Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Snowflake_
  • 0
Dlaczego suplementacja beta-karotenu jest odradzana palaczom papierosów? W jaki sposób witamina może mieć negatywny wpływ w kontekście szybszego rozwoju raka płuc u palaczy? Czy jeśli ktoś rzucił palenie np. miesiąc temu, to może suplementować beta-karoten bez problemu czy dalej istnieje ryzyko zwiększonego zachorowania?

#witaminy #betakaroten #suplementy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kejesen
  • 0
@Snowflake_: Tego nie wiem, ale chociażby długotrwałe stosowanie witamin z grupy B zwiększa 2-4 krotnie ryzyko zachorowania na raka płuc, o dziwo tylko u mężczyzn, taka ciekawostka
  • Odpowiedz
klefonafide
  • 1
Czemu po jabłczanie kreatyny nie mam wcale siły i bolą mnie mięśnie? Wcześniej przez 7 lat brałem codziennie mono, co prawda morda była spuchnięta i brzuch większy


@xBadBoyx: wydaje mi się, że obie te sprawy nie mają związku z kreatyną
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 1
@criginold @Qziuta12 Witam, poradnik żeby nie mrowiło

Beta-alanina działa tak że jest potrzebna do wytworzenia karnozyny która działa jako acid buffer w mięśniach i musimy tą karnozyną nasycić mięśnie na takiej zasadzie jak kreatyna (karnozyna ma 0 przyswajalność więc jej suplementacja nie ma sensu (chyba że iniekcyjnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) )). Nie jest to więc typowo przed-treningówka i dzięki temu możemy:

1. Brać kilka mniejszych
  • Odpowiedz
drogba90
  • 1
Mam hantle z regulowanym obciazeniem (2x25 kg max) do tego mam ławeczkę
I teraz pytanie - czy takim zestawem dam rade coś zbudować? 2g bialka na kg staram się trzymac, do tego 5g kreatyny i dzisiaj zaczynam brać beta alanine i cytruline. Nie zależy mi na kulturystyce tylio żeby nie być skinny fat bo tak się powoli zaczyna robić.
Lekki plus kaloryczny też jest jakby co
Ćwiczę póki co fbw w miarę
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Satos
Satos
  • 1
Hejo, lata temu na jednym z polskich forów kulturystycznych był taki fajny temat o suplementach "co działa, co nie działa", gigantycznie długi wpis i przy każdym suplemencie podlinkowane badania dotyczące skuteczności. Szukałem czy to może było na sfd, ale chyba nie. Kojarzy ktoś?
#mirkokoksy #silownia #suplementy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 3
@Satos: nie kojarzę, ale teraz masz examine.com (chociaż z tego widzę darmową wersja jest bardziej okrojona niż kiedyś) i masz tam dokładnie to czego szukasz.
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 1
@BlackpillRAW: Na mnie działa tak że prowadzę jak zawodowy kierowca, piłki częściej wpadają do kosza ogólnie łatwiej się wszystko "odmierza". Dodatkowo przydaje się jak musisz się nauczyć jakiegoś skilla (np. kręcenia piłką na palcu).

A to co wysłałeś to bym nie brał:
1. Za małe dawki
2. Niektóre z tych supli bierze się cały czas, inne cyklicznie a inne doraźnie więc to połączenie nie ma sensu

Lepiej kupować suple mono-składnikowe
  • Odpowiedz
lubie_placki777
lubie_placki777
  • 2
@BlackpillRAW: brałem kilka razy.
Plusy - zwiększona produktywność. Niby 1000 razy lepsze od piracetamu, ja bym powiedział, że podobne z tym że piracetam potrafi być lepszy. Na noopeocie tylko zwiększona produktywność, na piracetamie umysł ostry jak żyleta. Każda dyskusje bym wygrał.

Minusy:
- zaburzenia pamięci krótkotrwałej (zamknąłem drzwi czy nie?)
- uczucie pewnego wyprania emocjonalnego, czujesz się bardziej
  • Odpowiedz
olcayn
  • 0
Cześć mireczki. Prośba o polecenie suplementu błonnika pokarmowego. Stosowałem do tej pory ten z 4f(błonnik jabłkowy, z aronii czarnej, porzeczki +fibregum) i bardzo dobrze na mnie wpływał, ale nie idzie go dostać. Polecicie jakiś inny?
#mirkokoksy #suplementy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tang64
  • 0
#mikrokoksy #silownia #suplementy
Dlaczego energetyk zero typu Monster działa na mnie dużo lepiej niż kawa?
1 kawa to mało, a kiedy wypiję 2 kawy przed treningiem to źle się czuję. Energetyk działa jakby delikatniej i dłużej. Czy to kwestia syntetycznej kofeiny czy dodatku witamin?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dosefurious
  • 3
@tang64: a jaką kawę pijesz? bo jak zwykłą parzoną (2 łyżeczki) to ona ma około 60mg kofeiny, a energetyk 200mg, więc to tez ma jakiś wpływ + jak kolega wyżej napisać efekt tauryny
  • Odpowiedz
pan-bartolomeu-dias
  • 1
@tang64 mam podobnie, też odczuwam skutku uboczne po kawie. Na mnie kawa działa bardzo moczopędnie i przyspiesza trawienie, myślę że z tego to wynika.
Najlepiej na mnie działa mocna herbata sypana, jest zdecydowanie bardziej orzeźwiająca, nie powoduje żadnego roztrzęsienia lub skurczy, nie zostawia posmaku i kapcia w ustach.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi