Wszystko

Najnowsze

Archiwum

kasztan_
  • 1
Mirki, pomoże ktoś ułożyć plan treningowy? Zaczynam ćwiczyć w domu, mam na razie hantelki i ekspander w kształcie ósemki. Ławki nie mam ale coś mogę zaimprowizowac. Coś dla totalnie zielonego, żebym sobie krzywdy nie zrobił, bo się naczytalem jak to technika z początku jest ważna :D
#silownia #mirkokoksy #trening
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kasztan_
  • 1
Może mi ktoś polecić jakiś dobry plan treningowy z hantelkami? Do tego też jakieś ogólne porady ponieważ jestem zielony w te klocki, a na necie tego jest tyle że nie wiadomo co będzie dobre. Zależy mi właściwie na wszystkich partiach mięśniowych oprócz nóg które ćwiczę na rowerze, ale może być plan FBW.
Z góry dziękuję za pomoc
#silownia #mirkokoksy #trening #cwiczenia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sebek1987
  • 0
@sebek1987: No teraz na przysiad wchodzi 120kg to bardzo możliwe ( ͡° ͜ʖ ͡°) jest też opcja, że wytrzymałość zamieniła się miejscami z siłą i łańcuch bym urywał ale muur van Geraardsbergen już bym nie podjechal.
  • Odpowiedz
brck89
brck89
  • 1
@w__b: polar m400 jeśli zależy ci na pomiarze pulsu z klatki.

Xiaomi Amazfit (ten okrągły) jeśli zależy ci tylko na GPS. Podobno mega dokładny, na baterii długo ciągnie. Pomiar pulsu chyba też ma, ale z nadgarstka.
  • Odpowiedz
lukecz
lukecz
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LouisCypher
  • 2
Mirki i Mirabelki,
Ze względów zdrowotnych, przymierzam się do zakupu rowera stacjonarnego (zalecenie lekarskie, aczkolwiek też skorzystam chętnie do spalenia paru cm oponki), wybór padł na rower spinningowy ze względu na możliwości konfiguracji, oraz intensywność treningu. Jeśli chodzi o model, wstępnie znalazłem ten model i wygląda on dosyć sensownie (chyba) https://www.sport-shop.pl/rower-spiningowy-hs-085ic-gravity-hop-sport-p-30470.html . Mógłby jakiś ogarnięty Mirek lub Mirabelka ocenić czy takie coś bedzie spoko, a jeśli nie, to zaproponować coś innego w
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b3rly
b3rly
  • 0
@ChichyKun głupotą by było od razu rzucać się na cieżkie ćwiczenia ;P
ja mam tak samo... może tym razem będzie inaczej, póki co wszystko na to zapowiada. jak jest progress to jest i motywacja większa do dalszego wysiłku.

dawaj na #pompujzwykopem , #podciaganiezwykopem i #sztafeta widze po sobie, ze taka motywacja z zewnatrz tez jest fajną sprawą. ale to zawsze tak jest ze wszystkim, że
  • Odpowiedz
Kermii
  • 3
Ze wszystkich "sportowych zmęczeń" walka w parterze/ zapasy to według mnie najbardziej męcząca aktywność. Po wczorajszym 3x5 min w dniu dziejszym mam zakwasy nawet na tej wewnętrznej części kciuka..... It's good to be baaaack
#sport #sportywalki #mma #zapasy #trening
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matadeusz
  • 0
@Kermii: jakkolwiek to brzmi to sama prawda ( ͡° ͜ʖ ͡°) z aktywności jakie uprawiałem, a było tego teochę, największe zmęczenie ciała dawała zawsze deskorolka i zapasy. Po tych drugich czujesz jakbyś najchętniej zamienił się w ciecz bo bolą nawet cebulki włosów
  • Odpowiedz
comfortably_numb
  • 1
Po wczorajszym treningu na siłowni dzisiaj mam interwały, a nogi ciężkie i obolałe.
Jakoś tak w tygodniu to bieganie jest dla mnie zawsze wyzwaniem, trudno mi się zebrać wieczorem i wyjść. Robię to z dużą niechęcią i na dużym zmęczeniu.
Ratuje perspektywa dobrej wydolności i luźnego, przyjemnego biegania w weekendy.

(╯︵╰,)
#gorzkiezale #bieganie #trening #mirkokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczesliwa_patelnia
  • 2
#trening #mikrokoksy #redukcja

Murki jestem na redukcji, ograniczam mocno węgle i tłuszcze, liczę kalorie. I tak, codziennie wychodzi mi ujemny bilans : ) Chcę ćwiczyć w domu, tylko nie mam żadnych przyrządów i jakieś 1x4m przestrzeni na podłodze : D Póki co co 2 dni robię po 3 powtórzenia:

5x pompki
10x brzuszki
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sanus7
Sanus7
  • 1
Hej. Czy ktoś z Was przygotowywał może ankietę nt. diety i aktywności fizycznej? Jest w stanie podesłać jakieś przykładowe pytania? Potrzebne są do pracy dyplomowej, a z tej dziedziny nie bardzo się specjalizuję ;p

#dieta #medycyna #trening #studbaza #studbazaproblems
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brachistochrona
  • 0
@hiperchimera: huawei też coś miał z ubijaniem apek...
No ale przetestuj locusa. Ja prawie rok używałem wersji free i w sumie nic mi nie brakowało. Główny plus pro to właśnie wyłącznie reklam.
Ustaw sobie żeby locus był uruchomiony jako usługa, być może w opcjach baterii masz włączone jakieś oszczędzanie więc też wyłącz, albo zrób wyjątek dla locusa. No i zobacz jeszcze opcje gps - czy tam nie ma jakiegoś oszczędzania
  • Odpowiedz
s.....3
s.....3
  • 7
Przed chwilą poszedłem biegać, a nie biegałem już dobre kilka miesięcy no i myślałem, że ducha wyzionę. Dwa razy musiałem całkowicie się zatrzymać i przejść do spaceru. Ale dobrze, że widzę w jakim punkcie jestem. Dzięki temu może będzie motywacja do dalszych starań.
#trening #bieganie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pixiee
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi