi że pokazuje dobrze. I problem jest zawsze od początku, jak już złapie i pokazuje to do końca treningu jestPokaż całość

124 946,22 - 8,15 = 124 938,07

Nigdy nie lubiłem pytań o motywację...

Im trudniejsze warunki tym lepiej.

ZPokaż całość

126 549,54 - 3,27 - 5,00 - 2,66 = 126 538,61

Małe podsumowanie pierwszego pełnego biegowego roku:

Przyszedł czas na ostatni bieg w 2023 roku. Cel szczytny bo parkrun wspierający zbiórkę pieniędzy dla 2letniego Olafa - frekwencja dopisała - było nas aż 444 osoby!!! (sponsorzy zadeklarowali 15 zł od uczestnika) + zbiórka do puszki - wciąż kropla w morzu - rodzice póki co uzbierali 1.5 mln z 15 mln… Po cichu liczyłem na złamanie w końcu 21 min na 5 km ale forma dziś jak wóz z węglem i zasłużyłem tylko na 22:07.

PodsumowaniePokaż całość

#bieganie
Potrzebuję waszej pomocy, w ramach prezentu świątecznego chciałbym sobie sprawić kamizelkę/plecak biegowy. Wstępnie rozważam 3 modele:
1. Salomon Active Skin 8
2. Salomon ADV SKIN 5
3. Salomon ADV SKIN 12

KtośPokaż całość

129 053,07 - 8,01 = 129 045,06

Eh, te pogodynki z neta. Realnie było koło -16 stopni . Komu tam zimno było biegać?? Ubrać się trzeba odpowiednio i jazda.

Pozdrawiam serdecznie

#Pokaż całość

131 565,46 - 6,14 - 14,01 = 131 545,31

Wczorajsze w połowie udane interwały (Dwója alert) (╯︵╰,)
I dzisiejszy long run. Baba pokręciła się po centrum Gdyni. Był test nowego sprzętu nabytego ofc na promocji - plecaka firmy Salomon, active skin 8. Powiem tak, odkryłam komfort biegania na nowo (｡◕‿‿◕｡) Już wiem że na każdy long run będziePokaż całość

Maraton mężczyzn na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1904 w St. Louis w Stanach Zjednoczonych odbył się 30 sierpnia tego roku na dystansie 40 km.

Przeszedł do historii ze względu na słabą organizację i sędziowanie. Wyścig odbył się w najgorętszej części dnia, na zakurzonych wiejskich drogach przy minimalnym zaopatrzeniu w wodę. W zawodach wzięło udział 32 zawodników reprezentujących 7 krajów (USA, Francja, Kuba, Grecja, Republika Południowej Afryki, Wielka Brytania i Kanada), ale tylko 14 udało się ukończyć wyścig. Chociaż Frederick Lorz został powitany na mecie jako oczywisty zwycięzca, później został zdyskwalifikowany, ponieważ przez część wyścigu podróżował autostopem. Prawdziwy zwycięzca, Thomas Hicks, pod koniec wyścigu był bliski zasłabnięcia i miał halucynacje, co było efektem ubocznym podawania mu przez trenerów brandy, surowych jajek i strychniny . Czwarty na mecie Andarín Carvajal zdrzemnął się podczas wyścigu po zjedzeniu zepsutych jabłek.

Dystans maratonu nie został jeszcze ujednolicony; w St. Louis trasa liczyła 40 km. Organizatorzy z St. Louis rozpoczęli maraton o 15:00, podczas gdy większość współczesnych maratonów rozpoczyna się wczesnym rankiem, aby wykorzystać chłodniejsze pory dnia.

StartPokaż całość

132 836,24 - 121,66 = 132 714,58

Aktualizacja z ostatniego miesiąca.
Nie było łatwo:p

Prywatny licznik 205kmPokaż całość

Mirki nigdy czegoś takiego nie przeżyłem.
Rano wychodziłem na start jesień.
#bieganie #gory

133 509,41 - 5,32 = 133 504,09

Dziś było testowanie nowych łapci. Zastanawiałem się czy wychodzić, bo jeszcze palce stóp się nie zagoiły porządnie po ostatnim biegu w Hokach, ale ostatecznie się zdecydowałem i jestem zadowolony. Jeśli chodzi o buty to może nie ma takiego efektu "wow" jaki miałem przez pierwszy tydzień biegania w Hokach, ale mam nadzieję, że ich też tak szybko nie zacznę przeklinać jak Hoki. Buty są wygodne, drop zerowy, amortyzacja nieprzesadzona i przede wszystkim mnóstwo miejsca na palce. :-)

Buty to Altra LonePeak 7 - jakby ktoś pytał...

MiłegoPokaż całość

#bieganie #asics
Hej Mirasy, polecicie może jakieś buty do biegania w jesień, zimę zwłaszcza (żeby unikać gleby xd)? Głównie asfalt, ale też jakieś mocno utwardzone ścieżki w parku. Chciałbym jakieś asicsy bo już kiedyś ich używałem i z nich byłem najbardziej zadowolony parę lat temu. Oczywiście jak macie coś innego niż acicsy to też jestem otwarty. Chciałbym wydać tak z max 400 zł, ale liczę że na BFPokaż całość

No to zamykam kolekcje butów do biegania tymi oto.

VJ Ultra 2.

Firma z Finlandii, mało znana w Polsce. Co wyróżnia te buty?? Otóż, guma z której jest wykonana podeszwa to guma butylowa. Z tego co mi wiadomo są dwie firmy na tę chwilę, które stosują ten materiał. To właśnie VJ i Icebug. Buty nie ślizgają się na mokrych skałach. Aż trudno uwierzyć ale poprostu jest przyczepność. Mam buty od Inov8 (podobno najlepsza przyczepność na rynku ale nie zgodzę się z tym). Mam różne z Vibram czy Powertrack od Saucony albo ContaGrip od Salomon. To wszystko jest słabe w porównaniu do VJ. To najczęściej używane buty przez biegaczy górskich w Norwegii, Szwecji i Finlandii. Bardzo popularne również w biegach OCR. Buty mają dodatkowo "rockplate" i opracowany przez nich "fitlock" system. Ładnie się opinają na stopie. A ten Kevlar to po to żeby były kuloodporne (✌ ﾟ ∀ ﾟPokaż całość

Dziewięćdziesiąta druga godzina. Dalej biegną. Trzymamy kciuki za naszego reprezentanta jak i innych biegaczy. RoboCopy kurka każdy z nich.

https://www.youtube.com/live/BPDXoRdDDy4?si=9O1U1d-SXjVATV6f

Link do wyników na żywo

https://my.raceresult.com/266852/#0_B3DC1FPokaż całość

136 067,78 - 1,09 - 42,39 = 136 024,30

Garmin dziś zasugerował długi bieg więc padło na maraton xD żart! Był plan by zakończyć szaleństwo wrześniowo-pazdziernikowe debiutem w maratonie w Poznaniu. No i jestem obolałym Maratończykiem :) 3:49:56. Plan był na okolice 3:45 i szło dobrze do podbiegu na 35tym km zające uciekły a moje tempo 5:20 stało się 6:20 i wzrosło dopiero gdy widziałem metę. Chyba to było zderzenie ze słynnąPokaż całość

Hej Mirki z tagu #bieganie
Jaką latarkę czołową możecie polecić? Najlepiej w jakimś stopniu wodoszczelną, bo czeka mnie też na pewno bieganie w deszczu.

Tak wiem, temat wałkowany 100 razy, nie użyłem opcji SZUKAJ.
Nie zamykajcie proszę tematu;)

Z góry dzięki za wskazówki