124455,05 - 5,79 - 6,68 - 8,65 - 7,61 - 8,79 - 7,56 - 9,76 - 10,00 - 10,35 = 124379,86

#bieganie #sztafeta

124 469,85 - 14,80 = 124 455,05

15km spokojnego biegu, gdzie uczę się pilnowania 2 zakresu tętna. Dziś czułem mróz, ale coraz bliżej do formy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Dzisiejsze BC2. Wpadło 8 km równo po 4:30 min/km. Nadspodziewanie lekko to weszło, tym bardziej ze względu na fakt, że w pełnym treningu jestem dopiero od dobrych dwóch tygodni. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie

Rzadko bywam na bieżni, ale dzisiaj przez duży mróz wybrałem sie na siłke. Biegam rozbiegania w tempie 6:40-7:10, po 5-8km. Natomiast na siłowni przy tempie 7:30 czuje jakby to było jakies 5:30. Skonczylem 4km treningu w 33 min cały spocony. Przy rozbieganiach nie jestem jakos zmęczony. Nawet opaska pokazała mi 4.9km bo tam machałem rękami. Czy ktoś ma podobnie z biezniami czy tylko ja jestem taki dziwny i tak się męczę?
#Pokaż całość

124 486,56 - 10,03 = 124 476,53

Dzisiejsze męczenie buły po powoli rozmrażającym się śniegu. Czułam się jakby biegła po piasku ( ͡° ͜ʖ ͡°) Spokojny bieg 10km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Jakie są aktualnie najlepsze aplikacje do biegania, (nie posiadając Smartwatcha)? Kiedyś było Endomondo ale wypadłem z obiegu.

#bieganie #biegajzwykopem

124 498,83 - 5,00 - 7,27 = 124 486,56

Oj lipnie się ten rok dla mnie zaczął biegowo.
Cały pierwszy tydzień chory, połowę z tego przeleżałem jak zdechła flądra w łóżku.
W niedzielę testowo 5km, dzisiaj miała być baza 50 min plus sprinty, ale kompletnie brakowało mi energii, ledwo te niecałe 50 min wymęczyłem, a i tak tętno miałem wysokie w stosunku do tempa.

ZrzucamPokaż całość

124 595,90 - 8,50 = 124 587,40

Jest zima, musi być zimno! ( ͡º ͜ʖ͡º)

Od kilku dni sobie ostrzyłem zęby na dzisiejszy poranek. Nie liczyłem na wiele, bo zawsze prognozy były lekko przesadzone - najpierw zapowiadali -20°C, potem -19, a wczoraj wczesnym popołudniem zmieniało się nawet na okolice 13-14 stopni poniżej zera. Nie marudziłem jednak, bo zawsze to przyjemny minusik i magia skrzypiącego śniegu (Pokaż całość

124 602,90 - 7,00 = 124 595,90

Dzisiaj poranny recovery run z2 i muszę przyznać, że biegło się znakomicie. Tętno stabilne i ani razu nie musiałem przechodzić w marsz żeby je regulować.
Jutro interwały mam nadzieję, że się nie zabije na tym lodzie
#16tygodni

#Pokaż całość

124 614,40 - 11,50 = 124 602,90

Mocniejszy trening którym przejmowałem się od kilku dni (ktoś też tak ma że jak szykuje się mocniejsza jednostka to stres że nie da rady? ). Weszło 4 km BS + 10 x 1:00 3:45-3:50 1:30 trucht i 2 km BS powrót. Najwolniejszy odcinek 3:49, najszybszy 3:39. Trening dla mnie ciężki ale zrobiony! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ w trakcie wydawało mi sięPokaż całość

-16 aktualna temperatura u mnie, jak myslicie idzie pobiegac w taki mróz? Jakies protipy?

#bieganie #biegajzwykopem

124 673,08 - 8,00 - 2,50 - 1,00 - 5,00 - 7,00 - 2,60 - 5,50 - 16,00 = 124 625,48

Dłuższy czas mnie tu nie było, bo ostatnie 2 ptygodnie były pod znakiem choroby i kontuzji (・へ・) nadrobienie dystansów od wigilii. Dzisiaj w końcu udało się pobiec znośnym tempem bez ciągnięcia w udzie, więc wracam do gry( ͡º ͜ʖ͡º) nierówny wykres zPokaż całość

124 691,09 - 18,01 = 124 673,08

Wieczorny patrol okolicy. Wjechało łatwe i przyjemne 18km.

No jest chłodno, nie powiem, że nie ( ͡º ͜Pokaż całość

Cześć chce wrócić do tematu #bieganie i szukam aplikacji / (czasomierza?) który będzie działał w następujący sposób np: mam trening 5 minut biegu następnie minuta przerwy (spacer) i tak x5 i chciałbym mieć do tego jakiś czasomierz żeby móc w nim ustawić takie wartości i za każdą zmianą dawał mi sygnał dźwiękowy znajdę coś takiego? #biegajzwykopem

124 706,63 - 10,01 - 2,68 - 2,85 = 124 691,09

Mała awaria auta, więc zrobiłem se pracodom na pociąg. Będę to robił częściej.
No i zasadniczy trening dzisiejszy, tudzież 10 km BS.
Przyjemnie mi się biegło - niska temperatura mi nie przeszkadza, o ile nie wieje wiatr i nie pada mi na ryj śnieg .

FAJNIE.Pokaż całość

W zimie od kilku lat uczestnicze w cyklu 5 biegów górskich po lesie więc znam teren.
Powiem szczerze przez ostatnie dwa miesiące było u mnie kiepsko z systematycznością.
Więc jak się zorientowałem wczoraj że wynik będzie kiepski to postanowiłem zamknąć oczy przy zabiegach i lecieć ile fabryka dała.
Bywało że po płaskim biegałem szybciej,
ale wczoraj jak czułem jak jedyna stopa na której stoje mi "jedzie" (bo błoto) to poczułem nieswojo.
Ale z drugiej strony fajnie byłoPokaż całość

124 722,40 - 8,54 = 124 713,86

Dzisiejsze wpisy na tagu mnie zmotywowały, bo miało być coś koło piątki tylko └[⚆ᴥ⚆]┘

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

#bieganie #muzyka #sluchawki #audio Cześć, może ktoś poleca słuchawki do biegania w stylu Huawei AM61, to jest: Bluetooth, połączone kablem, niewypadające z uszu, z takim dodatkowym zaczepem jak wspomniane wcześniej Huawei. Moje stare na nowy rok wyzionęły ducha a tego modelu już niestety nie produkują ( ͡° ʖ̯ ͡°).

124 756,67 - 7,45 = 124 749,22

No i nareszcie zima zaczyna być zimą!
Dziś pierwszy lekko szczypiący mrozik, -10°C i lekki, ale zdecydowany wiatr. Fajnie się biegło, ale trochę słabo się przygotowałem - zapomniałem naładować zegarek. Przy tych warunkach 10% baterii mojego staruszka wystarczyło zaledwie na 23 minuty, po czym efektownie zdechł. Zatrzymawszy się w panice odpaliłem runkeepera, bo przecież najstarsi górale nawet wiedzą że przy bieganiu bez rejestracji GPSem kaloriePokaż całość