Jaką witamine D3+K2 polecacie brać żeby była w miarę skuteczna a przy tym nie taka droga? Kupiłem D-Vitum ale wydaje mi się droga, 120 tabletek 4000 za 60zł. Obczaiłem teraz krople Dr.Jacobs z allegro 70zł za 320x 4000, dobre są?. Znajdę coś równie dobrego taniej?

#witaminy #suplementy #medycyna
#zdrowie

W nawiązaniu do mojego poprzedniego wpisu. Przesyłka dotarła i dziś ruszam z testem.

Na początek leci chelat magnezu 1 kapsułka 30 min przed snem, co daje ok. 350mg diglycynianu, a więc trochę więcej niż w przepisie, ale nie będę z tego powodu płakać.

Co chcę uzyskać:
- stabilniejszy, mocniejszy sen w warunkach nasilonego stresu;
- budzenie się gotowym do działania, z pozytywnym nastawieniem, z poczuciem regenrującego, odżywczego snu;

Założenia wyjściowe:
-Pokaż całość

Obejrzałem sobie film stalowego szoku o polecanych suplementach i tak się w sumie zastanawiam, że jak już chodzę na siłkę to może warto choć trochę się wspomóc tym bardziej, że moja dieta nie jest zbyt bogata

Polecał tam kreatyne, cytruline, kofeine, wit d3 i kwasy omega 3

Mam zamiar to sobie kupić i się w sumie zastanawiam czy jest coś jeszcze co nie działa tylko jako efekt placebo tylko realnie wpływa naPokaż całość

Gdzie mogę kupić organiczny metylosulfonylometan, czyli MSM. Chodzi mi o 100% czysty proszek. Masa tego w różnych sklepach ale wszystko to przepakowane produktów z Chin. A mi zależy na europejskiej produkcji, a nie jedynie dystrybucji.

#suplementy #leki #silownia

jak wygląda ashwaganda z ostrovit? Da się przepołowić tą tabletkę?
Większa/mniejsza niż z KFD?

#suplementy #ashwagandha #stres #mikrokoksy

Hej, czy ktoś z was próbował odtworzyć 'sleep coctail' dr Hubermana? Szukam konkretnych suplementów dostępnych w Polsce:
145mg Magnesium Threonate or 200mg Magnesium Bisglycinate
50mg Apigenin
100-400mg Theanine

#sen #mikrokoksy #suplementy #huberman

czemu do spirytusu z apteki dodawany jest kwas salicylowy? On też ma jakieś właściwości bakteriobójcze?
#farmaceuta #apteka #suplementy

Cześć! Szukałem dzisiaj jakieś multiwitaminki i trafiłem na takie coś: https://allegro.pl/oferta/absn-daily-multiwitamina-100tabl-witaminy-mineraly-11642338703

Cena kusi, a zarazem zniechęca :p

Czy ktoś używał albo czy jest tu jakiś ekspert od supli i może wypowiedzieć się czy warto? :p

#suplementy #witaminy #silownia #dieta #pytaniedoeksperta

#sen #suplementy Panowie wracam do tematu: nie mogę zasnąć, gonitwa myśli, w nocy przebudzenia oczywiście rano zero siły, humoru, zamulenie i kompletnie nie do życia i obowiązków.
Kładę się już naprawdę wcześnie. W pokoju ciemno i cicho. Staram się unikać telefonu i telewizji (wiadomo, że to ciężko w obecnych czasach). Próbowałem melatonina o ile lepiej się zasypia mam wrażenie większego zamulenia rano. Ashwagandha tyło wyraziste sny ale przebudzenia nadal. Staram się niePokaż całość

Od jakiegoś czasu miewam drżenie powieki i wypada więcej włosów niż zazwyczaj. Jakie badania powinienem zrobić żeby dowiedzieć się czego mi brakuje? Jeśli chodzi o magnez to łykam go od jakiegoś miesiąca (cytrynian magnezu), do tego jem rzeczy bogate w magnez. Na włosy biorę Merz Spezial. Po wygooglowaniu okazuje się że w sumie to może mi brakować dosłownie czegokolwiek ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jakieś rady?

#zdrowie #pytaniedoeksperta #Pokaż całość

Doradzcie,jakie adaptogeny braliście i polecacie
Myślę nad ashwagandha,bacopa monieri,może jakimś zen szenu,Lion manę ,może cordyceps, rozencu gorskim
L teaninie,guaranie

Zależy mi na wyciszeniu , pozbyciu się leków napięcia ,uodpornieniu na stres, wiekszej otwartosci ,polepszeniu wyników w sporcie,większej energii życiowej

Trochę mało sypiam( tak wiem sen bardzo ważny,staram się spać najwięcej ile mogę ),dużo ćwiczę

Doradzcie jeśli się znacie ,co działało w co warto zainwestować,czym się zainteresować

#adaptogeny #suplementy #mikrokoksy #silownia
#ashwagandha

#anonimowemirkowyznania
ocencie prosze moj plan suplementacyjny #mikrokoksy #pytanie #suplementy

dni parzyste:

now foods adam 2x (caps) (rano) - multiwitamina + multiminerały + skladniki typu palma sawłowa
now foods testo jack 2x (caps) (rano) - jakies afrodyzjaki maca itp.

dni nieparzyste:

now foods special two 2x (rano) - multiwitamina + multiminerały + skladniki tylko troche inne jak w adamie
now foods prostate support 2x (wieczór) - jakies rzeczy na prostate i układ moczowyPokaż całość

Mamy tutaj #lekarze ?

Co sądzicie o tym wynalazku?
Warto? Ktoś testował?

Albo zadziałał na psychiķę jak placebo albo rzeczywiście po tygodniu lepiej się czuje.

Fachowym okiem ktoś się wypowie?
#farmacja #leki #suplementy #dieta #oksydanty

Ps. Przez ten tydzień piłem tylko zielony;)

L-Tauryna i Tauryna to dokładnie to samo?

#silownia #mikrokoksy #suplementy

Kfd to nadal top?

#silownia #suplementy

Brał ktoś piracetam (Memotropil) na bóle głowy? Dostałem dawkę 1,2 mg x2 na razie na miesiąc. Bóle prawdopodobnie i tak pochodzą z odcinka szyjnego (dyskopatii nie mam, za to napięcie w obrębie barków oraz kręgosłupa szyjnego - tak), w rezonansie głowy też nie wyszło nic co stwierdziłoby ból głowy. Neurolog (jeszcze przed wykonaniem rezonansu głowy i szyjnego) stwierdził że to właśnie napięcie mięśni z tyłu głowy, rodzinny że to na tle nerwowymPokaż całość

To musi być świetna sprawa mieć takie urządzenie w domu do ... hodowli własnych pieczarek xD Na razie to start-up i potencjalna cena odstrasza (jestem ciekaw jakości kompontentów z których będzie produkowane Shrooly) #grzyby #nootropy #suplementy #zdrowie #mykologia #mykopsychologia

Miewam co jakiś czas zaparcia trwające np. 3-4 dni i nie ma szans, żeby się normalnie załatwić. Zauważyłem, że najlepszą rzeczą, która niemalże od razu pozwala mi się załatwić, jest izotonik. Wystarczy, że wypiję np. Oshee i za kilkanaście minut mogę iść na kibel i wszystko z siebie wyrzucić. xD Podobnie działa na mnie izotonik domowej roboty (litr wody + sok z cytryny + 2 łyżki miodu + pół łyżeczki soli). OPokaż całość

Fakty są takie, że koncerny farmaceutyczne celowo wywołują u nas niedobory różnych witamin, minerałów i składników odżywczych, a potem jest wysyp artykułów na temat katastrofalnych skutków niedoborów jakiejś witaminy. Spirala zachłanności już tak uderzyła im do łba, że nie są w stanie się pohamować. I w ten sposób okazuje się, że wszyscy mają niedobory witaminy D, B12, magnezu, b6, cynku, witaminy A, blablabla.

Oglądam zdjęcia swoich dziadków i rodziny sprzed 50 latPokaż całość