Murki, czy ktoś tu je samą cytrulinę przed treningiem i faktycznie odczuwa jakieś efekty? Zjadlem ostatnio przed treningiem ok. 7g L-Cytruliny i nie zaobserwowałem żadnych efektów ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy

Czy białka bezsmakowe są rzeczywiście bezsmakowe czy walą mlekiem?
Tak sobie myślę, że jak robię sos pomidorowy do kurczaka czy cokolwiek innego płynnego, czy jest białko, które mogę tam dodać i nie zasmrodzę potrawy :)
#dieta #suplementy

jest możliwość dostania prawdziwego semaxu w pl? Bo wiem że trzeba go przechowywać w odpowiedniej temperaturze i wgl ciężko z tym a wszystkie strony wyglądają jak scam
#nootropy #dopingmozgu #suplementy

Stosował ktoś kiedyś amerykański żeń szeń? #nootropy #suplementy

Pytanie odnośnie przyjmowania tych witamin. Czy powinienem wcześniej się jakoś przebadać? Czy połączenie tych wszystkich witamin nie bedzie przekroczeniem zalecanej dziennej dawki?

KFD B-Complex - 60 kapsułek (aż 10 witamin!)
KFD Vitamin D3+K2 (MK7) - 200 kapsułek
KFD Vitapak+ 90 tabl. (Organiczne Minerały i Witaminy)
KFD Vitamin D3+K2 (MK7) - 200 kapsułekPokaż całość

W której aptece jest najtaniej (średnio - różne leki i suplementy)? Taniej przez internet czy stacjonarnie?

#zakupy #leki #suplementy #medycyna

Dary,dary losu :)
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#motywacja
#silownia
#suplementyPokaż całość

Co polecacie na uczucie sytości, brak, zahamowanie łaknienia?
Aktualnie z masy przeszedłem na redukcje.
IF, 2 posiłki dziennie. Od czasu do czasu post.
Ale uczucie głodu, pustki w żołądku bardzo doskwiera. Jakieś suplementy? Może sam błonnik wystarczy? Kawa herbata to mało.
Jak mam dzień postu to pod koniec dnia już nie mogę wytrzymać z głodu.

#mikrokoksy #silownia #trening #dieta #dietetyka #suplementyPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #trening #suplementy

Trenuję siłowo wcześnie rano, tj. pobudka 4.45-5.00, max 30 min później jestem na siłowni, zaczynam kręcić 10min kardio na rozruch i dalej zaczynam trening FBW trwający max 75 minut.
Rano w tak krótkim czasie nic normalnego do jedzenia mi nie chce przejść przez gardło, a trenowanie na czczo to chyba nie najlepszy pomysł (no chyba, że się mylę?) Aktualnym celem jestPokaż całość

Jakie białko (firma/produkt) polecacie suplementować? Na Allegro ofert widzę od groma i nie wiadomo co wybrać.
Ponadto czytam też opinie jak ludzie oburzają się, że ceny idą mocno do góry (w lipcu chłop pisze ze podwyzka z 24 na 37, a jak teraz ogladam oferte to jest juz 56 zl ( ͡° ͜ʖ ͡°)) - skąd aż takie podwyżki, ponad 100% w tym wypadku?

Np. tu https://allegro.pl/oferta/kfd-pure-wpc-82-bialko-serwatkowe-100-11775397072

#Pokaż całość

Co jest kier%a dlaczego kreatyna olimpu kosztuje 150zł? 2 lata temu kupowałem tą samą za 5 dyszek WTF?! :O

#silownia #suplementy #trening

Witam Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gadałem na siłce z pewnym gościem, dostał on jadłospis od trenera. Oparty na manipulowaniu węglowodanami. Plan na redukcję.
Wyglądał mniej więcej tak: dzień bez treningu, śniadanie białkowo tłuszczowe obiad tak samo na koniec dnia do 50g węgli

W dzień treningowy do 100g węgli. KaloriePokaż całość

Mirki, trenuje z priorytetem na rozwój barków, chce mieć barki nieproporcjonalnie duże do reszty ciała, takie szerokie i już końcówka cyklu masowego i czytam, przeglądam wszystko, szukam różnych ćwiczeń. Generalnie nie wiem, czy nie robię błędu w planie treningowym, bo z tego co przeczytałem powinienem na rozwój masy barków robić jak najwięcej wyciskania żołnierskiego, a jak najmniej ćwiczeń dodatkowych. Tymczasem mój plan na barki:

1. Rozgrzewka
2. Wyciskanie żołnierskie X3 serie 6 powtórzeń zPokaż całość

Czy ktoś robił badania na te kremy bez cukru ile maja faktycznie cukru? Najbardziej mnie zastanawia krem z allnutrition/sfd, czy nie sypło im sie tak jak w białku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#suplementy #sfd #mikrokoksy #mirkokoksy #kfd

Mirasy czemu ceny białka i kreatyny tak mocno skoczyły do góry? :o #mirkokoksy #kfd #suplementy

Enzymy trawienne na masie - będzie się lepiej trawiło i bebzon nie będzie ciągle taki wywalony czy szkoda pieniędzy?
#mikrokoksy #suplementy

Polecacie coś mocnego na sen ? mogą być piguły a może być proszek do rozpuszczania

#sen #regeneracja #silownia #suplementy #swiadomysen

Kolejny znany lab zdjęty przez USPIS i FDA - ExpressPCT.
https://www.justice.gov/Usao-wdmi/pr/2022_0311_Gagne

#mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy

#ashwagandha #suplementy #apteka #ziola
Z racji tego, że w necie jest od groma rożnych rodzajów Ashwagandhy zwracam się z zapytaniem - która najmocniejsza/najlepsza?

coś bez recepty co pozwoli mi nie wybudzać się wcześnie spanikowanym? Mam dużo stresu, Zasnąć daję radę ale budzę się mega wcześnie i nie mogę już zasnąć...
Ashwaganda, magnes, melisa nie działają

#leki #ziola #suplementy #kiciochpyta