Hantelki 60 kg x 7 w wyciskaniu leżąc. Duży PR ( ͡º ͜ʖ͡º) Cięższych hantli nie ma u mnie na siłce niestety.

#mikrokoksy #latajacydywan #trojboj

Z telefonu na apce na iOS nie da się dodać zdjęcia ani linku załączyć do wpisu xdd co to za gowno jest?

#wykop

Drugi tydzień przygotowań do zawodów.

Siady 230 kg x 1 3 serie
Wyciskanie 157,5 kg x 3 serie
I potem akcesoria.

TePokaż całość

Trójbój, zawody IPF, największe w historii. Bez taśm, testowane. 10 dni i ćwierć miliona wyświetleń na 6h transmisji.

Tak o wrzucam, bo dalej znajdą się melepeci, którzy się zesrają, że trójbój to nie prawdziwy sport, że nikogo nie obchodzi i 100 innych powodów, żeby usprawiedliwić, że dziewczyny są silniejsze od nich ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dodatkowo też wyraźny znak, ze trójbój odchodzi od taśm i ze IPF jest największą, najbardziej prestiżową federacją,Pokaż całość

Teraz mam monitor FHD 23 cale + gowno monitor w laptopie z pracy. 1366x728 xd

Lepiej kupić drugi monitor ultrawide 34 cale 1440p czy jakiś 27/32 cale 4k? Głównie to programowanie, przeglądanie neta i gierki od czasu do czasu.

Budżet to tak 1500-1600 zł max. Wiec z ultrawide pewnie bym brał Xiaomi Mi Curved. Plusem jest odświeżanie 144 hz i podobno naprawdę spoko kolory.

#pytanie #komputery #programowaniePokaż całość

160 KG X 3 NA KLATĘ!!!!!

Siema. Wrócę powoli do znów wrzucania swoich treningów, bo nic się nie dzieje na tagu.
Pochwalę się ostatnim dużym PR - 160 kg x 3 w wyciskaniu leżąc + 130 kg x 6 w close grip larsen bench press, też PR!

D--a oderwana niestety i ogólnie brzydko, ale potrzebowałem trochę połechtać ego xDPokaż całość

Jakie polecacie obcisłe spodenki/leginsy na silke dla kogoś z bardzo dużymi grami? Najlepiej jakieś tanie z Decathlonu albo cos.

#pytanie #mikrokoksy

Cykl Shane Hunta przed zawodami:

250 mg testa
100 mg DHB
50-100 anadrol w zaleznosci od dnia trenignowego lub nie
25-50 provironuPokaż całość

@IntruderXXL w dyskusji z @bdm_bq @Poemat @hubert-wozniak @IntruderXXD Napisał:

Optymalny trójbojowy siad jest właśnie szeroki z jak najbardziej pionowym piszczelem, oczywiście w zależności od zawodnika i jego budowy, będzie określone jak szeroko jest dla niego najlepiej, i na ile to kolano ma iść do przodu. Ale to jest najbezpieczniejszy i najlepszy sposób na podniesienie największych

Pokaż całość

Jakiś czas temu pytałem o buty barefoot czy inne z płaska podeszwa do siadow i ciągów i ktoś polecił (chyba) podróbki Notorious Lifts z aliexpress za 70 zł.

Przyszły do mnie jakiś czas temu i jestem bardzo zadowolony. Poniżej trochę zdjęć porównujących je do oryginalnych.

Wyjąłem z nich wkładkę i czuję się jakbym robił w takich cieniutkich kapciuszkach.
Są bardzo wygodne, jak na te 2 czy 3 tygodnie przez które z nich korzystam,Pokaż całość

Szukam klawiatury, która miałaby takie cechy:
-bezprzewodowa, ale możliwość podpięcia kabla i działania na nim
-mozliwość przełączania się między min. 2 urządzeniami
-z numpadem
-mile widziane podświetlenie (nie musi być rgb)

SzczerzePokaż całość

Polecicie jakieś strony/sklepy gdzie można kupić w miarę ok materac 180x200, najlepiej twardy. Byle jakość była znośna i nie kosztował >1,5k, jak większość.
#pytanie #lozko #mieszkanie #remont #remontujzwykopem #meble

Najfaniejsza zmiana według mnie, to ten ficzer, ze codziennie musisz usuwać cache z przeglądarki na ios, bo strona nie działa. Możesz też wchodzić przez tryb incognito xd

Dobrze, że mogę korzystać z aplikacji.

A nie, nie ma jej, a wyłączyli api, wiec ta stworzona przez społeczność też nie działa XDDD

#wykop20 #wykop #nowywykop

Ile miesięcznie wydajecie na media + jedzenie + środki czystości itp? Słowem wszystko oprócz czynszu?
#pytanie #mieszkanie

Poważna drama z haremassmaker. Jeśli ktoś nie wie, kto to jest, to trener kulturystki/trójboju, który głównie zajmuje się młodymi laskami

https://www.instagram.com/stories/highlights/17921814542559039/

Jeśli to co tam piszą, to prawda, to chłop może nieciekawie skończyć.
MiłejPokaż całość

Wyciskanie 145 kg x 3
https://youtu.be/ObH-7Z1ZJgE

Fronty 155 kg i 160 kg x3 w tempie 3s i z pauzą na dole. To nowy rekord, bardzo fajnie one dziś weszły. Pierwszy raz robiłem fronty na twardej sztandze i chyba robi się znacznie lepiej niż na miękkim dwubojowym gryfie, a myślałem do tej pory inaczej.
https://youtu.be/ItdouwTJAek (160 kg to pierwszy klip).

JeszczePokaż całość

Wygląda na to, że portal umiera. Miło bylo z wami trenować, nie wiadomo czy sie zobaczymy ponownie. Adios! ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy