@kimunyest95: nie, ja zjadam beta alaninę

@noe44 czy ty czasem nie faszerujesz sie tym sterydianem?

@EveryTimeJustLikeTheLast: Ostrovit już dawno przestał się opłacać

https://www.bulk.com/pl/jablczan-cytruliny.html

@EveryTimeJustLikeTheLast: bo jaks promka jest na to

@Kieres: w sportach aerobowych cytrulina wykazała znaczne poprawy wyników, ale w siłowych raczej nie będzie to odczuwalne

a w dni nietreningowe po 5g styknie

@NaczelnyHejterWykopu: po co brać cytrulinę w dni nietreningowe?

@szaqq: Na szybko przejrzałem źródla i badania i zdarzały sie roznego rodzaju alergie i wysypki podczas suplementacji jablczanem cytruliny. Inne wytlumaczenie to jakies zanieczyszczenie alergenem krzyzowym, ale w tym przypadku od tego samego producenta arginina pewnie tez by to powodowala. Ja sie szczerze nigdy z tym nie spotkalem, ale badania mowia, ze zdarzaly sie. Sprobowalbym jeszcze cytrulina innego producenta. To juz wszystko wyjasni.

@szaqq: Zamow jakas najmniejsza paczke i zobacz. Ja mam uczulenie na rozne dziwne rzeczy. Np kompleks witaminy b. Witamina b3 z tego co pamietam zajebiscie mnie uczula i cala twarz czerwona. Na bialka mleka. Dokladniej alfalakto albumine itp. Najlepsza droga to droga eliminacyjna. Cytrulina super suplement. Szkoda byloby byc uczulonym :) powodzenia

@Kamizi7 tak. Obczaj sobie stronkę examine.com, tam są dobre artykuły o suplementach diety, wraz z badaniami. Fajna baza do weryfikacji siłownianych mitów.

@chlodna_piwnica nie, to, że daje pompę na treningu, nie oznacza, że jest tylko przed treningiem. Arginina w różnych postaciach i cytrulina jako jej prekursor zwiększają ilość azotu we krwi, mogą usprawniać krążenie i długofalowo daje to lepsze efekty niż brani tego tylko parę workout. Podobnie jest z beta alaniną (choć w jej wypadku chodzi o coś zupełnie innego. Według mojej wiedzy przed treningiem najlepiej sobie strzelić kawkę, a cytrulinę brać codzienniePokaż całość

rąb kamienie

@vateras131 dorzuc beta alanine, kofe i aakg ( ͡º ͜ʖ͡º)