#trening - strona 231

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pixiee

23.05.2018, 07:50:11

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Pixiee

23.05.2018, 10:49:59

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

r.....o

konto usunięte 23.05.2018, 13:22:58

były, dopóki koleżanka nie straciła zainteresowania #tfwnogf #bekazprzegrywow

b.....r

konto usunięte 22.05.2018, 11:35:31 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

a.....x

konto usunięte 22.05.2018, 11:36:30 via Wykop Mobilny (Android)

@brondrzejforever: no ja sobie nogi właśnie d-------m dziś

maciej__

22.05.2018, 13:34:05 via Android

@almclox też chciałem nogi ale jutro skoki na zaliczenie na wfie to tylko rowerek wjedzie żeby kcal spalić

rybsonk

22.05.2018, 06:16:17

Mam znajomego, który kupując aktualne psy, zabrał je do lasu, mocno zbił - pokazał, że on dominuje i od tego czasu te psy są mu zajebiście posłuszne (służą do polowań). Wystarczy słowo i słuchają - nie trzeba im powtarzać, bardzo ułożone. Super sprawa.

#psy #psychologia #zwierzaczki #behawiorystyka #trening #psiaostoja

a.....y

konto usunięte 22.05.2018, 06:17:35 via Wykop Mobilny (Android)

@rybsonk: dzieci można tak samo warunkować?

matra

22.05.2018, 06:23:26

@rybsonk: wiesz co, że ktoś tak zrobił, to jedno, tego nie skomentuję i należałoby tę osobę potraktować tak samo, ale że znalazła się idiotka, która to jeszcze rozpowszechnia, to już naprawdę ręce opadają.
@adgebworthy: dzieci przede wszystkim, bo widać, zwłaszcza na wykopie, że niektórym tego brakowało w wychowaniu ( ͡º ͜ʖ͡º)

pieknykwiatuszek

21.05.2018, 16:06:45

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

pieknykwiatuszek

21.05.2018, 16:09:19

JEZELI CHCECIE BYC WOLANI NA PRZEPISY ZOSTAWCIE TU PLUSA ( ͡° ʖ̯ ͡°)

l.....2

konto usunięte 21.05.2018, 16:33:23

Komentarz usunięty przez autora

sfro

20.05.2018, 11:46:52

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

pieknykwiatuszek

20.05.2018, 06:56:30 via Android

1118

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

staryhaliny

20.05.2018, 07:03:39 via Android

@pieknykwiatuszek dobra dawaj te swoje sposoby, bo człowiek ciekawy. Również dietuję, ale pilnuje tylko kalorii, a w--------m wszystko. Ciekaw jestem czy to da jakieś efekty.

H.....a

konto usunięte 20.05.2018, 07:54:16 via iOS

@pieknykwiatuszek: #nadkielbasie

Tryggvason

18.05.2018, 21:02:18 via Android

No elo kabany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co polecacie dla odmiany zamiast tradycyjnego splita? Trenuje 4 razy w tygodniu, a nawet zdarza się, że znajdę czas na 5.

#mikrokoksy #silownia #trening

urak666

18.05.2018, 21:26:09

@Tryggvason: góra/dół

vela

19.05.2018, 05:15:13

@Tryggvason: zdecydowanie góra/dół

Nattana

15.05.2018, 19:10:03

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

SVCXZ

15.05.2018, 19:16:38

@Nattana: Nie zbudujesz "gigamięśni" żebyś nie wiem jak się starał, dopóki nie wejdziesz na doping i nie będziesz na nim przez wiele lat (wraz z dietą i paroma innymi rzeczami). Twój cel to BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ, po prostu.

Wejdź na www.encyklopediasilowni.pl - przeczytaj ogólne informacje, zajrzyj do tematu z prawidłową techniką ćwiczeń. Jeśli trzeba - kup 2-4 treningi u dobrego trenera aby nauczył Cię jak ćwiczyć ze sztangami i hantlami.

prozac

16.05.2018, 08:06:56

@Nattana: https://www.wykop.pl/wpis/14828267/siema-sportowe-swiry-jako-ze-wyjadaczom-z-tagu-nie/

Skoki po dachu. Londyn

No to ładne skoczki :D

z dodany: 15.05.2018, 12:39:30

Tryggvason

14.05.2018, 10:54:48 via Android

Witam, spożywał ktoś z państwa kompleks witamin i minerałów Olimpa? Mam po nich seledynowy mocz i trochę mnie to martwi ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #cwiczzwykopem #dieta #trening #suplementy

runnerrunner

14.05.2018, 11:00:59

@Tryggvason: chłopaki z siłowni maja malutkie rozumki.nie ufałbym im.

runnerrunner

14.05.2018, 11:04:54

@Tryggvason: to się nadaje na #heheszki

megan_

13.05.2018, 07:03:27 via Android

Miry wytłumaczcie mi jak to jest z bólem pleców. Wszyscy straszą bólem w odcinku lędźwiowym przy wykonywaniu ćwiczeń, no ale na plecach też są mięśnie, więc jeśli po treningu bolą człowieka różne mięśnie to czy te na plecach też mają prawo, czy jest to jednak zły znak?
#plecy #fizjoterapia #trening

SVCXZ

13.05.2018, 07:22:35

@megan_: To zależy ;) Ogólnie ból jest wskaźnikiem, że gdzieś jest coś uszkodzone i zabezpiecza przed ponownym wykonywaniem tej samej czynności - ale ból mięśni po celowym treningu nie jest zjawiskiem negatywnym (o ile się nie przeciążasz). Jak odróżnić - to zależy. Często ból samego kręgosłupa jest bardziej skoncentrowany (w jednym punkcie), mięśni - bardziej rozległy, ale nie ma pewności. Trudno przez internet coś takiego zweryfikować

L.....n

konto usunięte 13.05.2018, 08:33:52

@megan_: musisz odróżnić ból mięśni od bólu stawów.

Najsłynniejszy amator świata przechodzi na profesjonalizm!

Najsłynniejszy amator świata, Japończyk Yuki Kawauchi, który godzi pracę z bieganiem maratonów na światowym poziomie, zapowiedział, że od przyszłego sezonu rzuca etat i przechodzi na profesjonalizm.

z dodany: 11.05.2018, 13:18:39

werteryzm

09.05.2018, 13:12:40 via iOS

Jakieś porady na temat suplementów błonnika? Jak się to pije, bo na sama myśl mi się niedobrze robi. Zazwyczaj kończy się na wypiciu tego duszkiem bo gdybym zrobił pauzę to pewnie bym reszty nie wypił. W czym to rozpuszczać, jak poprawić smak ewentualnie sprawić żeby na dnie nie zostawały duże grudki?
#trening #dieta #poradadnia #pytanie

Kasahara

09.05.2018, 13:28:41

@werteryzm: a po co suplementujesz błonnik?

Kasahara

09.05.2018, 13:35:31

@werteryzm: dziwne, większość ludzi ma za dużo błonnika w diecie a nie za mało. Możesz kupić kapsułki i sobie go popakować w nie lub po prostu do mordy i zapić.

myszczur

09.05.2018, 08:17:36

Mireczki zdecydujcie za mnie, bo nie mogę się zdecydować: #ankieta #humorobrazkowy #trening

myszczur - Mireczki zdecydujcie za mnie, bo nie mogę się zdecydować: #ankieta #humoro... — **źródło:** comment_0XXSciJHXKurGKHkuEtqSAgtQi9ax94t.jpg
Pobierz

Jaki trening

Mocne cardio interwałowe 61.1% (22)
Bieganie 38.9% (14)

foxbond

09.05.2018, 08:19:58

@myszczur: Browarek, kanapa i serial (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

C.....D

konto usunięte 09.05.2018, 08:29:02

@myszczur: Interwały browarowe najlepsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy Bartek pojedzie na ME?

Bartek Rośkowicz, pięściarz MOSM Tychy wygrał w końcu kwietnia w Karlinie eliminacje do mistrzostw Europy młodzików, jednak nie wiadomo, czy wystartuje w imprezie. Jak się okazuje, za start w bułgarskich ME, Polski Związek Bokserski żąda 4.800 złotych. - Też jesteśmy tym zaskoczeni,...

z dodany: 08.05.2018, 10:18:56

nucer

08.05.2018, 05:02:00 via iOS

7 rano a ja już mam za sobą 5 km i kalistenike - czuj dobrze człowiek #trening #sport #kalistenika #bieganie

pestis

08.05.2018, 05:02:40

@nucer: no i prawidłowo

Kopinho

08.05.2018, 05:23:46

@nucer: spaliłeś sobie mięśnie, a potem poszedłeś robić ćwiczenia, które nie mają sensu bo nie zawierają wyciskania na ławce i uginania na biceps. Gratulacje

W.....r

konto usunięte 06.05.2018, 12:25:39 via Android

Ladna pogoda, to dzis pierwsze interwaly na biezni, na razie lajt, 10 jednostek po minucie 10s sprint 50s odpoczynek
#mikrokoksy #trening #hiit

C.....u

konto usunięte 06.05.2018, 12:26:33

@Wandsbeker: to takie bardziej cardio, niz hiit

pheroni

06.05.2018, 17:06:48 via Android

@Wandsbeker

interwaly na biezni,

runnerrunner

06.05.2018, 12:05:25 via Android

Tak można jeść i redukować wagę. Trzeba tylko trzymać ujemny bilans kaloryczny. Niestety niektórzy dalej tego nie potrafią zrozumieć i wierzą w jakieś cudowne diety cud albo co gorsza tabletki.Ogarnijcie się grubasy. #bieganie #redukcja #dieta #mikrokoksy #odchudzanie #bekazgrubasow #trening

runnerrunner - Tak można jeść i redukować wagę. Trzeba tylko trzymać ujemny bilans ka... — **źródło:** comment_pJ8O5OIHanPKuHvL83cms5bqnmcf60OI.jpg
Pobierz

butek12

06.05.2018, 14:41:06

@ks19: Pieczone ziemniaki i kurczak mają bardzo mało kcal

ZiumZium

17.06.2018, 18:19:19

@runnerrunner: nie dzieki, wystarczy mi ze popatrzylem :P
Cyklaminian kojarzy mi sie z cyklonem :D:D

addwad

05.05.2018, 22:51:46 via Android

Jakies 2 miesiace temu zaczalem jezdzic na rowerze, wczoraj nawet udalo mi sie przekroczyc bez wiekszego problemu 60 km, jednak mam maly problem, a mianowicie przy kazdej jezdzie, przez pierwsze ~ 8-10 km moje miesnie nog to jedna wielka detka i dopiero po tym dystansie uzyskuja one porzadana sile ktora mija dopiero po porzadnym zmeczeniu sie. Jak zmniejszyc ten dystans potrzebny na rozgrzanie miesni? Sa na to odpowiednie cwiczenia i treningi czy

vlodek2532

05.05.2018, 23:07:26

@addwad: kiedyś czytałem o fazach tlenowych, beztlenowych. Po dwóch sezonach na rowerze (2-3k na rok) praktycznie nie widzę takiego zjawiska u siebie gdy trzymam zrównoważoną diete

c.....a

konto usunięte 06.05.2018, 05:22:01 via Android

@addwad ja jeżdżę cały rok kilka lat już i zawsze pierwsze około 5 km tak wygląda. Może rozgrzewka by pomogła ale komu by się chciało.

p.....a

konto usunięte 03.05.2018, 06:07:28

Mirki, Mirabelki - polećcie mi jakąś, relatywnie dobrą, opaskę sportową, nie za miliony monet. Głównie zależy mi na tym, by była lekka, wodoodporna i nie była sporych rozmiarów.
#sport #trening #gadzety #smartwatch