Wszystko

Najnowsze

Archiwum

matra
  • 85
@rybsonk: wiesz co, że ktoś tak zrobił, to jedno, tego nie skomentuję i należałoby tę osobę potraktować tak samo, ale że znalazła się idiotka, która to jeszcze rozpowszechnia, to już naprawdę ręce opadają.
@adgebworthy: dzieci przede wszystkim, bo widać, zwłaszcza na wykopie, że niektórym tego brakowało w wychowaniu ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
sfro
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 3
@Nattana: Nie zbudujesz "gigamięśni" żebyś nie wiem jak się starał, dopóki nie wejdziesz na doping i nie będziesz na nim przez wiele lat (wraz z dietą i paroma innymi rzeczami). Twój cel to BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ, po prostu.

Wejdź na www.encyklopediasilowni.pl - przeczytaj ogólne informacje, zajrzyj do tematu z prawidłową techniką ćwiczeń. Jeśli trzeba - kup 2-4 treningi u dobrego trenera aby nauczył Cię jak ćwiczyć ze sztangami i hantlami.
  • Odpowiedz
megan_
  • 1
Miry wytłumaczcie mi jak to jest z bólem pleców. Wszyscy straszą bólem w odcinku lędźwiowym przy wykonywaniu ćwiczeń, no ale na plecach też są mięśnie, więc jeśli po treningu bolą człowieka różne mięśnie to czy te na plecach też mają prawo, czy jest to jednak zły znak?
#plecy #fizjoterapia #trening
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 0
@megan_: To zależy ;) Ogólnie ból jest wskaźnikiem, że gdzieś jest coś uszkodzone i zabezpiecza przed ponownym wykonywaniem tej samej czynności - ale ból mięśni po celowym treningu nie jest zjawiskiem negatywnym (o ile się nie przeciążasz). Jak odróżnić - to zależy. Często ból samego kręgosłupa jest bardziej skoncentrowany (w jednym punkcie), mięśni - bardziej rozległy, ale nie ma pewności. Trudno przez internet coś takiego zweryfikować
  • Odpowiedz
werteryzm
  • 1
Jakieś porady na temat suplementów błonnika? Jak się to pije, bo na sama myśl mi się niedobrze robi. Zazwyczaj kończy się na wypiciu tego duszkiem bo gdybym zrobił pauzę to pewnie bym reszty nie wypił. W czym to rozpuszczać, jak poprawić smak ewentualnie sprawić żeby na dnie nie zostawały duże grudki?
#trening #dieta #poradadnia #pytanie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kopinho
  • 4
@nucer: spaliłeś sobie mięśnie, a potem poszedłeś robić ćwiczenia, które nie mają sensu bo nie zawierają wyciskania na ławce i uginania na biceps. Gratulacje

  • Odpowiedz
runnerrunner
  • 42
Tak można jeść i redukować wagę. Trzeba tylko trzymać ujemny bilans kaloryczny. Niestety niektórzy dalej tego nie potrafią zrozumieć i wierzą w jakieś cudowne diety cud albo co gorsza tabletki.Ogarnijcie się grubasy. #bieganie #redukcja #dieta #mikrokoksy #odchudzanie #bekazgrubasow #trening
runnerrunner - Tak można jeść i redukować wagę. Trzeba tylko trzymać ujemny bilans ka...

źródło: comment_pJ8O5OIHanPKuHvL83cms5bqnmcf60OI.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
addwad
  • 2
Jakies 2 miesiace temu zaczalem jezdzic na rowerze, wczoraj nawet udalo mi sie przekroczyc bez wiekszego problemu 60 km, jednak mam maly problem, a mianowicie przy kazdej jezdzie, przez pierwsze ~ 8-10 km moje miesnie nog to jedna wielka detka i dopiero po tym dystansie uzyskuja one porzadana sile ktora mija dopiero po porzadnym zmeczeniu sie. Jak zmniejszyc ten dystans potrzebny na rozgrzanie miesni? Sa na to odpowiednie cwiczenia i treningi czy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vlodek2532
  • 0
@addwad: kiedyś czytałem o fazach tlenowych, beztlenowych. Po dwóch sezonach na rowerze (2-3k na rok) praktycznie nie widzę takiego zjawiska u siebie gdy trzymam zrównoważoną diete
  • Odpowiedz
mbwykop
  • 1
Xiaomi amazfit Bip koszt ok 50$ mega polecam bateria fantastyczna, jedyny minus to przełamywanie pulsu . Ale bez paska na pierś to raczej norma
  • Odpowiedz

Powiązane tagi