Zastanawiam się do ilu kilogramów optymalnie zejść jako biegacz średniodystansowiec. Obecnie 76 kg/184cm. Tak,zależy mi na sylwetce maratończyka,zależy mi na wynikach dlatego wiem że muszę być szczupły. Myślę że 72kg będzie optymalnie. #bieganie #biegajzwykopem #mikrokoksy #trening #odchudzanie #dieta
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
runnerrunner
via Android
Jurigag
@runnerrunner: #falszywyrozowypasek
konto usunięte
@runnerrunner: do 40kg
#anonimowemirkowyznania
Mirki, co zrobić z nogami żeby były szczuplejsze? :/ Za rady w stylu „przestań żreć” już serdecznie dziękuję, bo obecnie BMI od dłuższego czasu pośrodku prawidłowej skali. Rok biegałam, obecnie mam przerwę bo problemy z kręgosłupem, wyciskałam na nogi na siłce, żadnej większej zmiany. Brak mi już pomysłów, jak naprawić te nogi od lat obżerania się, może Wy coś doradzacie, może ja po prostu źle identyfikuję problem?
Anonimowo, bo się
Mirki, co zrobić z nogami żeby były szczuplejsze? :/ Za rady w stylu „przestań żreć” już serdecznie dziękuję, bo obecnie BMI od dłuższego czasu pośrodku prawidłowej skali. Rok biegałam, obecnie mam przerwę bo problemy z kręgosłupem, wyciskałam na nogi na siłce, żadnej większej zmiany. Brak mi już pomysłów, jak naprawić te nogi od lat obżerania się, może Wy coś doradzacie, może ja po prostu źle identyfikuję problem?
Anonimowo, bo się
źródło: comment_SQsPs2XpW6xh0KwtPEAmEfOY9BNpKDtN.jpg
Pobierz@AnonimoweMirkoWyznania: Jak widac za slabo cwiczysz na silowni. Jestes ulana poprostu. Ogarnij bardziej diete i staraj sie lepiej cwiczyc to cos bedzie z tego.
@AnonimoweMirkoWyznania: to jest odpowiedź na Twoje pytanie, co z tego, że ważysz tyle, ile trzeba, skoro to w większości tłuszcz
źródło: comment_gCGfKpeKxxFRwOfnZY407kaHE52wsXiJ.jpg
Pobierz
▲ Dotąd 504 udostępnień ● Cyberpunk 2077 to FPS
→ http://trendpeaks.com/pl/27777-cyberpunk-2077-to-fps
#trendpeaks #trening
→ http://trendpeaks.com/pl/27777-cyberpunk-2077-to-fps
#trendpeaks #trening
▲ Dotąd 905 udostępnień ● Jeden kadr, czterech prezydentów. Symboliczne zdjęcie z pogrzebu Barbary Bush
→ http://trendpeaks.com/pl/20104-jeden-kadr-czterech-prezydentow-symboliczne-zdjecie-z-pogrzebu-b
#trendpeaks #trening
→ http://trendpeaks.com/pl/20104-jeden-kadr-czterech-prezydentow-symboliczne-zdjecie-z-pogrzebu-b
#trendpeaks #trening
@TrendPeaks: widzę, że wszyscy raczej zadowoleni....
Postawa bioder w muay thai
- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Smocze łodzie wywróciły się na rzece. Zginęli wioślarze
Krzyki, przerażenie i rozpaczliwe wołanie o pomoc. Tak zakończył się trening wioślarzy na rzece Taohua w Chinach. Ich smocze łodzie wywróciły się. W wodzie wylądowało około 60 osób. 17 nie udało się uratować
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Wołam zainteresowanych (19) z listy plankowanie
Możesz zapisać/wypisać się klikając na nazwę listy.
Dodatek wspierany przez Cebula.Online
Masz problem z działaniem listy? A może pytanie? Pisz do IrvinTalvanen
Możesz zapisać/wypisać się klikając na nazwę listy.
Dodatek wspierany przez Cebula.Online
Masz problem z działaniem listy? A może pytanie? Pisz do IrvinTalvanen
@Suheil-al-Hassan: Ooo, super!
Mirki i Mirabelki czy zdarzyło wam się kiedyś płakać podczas treningu, bo ja od jakichś dwóch tygodni przy każdym trochę większym wysiłku ryczę. Nie chodzi o to że tak mi ciężko, albo że tak boli - robię sobie spokojnie moje ćwiczenia i tylko czuję jak mi łzy płynna do oczu... Nie wiem co o tym myśleć
#trening #psychologia
#trening #psychologia
Zobaczyłem ten trening i jestem w szoku, wszystko bardzo innowacyjne, nic z tradycyjnego treningu, gdzie pompki, brzuszki i skakanka do muzyczki z Rockyego?( ͡° ͜ʖ ͡°) A tak serio to ciekawe czy w tym kierunku idzie trening bokserski czy to mocno autorski program Jakuba Chyckiego.
#boks #trening #sportywalki #silownia
#boks #trening #sportywalki #silownia
@Dziki_Odyniec
@zarev dokładnie jak kolega pisze. Zobacz sobie joshua czy Joannę Jędrzejczyk, trening poszedł mocno do przodu i podobno walenie w worek i skakanka już mistrza z ciebie nie zrobi
@zarev dokładnie jak kolega pisze. Zobacz sobie joshua czy Joannę Jędrzejczyk, trening poszedł mocno do przodu i podobno walenie w worek i skakanka już mistrza z ciebie nie zrobi
Witam w dniu dzisiejszym #plankowanie.
Ten kto zaczynał od początku dzisiaj ma wolne, reszta na podłogę, raz, raz!
Wpisy o której godzinie najbardziej Wam odpowiadają? Bo jednak mam świadomość, że przedział 23-24, szczególnie w piątek nie jest zbyt dobrym pomysłem.
Tutaj można zapisać się do listy.
#cwiczenia #cwiczzwykopem #trening
Ten kto zaczynał od początku dzisiaj ma wolne, reszta na podłogę, raz, raz!
Wpisy o której godzinie najbardziej Wam odpowiadają? Bo jednak mam świadomość, że przedział 23-24, szczególnie w piątek nie jest zbyt dobrym pomysłem.
Tutaj można zapisać się do listy.
#cwiczenia #cwiczzwykopem #trening
źródło: comment_ZbYsP5OpUiOYbvgSKH4ddIPWPKgcndi6.jpg
Pobierz@07zglosSie: Przepraszam. :(
@szuleer: Coś koło 3:15 (ostatnio mierzone we wrześniu). Ale chodzi mi o regularność.
@szuleer: Coś koło 3:15 (ostatnio mierzone we wrześniu). Ale chodzi mi o regularność.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
WOJTEK WILU - Street Workout SET...
*** Street Workout Motywacja *** trening obwodowy
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Trening polskiej drużyny triathlonowej
Solidna dawka sportowej motywacji dla wszystkich.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Wczoraj mi odwaliło i postanowiłem zrobić brzuszki. Dawno ich nie robiłem, ale kiedy się położyłem, zadziałała pamięć mięśniowa...
Zasnąłem od razu xD
#trening
Zasnąłem od razu xD
#trening
WOJTEK WILU - Street Workout SET...
*** Street Workout Motywacja *** trening obwodowy
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
WOJTEK WILU - Street Workout SET...
*** Street Workout Motywacja *** trening obwodowy
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
WOJTEK WILU - Street Workout SET...
*** Street Workout Motywacja *** trening obwodowy
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
WOJTEK WILU - Street Workout SET...
Trening Street Workout Przykłady moich setów z treningu wytrzymałościowego z użyciem 24 kg kettlebell - a
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #