#mirkokoksy #silownia jakieś dość tanie i smaczne białeczko polecacie? Piłem great one póki nie podnieśli cen i było takie o - potem ten biedronkowa mlekovita i są pyszne. Ale patrzę za czymś co by miało kokosowy smak.
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • Doceń
@misanthropy: O kurcze dzięki ze mnie uświadomiłeś xD. Ja to dopiero jestem gejowy… Trenując x lat Judo i mając wielokrotnie, z naciskiem na słowo wielokrotnie, czyjeś jaja blisko mojej twarzy. Lub czyjąś twarz przy swoich klejnotach to faktycznie maksymalny poziom "zgojenia"…

O kurcze, a zapaśnicy to już w ogóle większy level krypto gejostwa. Już nie wspominając o tych obcisłych trykotach zapaśniczych. To są prawdziwi hardcorowcy gejowi, którzy często nie grają
  • Odpowiedz
Chłop dostał ten piecyk na gwiazdkę i se robi 3 pizze w sobotę i 3 w niedziele (dla wszystkich domowników - jedzo aż się kurzy)
Robię jak lubię, bo jakiś NaziPizza zaraz powie, że wszystko źle zrobiłem
Pomidorki na oliwie sobie przysmażyłem aby odparować wodę, kozi ser, pesto i pistacją, jakies tam salami, mozarella, passat(a)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pizza #redukcja #odchudzanie
Kasahara - Chłop dostał ten piecyk na gwiazdkę i se robi 3 pizze w sobotę i 3 w niedz...

źródło: 2026-01-24 17.46.05

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#sport #kalistenika #silownia #trening

Cześć, mam pytanie co do mojego treningu. Mam 35 lat i od 2 lat trenuję kalistenikę udało mi się przytyć z 66kg do 80kg i teraz zastanawiam się czy wystarczy trenować to co poniżej 2x w tygoniu, żeby utrzymać to co zbudowałem.

1x deadhang
4x chinups
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Vaas: kiedys to chlop wzial kilka profili zespawal a lawka jeszcze wnukom sluzyla. Teraz to takie zniewesciale wszystko, kupuja jakies zabawki, przeciez te zęby to widać z jakiejs cienkiej blaszki, sie to zerwie i chlopa nie ma. Tragedia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
#silownia #mikrokoksy
Cześć! Zaczynam przygodę z siłownią (po dlugiej przerwie). Jakie białeczko polecacie? Słyszalem dużo dobrego o mlekowicie i ostrovit? czy może coś innego? Liczę na pomoc ;)
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Lewusx: byłeś pytany czy znasz surowiec używany na human protect który polecasz - nie udało ci się nawet dowiedzieć a reklamujesz to tylko po to że masz z tego procent. Typowy instagramowy bezbek który poleci wszystko za grosze
  • Odpowiedz
Jak schudnę i jestem na deficycie kalorycznym, z automatu wlatują mi jakieś choroby. Co chwilę przeziębienie etc.
Z kolei jak przytyję, jem ponad zapotrzebowanie dzienne, nie zachoruję nawet razu i przez rok.
Od lat widzę tą zależność.
Nie idę w żadne mocne skrajności, żadnych głodówek.
Po prostu odchył kilkuset kalorii poniżej zapotrzebowania - choroby.
Kilkaset kalorii powyżej zapotrzebowania - brak chorób.
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ulegly:

choroby biorą się przede wszystkim z bakterii i wirusów, także myć rączki i nie dłubać w nosie, nie przebywać wśród chorych, reszta to genetyka


Bakterie są wszędzie i co chwila je łapiesz. Chorujesz na pospolite choroby wtedy gdy masz osłabiony układ odpornościowy - nie z powodu kontaktu z "codziennymi" bakteriami.
  • Odpowiedz
@hitxol: szkoda, że nie ma tam nic od k-sport, ciekawy jestem czy nadal robią takie gówna, jak kilka lat temu, czy też coś się poprawiło na lepsze.
  • Odpowiedz
#sfd kupiło chłopa z bloku, #greatone , sami spójrzcie, w kontakcie macie GoodWhey sp. z o.o.
https://newgreatone.pl/contact/
To nowa spółka w której SFD ma 70% udziałów i z opisu należy przypuszczać, że będą skupować małe, ale rozpoznawalne marki jak GreatOne...
https://www.bankier.pl/wiadomosc/SFD-chce-uruchomic-zaklad-produkcyjny-suplementow-diety-8954131.html

Czy będzie rtęć w gratisie, to nie wiem, ale sobie chyba na razie zostanę przy #ostrovit jak już chłop z bloku tego nie firmuje.
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@FrasierCrane: O dzięki za informację. Ostatnio i tak brałem kFD bo te wielkie torby 3kg mnie nudziły, ale przy dobrej promce bym wziął. Teraz wiem, że lepiej nie kombinować. Śmieszy mnie to ilość afer z SFD, a to i tak po nich spływa. No cóż to tylko dowodzi, że konsumenci to często debile xD
  • Odpowiedz
✨️ Frustracja w diecie pudełkowej: Jak zrzucić zbędne kilogramy?
Mirki,
to już kolejne moje podejście do diety, tym razem dieta pudełkowa sportowa. 2000 kcal (nawet Fitatu podaję +/- takie wartości makro), 170-190 g białka, legitnie, faktycznie głownie mięcho, ryba, skyr bez żadnych dziwnych puddingów. + dobijam 200-300 kcal, przy założeniu, że jest jakaś niepewność liczenia kcal przez dostawce. Cel zrzucenie nadmiarowego BF% przez które czuję naprawdę obrzydzenie do własnego ciała. Sumarycznie dziennie
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Jak skutecznie podrywać dziewczyny na siłowni?
Jak podrywać na siłowni?
Bardzo podobają mi się dziewczyny, panie(wiek bez znaczenia od 16 do 40) na siłowni a jestem na nofapie i bardziej przez to zwracam na nie uwagę. Tylko nie mam doświadczenia z dziewczynami to nie wiem co mówić by je zaliczyć, poderwać cokolwiek. Nawet nie wiem co się robi z kobietami. Mam 24 lata.

Studiuję a siłownia blisko uczelni to dużo młodych ładnych się
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim: Rób to naturalnie, tak jak właśnie zagadałeś o obsługę maszyny. Nawiąż kontakt w taki sposób czy używa jakiś ciężarów ewentualnie jak robi na jakiejś maszynie czy dużo jej zostało serii i powoli rozwijaj rozmowę pewnie na początku o siłowni to będzie się jakoś kręciło bo będzie wspólne hobby nie wiem o jakimś jedzeniu diecie.
  • Odpowiedz
@przegro_pisarz: tak, w pewnym sensie i dużym uproszczeniu, ale to było pisane pół żartem. Jakbyś Ty, mający ewidentnie jakieś problemy, zaczął (nad)używać sterydów (zwłaszcza - używać trenu lub środków z tej grupy), to by Cię psychicznie zmiotło z planszy.
  • Odpowiedz