- StanTheMan
- Adrmer
- Kodzirasso
- Hershel
- Red_Ducc
- +1 innych
- 13
Fajnie martwy ciąg 230 kg
6 kg poniżej PR.
Siady też dziś zrobiłem, ale niestety zapomniałem butów i neoprenów :( Całkiem fajnie się siadało na płaskiej podeszwie. Po zawodach będę musiał do niej na trochę wrócić.
OGUŁEM OGIEN
#silownia #latajacydywan #mikrokoksy #trojboj
6 kg poniżej PR.
Siady też dziś zrobiłem, ale niestety zapomniałem butów i neoprenów :( Całkiem fajnie się siadało na płaskiej podeszwie. Po zawodach będę musiał do niej na trochę wrócić.
OGUŁEM OGIEN
#silownia #latajacydywan #mikrokoksy #trojboj
- Saprofit
- matstos
- RakunG
- redinpc
- spaghetti_galopuje-2
- +8 innych
- 3
- 20
Po pierwsze, o trójboju ktoś pamięta?
@IntruderXXL: Nie, bo to jest mało interesujący sport ;) Świadczy o tym samo to, że dopiero za rok jak tutaj pisaliście ostatnio będą "nagrody" rzędu kilkudziesięciu tysięcy pln - co to jest obecnie za kwota? Nic.
ale to jest jakiś rekord świata?
Rekord Polski raw z tego co się orientuje? To mało? Na milion ćwiczących w naszym kraju może z tysiąc interesuje przelicznik wilks czy
- Kodzirasso
- Hrabia_Rico
- bdm_bq
- qhrlopez
- majlo1985
- +15 innych
@IntruderXXL: Nie no faktycznie nic mu nie umniejszasz XD piszesz jakby wygrał puchar sołtysa w bykowie dolnym, troche dziwne jak mowisz ze bycie zasadniczo “najsilniejszym” w 38 milionowym kraju “to wszystko”
- JaNieRututus
- fearless490
- ram-bo
- Mortas
- idler
- +18 innych
- 0
- 9
- 2
@skalar_neonka: Przecież każdy o tym wie. To trening, a nie żaden rekord. Ciekawostka i tyle
- 4
Fajny trening, ale troszkę przesadziłem heh lol ( ͡° ͜ʖ ͡°)
160 kg na ławie - PR.
Fajnie tak wycisnąć całkiem niezły przysiad ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ogólnie został miesiąc do zawodów, więc muszę się pilnować. Taki mały PR troszkę zaspokoi głód i będę łatwiej się trzymał założeń planu.
Co do samego wyciskania - widać, że sztanga mocno uciekła na twarz. Już przy 150
160 kg na ławie - PR.
Fajnie tak wycisnąć całkiem niezły przysiad ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ogólnie został miesiąc do zawodów, więc muszę się pilnować. Taki mały PR troszkę zaspokoi głód i będę łatwiej się trzymał założeń planu.
Co do samego wyciskania - widać, że sztanga mocno uciekła na twarz. Już przy 150
- 13
- Zieew
- Osalinho
- Swiezy2006
- ArniHell
- spaghetti_galopuje-2
- +8 innych
DywanTv via iOS
- 11
Jak tu go nie lubić xd
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- fastlehrer
- brere
- TomekABC123
- Bartekgkw
- sensu
- +6 innych
Pomóżcie nam uratować życie dziecka kolegi z CodeTwo
- 255
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 5
- 3
Super trening mimo gigantycznych domsów na plecach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siady 210 kg x 3 leciutko, potem backoffy.
Ława 145 kg x 2.
Powolutku do przodu.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
Siady 210 kg x 3 leciutko, potem backoffy.
Ława 145 kg x 2.
Powolutku do przodu.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
- 6
Powolutku do przodu.
Siady z pauzą 190 kg x 3 kilka serii - bardzo lekkie, super zadowolony jestem.
Ciągi - 225 kg - takie sobie, średnio zadowolony jestem
RDL - 180 kg x 5 kilka serii - bardzo zadowolony jestem.
Ogólnie wyszła taka sesja 6/10 xd
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj
Siady z pauzą 190 kg x 3 kilka serii - bardzo lekkie, super zadowolony jestem.
Ciągi - 225 kg - takie sobie, średnio zadowolony jestem
RDL - 180 kg x 5 kilka serii - bardzo zadowolony jestem.
Ogólnie wyszła taka sesja 6/10 xd
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj
DywanTv via iOS
- 24
Xd
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- Swiezy2006
- Eliasz5000
- Michuy
- Red_Ducc
- Kyriakos
- +19 innych
- 10
@Kyriakos: ja tak mam z każdym możliwym ćwiczeniem unilateralnym na nogi z użyciem wolnego ciężaru xD
- 3
- 14
Pierwszy dzień drugiego tygodnia. Do zawodów zostało 5 tygodni.
Przysiad: 250 kg, ale bardzo brzydki. Na dole jakoś straciłem napięcie, dziwnie bardzo mi się siadało. Ale drugi tydzień dopiero, więc liczę, że się poprawię.
Wyciskanie: 152,5 kg. Też jestem średnio zadowolony. Ogólnie trochę za ciężko zrobiłem ten drugi tydzień, za tydzień pewnie ciężar powtórzę przynajmniej na siadzie.
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj
Przysiad: 250 kg, ale bardzo brzydki. Na dole jakoś straciłem napięcie, dziwnie bardzo mi się siadało. Ale drugi tydzień dopiero, więc liczę, że się poprawię.
Wyciskanie: 152,5 kg. Też jestem średnio zadowolony. Ogólnie trochę za ciężko zrobiłem ten drugi tydzień, za tydzień pewnie ciężar powtórzę przynajmniej na siadzie.
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj
- Shagot
- Filip69
- Mateusz-Olssen
- queuele
- dsomgi00
- +9 innych
DywanTv via iOS
- 13
Big Majk ciagle walczy
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@DywanTv: Ta łaska tez #!$%@? - o co go pozwie? O to ze pisał do niej na instagramie żeby wysłała zdjęcie „formy”? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Szuka atencji laska pewnie trochę tez
- 13
@Boroborro: ale to ona dostała pismo z kancelarii, więc zbiera dowody na swoją obronę (tz poparcie w faktach dla swoich słów), przecież to ona ma być pozwana jak coś...
DywanTv via iOS
- 42
Do zawodów pozostało już mało czasu, wiec zdecydowałem, że pora wejść na bombę. Zrobiłem dobre wyniki naturalnie, a to będzie ostatni start w juniroach, wiec fajnie byłoby cos wykręcić.
Nie chcę podawać dawek, ale na samym początku wjedzie tylko test+master. Potem bliżej zawodów jeszcze jakiś oral, żeby podbic siłę.
Trzymajcie kciuki
#silownia #mikrokoksy
Nie chcę podawać dawek, ale na samym początku wjedzie tylko test+master. Potem bliżej zawodów jeszcze jakiś oral, żeby podbic siłę.
Trzymajcie kciuki
#silownia #mikrokoksy
- AVOIDME
- Hershel
- konto usunięte
- Ernest_
- ranunculus
- +37 innych
Regularnie co 7 lat nasza planeta emituje sygnał magnetyczny.
- 139
- #
- #
- #
- #
- 33
- psposki
- Avil
- maciej__
- Paczek_w_masle
- konto usunięte
- +28 innych
@DywanTv: Może miał na mysli męski stosunek 2 mężczyzn i to była propozycja? Na początku nieśmiało silny byczek, a teraz konkrety ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
@krzysiek944: To bardzo prawdopodobny scenariusz.
- 6
Dzień 2 i 3 pierwszego tygodnia bloku do zawodów.
Dzień 2:
Wyciskanie wąsko 120 kg x 6 i sporo serii na 110 kg.
https://youtu.be/O-aF1W--hJo
Dzień 3:
Siady z pauzą 180 kg i martwy ciąg 220 kg. Do tego koślawe RDL 170 kg
https://youtu.be/ANlKI9P3QtQ
W ciągach dorwałem twardą sztangę. I w sumie w odczuciu jest spora różnica, ale w sile i prędkości chyba nie aż tak bardzo. Jestem bardzo zadowolony z tego, jak
Dzień 2:
Wyciskanie wąsko 120 kg x 6 i sporo serii na 110 kg.
https://youtu.be/O-aF1W--hJo
Dzień 3:
Siady z pauzą 180 kg i martwy ciąg 220 kg. Do tego koślawe RDL 170 kg
https://youtu.be/ANlKI9P3QtQ
W ciągach dorwałem twardą sztangę. I w sumie w odczuciu jest spora różnica, ale w sile i prędkości chyba nie aż tak bardzo. Jestem bardzo zadowolony z tego, jak
- konto usunięte
- Red_Ducc
- Shagot
- Rezurekted
- Pfnet
- +1 innych
- 11
Tom Haviland
Taki trochę amerykański intruder, tylko że dużo silnijeszy, szczuplejszy no i nasterydowany. No i robi dużo ładniejsze przysiady.
Wrażenie chłop robi ogromne.
https://www.instagram.com/tom_haviland/
#mikrokoksy
Taki trochę amerykański intruder, tylko że dużo silnijeszy, szczuplejszy no i nasterydowany. No i robi dużo ładniejsze przysiady.
Wrażenie chłop robi ogromne.
https://www.instagram.com/tom_haviland/
#mikrokoksy
- bdm_bq
- RakunG
- bohun21
- Red_Ducc
- davvidofff
- +6 innych
- 4
- 7
@Qbcia: Tak. Ulał się znów, redukcji nie dokończył, wrócił na bombę i teraz znów chce 1000 kg zrobić.
- Qbcia
- matteo_moravietzky
- konto usunięte
- Bartekgkw
- ram-bo
- +2 innych
- 1
@DywanTv: ta ława u niego leży i znowu może braknąć. Musiałby kucnąć 410-420 oraz nie spalić żadnego podejścia żeby myśleć o tonie. Nie widzę tego, ale mimo wszystko kibicuję, bo ktoś w końcu musi przełamać "klątwę tysiąca"
Jakub
- Mogę podnieść dorosłego konia ponad głowę i mogę wstrzymać mój oddech przez 10 minut. Raz, żeby tylko wygrać zakład zjadłem kilogram trucizny z borsuka. Nie czuję bólu. Pewien doktor i dwóch księży spisali i zatwierdzili dokument, który potwierdza, że nie mam duszy.
Pierwszy raz w życiu 160 kg wycisnąłem 7 dni temu, dziś kolejny raz, zdecydowanie łatwiej, jest w filmiku porównanie. Tym razem niestety zacząłem się ślizgać na ławce, ech. Ale na zawodach ława jest dużo lepsza, nie ma możliwości się tam poślizgnąć, więc o tyle dobrze.
Potem PR w wyciskaniu hantli, kilka serii na hantlach 54 kg.
Do zawodów zostało 21 dni.
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia
Ale ona właściwie jest od podawania, wystarczy nie failować ( ͡° ͜ʖ ͡°)