widzę, że ludzie biegają po tym śniegu i oblodzonych chodnikach. Czy wy macie jakieś specjalne buty do biegania? Ja posiadam ASICS Gel-Pulse 16 i nie wiem, czy to dobry pomysł, aby wyjść w nich biegać, a nie chcę się połamać.

#bieganie #biegajzwykopem

Na jakim tętnie biegacie rekordy na 5km? Przy HRmax 197, w biegu na 10km trzymałem sobie 176-178 i było optymalnie, zastanawiam się w jakie tętno celować przy życiówce na 5km
#bieganie

Jak przed biegiem robicie rozgrzewkę w postaci marszu/lekkiego truchtu, to zapisujecie to do aktywności, czy rozpoczynacie rejestr dopiero po rozgrzewce?
#garmin #bieganie

#warszawa #hiphop #staryhiphopwarszawa

Czy macie z doświadczenia sposób na tzw. kolano biegacza ( https://en.m.wikipedia.org/wiki/Iliotibial_band_syndrome ?

Czytałem internety i rzeczywiście pomaga mi rozgrzewka i rozmasowanie nóg od kolana do biodra po zewnętrznej stronie nogi przed i po ruchu, ale gdzieś się ten ból czai zawsze.

Pozbył się ktoś tego sam?
#bieganie #rower #fizjoterapia

46 153,42 - 11,69 - 11,37 - 12,30 - 15,27 - 10,53 - 11,07 - 12,37 - 16,00 - 13,18 - 10,40 - 13,23 = 46 016,01

Wrzucam trochę zaległości. Buziaczki dla Was=*

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

51 977,29 - 12,50 = 51 964,79

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

52 863,75 - 16,44 - 10,56 - 10,25 = 52 826,50

W końcu wbiłem w 2025. Przerwa przez przeziębienie i świąteczna sałatka jarzynowa dały się odczuć w dzisiejszym biegu. To tera już z górki.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

57 706,42 - 10,53 - 16,12 = 57 679,77

Fajnie było zrobić w końcu spokojnego longa.
+plus zaległość.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

59 490,73 - 10,00 - 12,00 - 11,43 - 10,00 - 15,27 - 12,00 = 59 420,03

Troszkę zaległości. Plus garminowa życióweczka na dyszkę.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie
Siema gajs, jesteście w stanie powiedzieć ile km biegacie w ciągu roku

naraska przegrywy, nie wiem jak ten portal sie utrzyma beze mnie

62 523,68 - 10,51 = 62 513,17

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

62 706,55 - 9,00 = 62 697,55

Dobrze w końcu pobiegać. Czuję niedosyt ale trzeba było szybko wracać do szczeniaka 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

63 492,11 - 14,13 = 63 477,98

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

63 671,54 - 14,08 = 63 657,46

Luźne 14km

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

64 710,04 - 13,55 = 64 696,49

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

64 836,59 - 13,14 = 64 823,45

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki