DywanTv via iOS
- 7
Wczorajszy trening.
Siady, pin press, snatch grip rdl, fronty. Do tego potem jeszcze kilka akcesoriów.
Super połączenie. Ta wariacja siadów w połączeniu z frontami super wchodzi na nogi, mam mega domsy dzisiaj xd już nie mówiąc o plecach, które najpierw dostały w wariacji siadu, która kładzie na nie nacisk, potem w rdl a na sam koniec we frontach. Czuć domsy na plecach ale inaczej niż zwykle, głębiej. Liczę, ze plecy będą ze
Siady, pin press, snatch grip rdl, fronty. Do tego potem jeszcze kilka akcesoriów.
Super połączenie. Ta wariacja siadów w połączeniu z frontami super wchodzi na nogi, mam mega domsy dzisiaj xd już nie mówiąc o plecach, które najpierw dostały w wariacji siadu, która kładzie na nie nacisk, potem w rdl a na sam koniec we frontach. Czuć domsy na plecach ale inaczej niż zwykle, głębiej. Liczę, ze plecy będą ze
DywanTv via iOS
- 32
Co sądzicie o takiej technice martwego ciągu (deadlift)?
Można tak podnosić czy na 100 kg już po chłopie?
#mikrokoksy #silownia
Można tak podnosić czy na 100 kg już po chłopie?
#mikrokoksy #silownia
- facefear
- donio721
- konto usunięte
- RakunG
- psposki
- +27 innych
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 204
@DywanTv: sztanga wygieta w banan, pewnie z 400kg tam jest, a wykopki lykaja bajta ze to jakis amator z #!$%@? technika ;)
- DywanTv
- celulozy
- iMarek22
- Kashankovsky
- ciezka_rozkmina
- +199 innych
@DywanTv: Kolega miał identyczną technikę i kiedyś przy 225 kg wypadł mu odbyt, przykra sprawa. Teraz jest jutuberem i hoduje zające. Gdyby nie ta kontuzja, być może, kto wie, byłby dalej ministrantem?
- DywanTv
- biceps35
- losowynick13
- smok_bozy
- Czlowiek_Finn_i_pies_Jake
- +219 innych
- 11
Dziś lekki dzień "push".
Wyciskanie + wyciskanie wąsko + maszyny i inne pierdoły na klatę, barki i triceps. Domsy bardzo trzymają po pierwszym dniu.
Triceps zrobiłem w superserii triceps overhead extension + db kickbacks. Kiedyś Chris Bumsted mówił o tym, że poleca robić takie superserie tzn. Coś gdzie triceps jest bardzo rozciągniety + coś gdzie niemal w pełni się kurczy. On mówił, jeśli dobrze pamiętam o triceps overhead extension + pompki szwedzkie,
Wyciskanie + wyciskanie wąsko + maszyny i inne pierdoły na klatę, barki i triceps. Domsy bardzo trzymają po pierwszym dniu.
Triceps zrobiłem w superserii triceps overhead extension + db kickbacks. Kiedyś Chris Bumsted mówił o tym, że poleca robić takie superserie tzn. Coś gdzie triceps jest bardzo rozciągniety + coś gdzie niemal w pełni się kurczy. On mówił, jeśli dobrze pamiętam o triceps overhead extension + pompki szwedzkie,
- RakunG
- Hrabia_Rico
- Bartekgkw
- Red_Ducc
- Adrmer
- +6 innych
- 11
@DywanTv: @krzysiek944: @facefear: @Adrmer: Bo Dywan to wielki chłop, jeszcze te spodnie gdzie płonie OGIEŃ, jak czapka u Vogelpohla. Ogólnie w CG Bench, to bardziej sposób prowadzenia łokci jak najbardziej przy ciele jest wyznacznikiem tego ćwiczenia, a nie sama szerokość chwytu.
Oficjalne! Kamiła Walijewa u której wykryto doping,została dopuszczona do startu
- 233
- #
- #
- #
- #
- -1
@Bartholomew:
W trójboju jest podział na federacje testowane - z testami antydopingowymi i nietestowane - gdzie każdy może brać ile chce. Nikt nie ma z tym problemu. Fajnie jakby reszta dyscyplin też trochę dojrzała.
Z drugiej strony doping nigdy nie będzie legalny.
W trójboju jest podział na federacje testowane - z testami antydopingowymi i nietestowane - gdzie każdy może brać ile chce. Nikt nie ma z tym problemu. Fajnie jakby reszta dyscyplin też trochę dojrzała.
- 5
Zaczyna się transmisja na żywo z The Ghost Clash - zawody w trójboju RAW i w taśmach. Startuje m.in. Shane Hunt. Jak ktoś jest ciekawy to warto obejrzeć, na pewno będzie super dźwiganie.
https://youtu.be/uopHv0qOnEU
#mikrokoksy #trojboj #silownia
https://youtu.be/uopHv0qOnEU
#mikrokoksy #trojboj #silownia
@DywanTv: o, akurat panie teraz - tbh można się jako facet kompleksów nabawić xD
- 4
@Dr_Killjoy: Sędziowanie takie sobei dla Dana
- 19
Początek roku niestety nie jest dla mnie zbyt łaskawy. Najpierw prawie 2 tygodnie kwarantanny, potem 2 tygodnie treningów i znów przerwa spowodowana chorobą. W piątek skończyłem brać antybiotyk i dziś pierwszy trening nowego bloku. Ech... I cały blok treningowy w dupę. A 5 tygodni to bardzo dużo, bardzo dużo można w ten czas zrobić.
Do zawodów zostało 12 tygodni - da to jeszcze 2 bloki. Trzeba teraz wykorzystać czas jak najlepiej.
Niestety
Do zawodów zostało 12 tygodni - da to jeszcze 2 bloki. Trzeba teraz wykorzystać czas jak najlepiej.
Niestety
- tryboluminescencja
- Shagot
- Rezurekted
- Kyriakos
- facefear
- +14 innych
- 4
- 3
Zamani nieoficjalny rekord świata - 360 kg wyciskanie leżąc lol Do 800 lbs brakuje mu 3 kg
https://www.instagram.com/p/CZr0o_RDR_7/
https://www.instagram.com/p/CZr0o_RDR_7/
My first target was 360 kg which is few kg more than current world record and my second target is breaking 800 lbs mark which I am going to attempt in 20 days. I can not promise to break 800 lbs record for now due to having pain in my shoulder but I try
- 5
@DywanTv: ciekawe, kiedy pojedzie na jakieś poważne zawody, wtedy będzie można zweryfikować czy facet nie leci w kulki
- 5
@DywanTv:
poważnie się jebli z tym niesymetrycznym rozłożeniem fake plates'ów ( ͡° ͜ʖ ͡°) prawie chłopu rękę urwało.
No nie wiem, IMO to co @Kasahara pisze, taki asymetryczny docisk 360kg mi się wydaje niewyobrażalny. Nawet biorąc pod uwagę jego niewątpliwą siłę i gabaryt to fizyka jest mocno przeciwko niemu i wydaje mi się, że straciłby równowagę mając taki ciężar pod takim kątem na jednej łapie.
poważnie się jebli z tym niesymetrycznym rozłożeniem fake plates'ów ( ͡° ͜ʖ ͡°) prawie chłopu rękę urwało.
No nie wiem, IMO to co @Kasahara pisze, taki asymetryczny docisk 360kg mi się wydaje niewyobrażalny. Nawet biorąc pod uwagę jego niewątpliwą siłę i gabaryt to fizyka jest mocno przeciwko niemu i wydaje mi się, że straciłby równowagę mając taki ciężar pod takim kątem na jednej łapie.
Skoro jesteś taki mądry, to dlaczego nie jesteś bogaty?
- 340
- #
- #
- #
- #
- #
- 5
A wy dalej nie robicie siadów bo "kontuzja kolana" albo "pleców? Czy może trenujecie "inny sport"? XDD
72-letni chad was mogguje.
#mikrokoksy #squatpill #takaprawda
72-letni chad was mogguje.
#mikrokoksy #squatpill #takaprawda
- 11
@DywanTv: Od nadmiaru przysiadów się psuje w głowie, potem się nagrywa filmiki w samych majtkach i wrzuca do internetu.
Niedługo pewnie też będziesz tak nagrywał, tylko wybierzesz jakieś odważniejsze
Niedługo pewnie też będziesz tak nagrywał, tylko wybierzesz jakieś odważniejsze
@krzysiek944: no to teraz chcę też filmik Dywana... For the science oczywiście.
- 0
Podcast u Marka Bella z Orhiim m.in. o testowaniu WADA itp. Nie przesłuchałem jeszcze całego, ale Bell zawsze coś o bombie gada.
#mikrokoksy #silownia #sterydy
#mikrokoksy #silownia #sterydy
- 18
- 10
1 i 1/2 sq 190 kg x 3 - 20 kg PR
Potem trochę wyciskania
Snatch Grip RDL, Fronty i znów plecy. Plecy dostają nieźle w dupę teraz, ale mam nadzieję, że się to przełoży na każdy bój.
Nie ma silnego chłopa bez silnych pleców!
Teraz 2 dni hibernacji i w sobotę rura na siadach.
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj
Potem trochę wyciskania
Snatch Grip RDL, Fronty i znów plecy. Plecy dostają nieźle w dupę teraz, ale mam nadzieję, że się to przełoży na każdy bój.
Nie ma silnego chłopa bez silnych pleców!
Teraz 2 dni hibernacji i w sobotę rura na siadach.
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj
- konto usunięte
- Masterczulki
- Dr_Killjoy
- Erbsen
- ram-bo
- +5 innych
- 25
- Masterczulki
- Hershel
- Red_Ducc
- Imnotokej
- tryboluminescencja
- +20 innych
- 12
@DywanTv: Te podcasty to najlepsze co znalazłem w internecie (poza tagiem mikrokoksy) w ciągu ostatnich kilku lat. Mikrokoksy mogą znaleźć sporo ciekawych informacji w tym odcinku:
- 2
- 38
dziś znów ciągi ech
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- Saprofit
- Red_Ducc
- konto usunięte
- Defined
- apanKuba
- +33 innych
@DywanTv: zawsze mówię tylko 'dzień' zamiast 'dzień dobry'. Bo jakby był #!$%@? dobry, to bym robił ciagi.
- vizori
- apanKuba
- Kodzirasso
- Defined
- Dr_Killjoy
- +28 innych
- 17
@DywanTv:
- krzysiek944
- Kyriakos
- fortySeven
- mrzyn
- uberGoy
- +12 innych
- 0
@DywanTv: Sprzęty Apple kupuje się u autoryzowanego resellera, a nie w takich gównofirmach. Na applu jest najlepsze dojenie „oszczędnych”
- DywanTv
- PanKapusta
- milo77
- dziadmankowy
- misiu875
- +3 innych
@Argonix: Jemu jest raczej na rękę żeby ludzie kupowali używane gówno, bo dzięki temu on ma więcej roboty
- 14
- 14
- 7
@DywanTv: Aż dziwne, że nie kipnął na zawał przy tych spinach.
Tak sapał.
Tak sapał.
- sentoxo
- kominiara08
- ThorPL
- 54545454
- Demon_Cleaner
- +2 innych
Jakub
- Mogę podnieść dorosłego konia ponad głowę i mogę wstrzymać mój oddech przez 10 minut. Raz, żeby tylko wygrać zakład zjadłem kilogram trucizny z borsuka. Nie czuję bólu. Pewien doktor i dwóch księży spisali i zatwierdzili dokument, który potwierdza, że nie mam duszy.
#mikrokoksy #bloatpill