Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 1
@SzmaragdowySmok: w większości przypadków korzystam z ostrovitu ponieważ mają stały dostępny kod rabatowy 10% i często robią wyprzedaże z rabatem 15% do tego darmowa wysyłka od 89zł więc zawsze wychodzi trochę taniej, czy to znaczy że jest lepsza? nie wiem ale jestem polakiem więc kupuje gdzie taniej xD
  • Odpowiedz
moonlisa
  • 2
@LadnyChlopczyk: Może trzeba spróbować podstaw - zasłonięcie okien, zatyczki do uszu (polecam jednorazowe), telefon w tryb samolotowy na czas snu, ostatni posiłek na 3h przed snem (żeby brzuch nie mielił jak już śpisz) i nie patrzenie w ekran do godziny przed pójściem spać. No i może kawę za późno w ciągu dnia pijesz. Wszystko co wymieniłem jest do zrobienia żadnym lub bardzo małym kosztem a o niektórych rzeczach już wspomniałeś
  • Odpowiedz
moonlisa
  • 1
@LadnyChlopczyk: Masz jakąś półkę, stolik czy szafkę przy łóżku? To nie jest tak, że jest totalna cisza po użyciu zatyczek. Wibracje i w efekcie niskie częstotliwości + dzwonek spokojnie dojdą do uszu. A co do posiłku to odpuść sobie po prostu coś ciężkiego, tylko raczej rzeczy lekkostrawne typu twaróg, białko, jajka. Odradzam raczej coś w stylu mięs czy warzyw, chyba że się przyłożysz do bardzo dobrego pogryzienia.
  • Odpowiedz
Eugeniusz_Zua
  • 18
Co mi z bycia chadem skoro i tak jestem introwertykiem, nie lubię imprez, wolę siedzieć w domu i nie podobają mi się atencyjne julki z napompowanymi ustami?


@mirko_anonim: tylko, że będąc chadem nie byłbyś piwniczakim introwertykiem nielubiącym imprez xd
  • Odpowiedz
vostok
  • 9
cooking spray


@Kryskamatyska: kup se klarowane masło (a najlepiej sam zrób) i silikonowy pędzelek i będziesz miał swój cooking spray za ułmaek ceny, którą koszą na naiwnych fit dzieciakach.
  • Odpowiedz
glowaWDZ
glowaWDZ
  • 1
@Smasher69: ja kupuje tylko takie które mają napis creapure - Patryk2703 gadał, że to gwarantuje, że nie jest zrobiona z chińskiego surowca tylko z jakiegoś niemieckiego czy cośtam.
  • Odpowiedz
Niepokon4ny
Niepokon4ny
  • 0
Hej, jak kulturystyka zapatruje się stricte na mięśnie brzucha? Tak jak każde inne - trzeba je non stop stymulować ciężarami (np. allahy), czy wystarczą wygibasy na macie? Mowa tu o plankach, różnych wariacjach skłonów itp. To co teraz stało się „modne” wśród pseudotrenerów w social mediach. Czy to ma prawo działać?

#kulturystyka #silownia #trening #dieta #odzywianie #suplementy #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 2
@In_thrust_we_trust: Zgadzam się, ale podlegają tej samej fizjologii więc chcąc je budować kierujemy się tymi samymi zasadami.

@Niepokon4ny Gdybyś co tydzień na siłowni trenował biceps tym samym obciążeniem i z tą samą ilością powtórzeń to wiesz, że nie mógłbyś się spodziewać zauważalnych przyrostów. To samo się tyczy brzucha, jak będziesz na koniec każdego treningu wykonywał ćwiczenia masą ciała i robił tę samą / podobną ilość powtórzeń to nie oczekuj,
  • Odpowiedz

Powiązane tagi