Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy macie z doświadczenia sposób na tzw. kolano biegacza ( https://en.m.wikipedia.org/wiki/Iliotibial_band_syndrome ?
Czytałem internety i rzeczywiście pomaga mi rozgrzewka i rozmasowanie nóg od kolana do biodra po zewnętrznej stronie nogi przed i po ruchu, ale gdzieś się ten ból czai zawsze.
Pozbył się ktoś tego sam?
#bieganie #rower #fizjoterapia
Czytałem internety i rzeczywiście pomaga mi rozgrzewka i rozmasowanie nóg od kolana do biodra po zewnętrznej stronie nogi przed i po ruchu, ale gdzieś się ten ból czai zawsze.
Pozbył się ktoś tego sam?
#bieganie #rower #fizjoterapia
źródło: image1-1-1097x1536
Pobierz
M4t3_k1n6 via Wykop
@jutrobedzieinaczej: nie mam nie znam nie kojarzę. Jak coś pod kolanem zaczęło mnie boleć to zmniejszyłem dystans, częstotliwość treningów, dorzuciłem kolagen i przeszło po miesiącu czy dwóch.
46 153,42 - 11,69 - 11,37 - 12,30 - 15,27 - 10,53 - 11,07 - 12,37 - 16,00 - 13,18 - 10,40 - 13,23 = 46 016,01
Wrzucam trochę zaległości. Buziaczki dla Was=*
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wrzucam trochę zaległości. Buziaczki dla Was=*
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
52 863,75 - 16,44 - 10,56 - 10,25 = 52 826,50
W końcu wbiłem w 2025. Przerwa przez przeziębienie i świąteczna sałatka jarzynowa dały się odczuć w dzisiejszym biegu. To tera już z górki.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
W końcu wbiłem w 2025. Przerwa przez przeziębienie i świąteczna sałatka jarzynowa dały się odczuć w dzisiejszym biegu. To tera już z górki.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
M4t3_k1n6 via Wypiek
@ChlopoRobotnik2137 dawaj dawaj. Kibicuje!
#bieganie
Siema gajs, jesteście w stanie powiedzieć ile km biegacie w ciągu roku
Siema gajs, jesteście w stanie powiedzieć ile km biegacie w ciągu roku
naraska przegrywy, nie wiem jak ten portal sie utrzyma beze mnie
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
#garmin #bieganie