Dokładnie tydzień temu byłem na siłowni, robiłem spokojnie przysiady z 90kg, potem w sobotę grałem intensywny turniej siatkówki. Byłem na siłce we wtorek, ale czułem sie strasznie zamulony, więc zrobiłem delikatny trening plyometryczny + trochę małych ciężarów. Dzisiaj już czułem się bardzo dobrze, po rozgrzewce wrzucam 90kg na sztangę i dałem rady tylko dwa przysiady zrobić. Od soboty nadal nie udało się zregenerować, czy jakie mogą być tego przyczyny?
#siatkowka #trenujzwykopem #
#siatkowka #trenujzwykopem #




























#!$%@? to jak woda ma duży wpływ na człowieka, a jak dużo ludzi o tym zapomina.
A i jescze skóra pod oczami zrobiła się