Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ulegly
ulegly
  • 2
Już tylko lekko ponad miesiąc i na silkach zacznie się tłok jak na pasach w shibuya. Najgorsze i tak brokuły w zonobijkach okupujący stanowiska w pięciu.
Trzeba będzie chodzić tylko czwartek -niedziela.
#mikrokoksy #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
znowuzapomnialemhasla
znowuzapomnialemhasla
  • 3
@RudyLemur: i tak i nie, skoro jest zbrylona to znaczy że nabrała wilgoci, a skoro nabrała wilgoci to nie wiadomo ile obecnie kreatyny w tej kreatynie a ile się rozłożyło do kreatyniny, otruć się nie ortujesz ale nie wiadomo na ile to jeszcze jest wartościowy produkt

obecnie kreatyna jest tak tania że szkoda się zastanawiać
  • Odpowiedz
luke-dolla7
  • 0
Polecicie jakiś orbitrek do domu? Zależy mi na tym aby była regulacja oporu (jesteśmy średniozaawansowani, cardio 30-60 min), komputery i cała elektronika nie jest mi potrzebna bo mam garmina i czujnik tętna no i żeby po złożeniu pracował cicho i płynnie. Kupiłem na promocji z hop Sport za niecałe 600 zł ale to jest jakaś masakra, po kilku treningach cały skrzypi, drga, hałasuje więc poleci na reklamacje.
#silownia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NowyUzytkownikWykopu
  • 0
Orientujecie sie czy lepsze sosy są z kfd czy od wkdzik? interesuje mnie długa data przydatności bo ostatnim razem jak brałem z kfd to aż w szoku byłem jak krótka data przy takim wielkim sosie który na pół roku powinien być a miał chyba datę na kilka tygodni xD
Co warto kupić od wkdzik na diecie keto?
#silownia #dieta #kfd
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
@Damian_TS: Jadłem nawet i pół roku po terminie, wszystko było dobrze dopóki trzymałem w zimnym (piwnica lub lodówka), bo jak były trzymane w pokoju to galareta się zrobiła
  • Odpowiedz
ssto
ssto
  • 0
Gdzie szukać jakichś planów treningowych dla kogoś kto nigdy nie chodził na siłownię? Może jakieś kanały na youtube godne polecenia?
Generalnie potrzebuję zrzucić trochę kg, wzmocnić mięśnie i kondycję.
#mikrokoksy #silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
memento_mori
memento_mori
  • 0
@Kasahara: te crossfitowe krazki co zakładasz jako pierwsze (tez tak robie zeby sie łatwiej zdejmowało i zakładało kolejne), to maja średnice krazków olimpijskich czy są ciut wieksze? zawsze mnie to zastanawiało
  • Odpowiedz
Obiboq
  • 1
Próbuję zredukować tkankę tłuszczową z poziomu 25% do poziomu 15%. Od sierpnia ćwiczę siłowo, suplementuję białko, kreatynę oraz magnez i omega 3, teraz zacząłem dodatkowo K2+D3.
Trenuję siłowo treningiem FBW - 3 razy w tygodniu.
Jeżeli chodzi o dietę to na początku starałem się nie jeść słodyczy i nie pić piwka, monsterów itd. ale według pomiarów waga stała w miejscu, tak samo masa mięśniowa oraz poziom tkanki tłuszczowej.
Następnie doszedłem do wniosku, że
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sylar
  • 16
@BoUkasz na 100% nie je tak malo jak mu sie wydaje. Te aplikacje i korzystanie z liczenia kalorii na podstawie AI to sobie mozna wsadzic w dupe. 1 prawilne rozwiazanie, chlop schodzi z kaloriami na jakies 1800, wazy kazdy produkt jaki wsadzi do ust i liczy kalorie normalnie z wagi. Do tego treningi silowe i spacery. Inaczej sie nie da i to, ze to nie dziala to tylko oszukiwanie samego siebie
  • Odpowiedz
BoUkasz
BoUkasz
  • 7
@Obiboq: no właśnie nie powinna, takich możliwych błędów jest więcej. Jak wyżej ktoś napisał, porzuć liczenie kalorii za pomocą narzędzi AI.
Skup się na ważeniu i rób to skrupulatnie.
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Miałem takie przeczucie że podczas przysiadu, tyłek ucieka, jakiś butt-wink no ale nie mam nikogo, kto mógłby to rzetelnie zweryfikować.
Nagrałem sobie wideo, zacząłem szukać dedykowanego serwisu - znalazłem https://cueform.ai/

Wnioski z cueform:

Add 1–2s pause squats to steady the bottom
Pan_Slon - Miałem takie przeczucie że podczas przysiadu, tyłek ucieka, jakiś butt-win...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 6
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Testy maksów były robione na night seshu, pull up +65kg siadł z zapasem myślę nawet. Ale już się nie chciało więcej dorzucać, bo z 2h combosów wcześniej było i innych pierdół xd do wyrównania życiówki jeszcze 10kg muszę dołożyć
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 0
@kratofel123: zakres siłowy 2-5 powtórzeń na serię, faza ekscentryczna (czyli opuszczanie się) 3sek do budowania siły, ćwiczenia akcesoryjne na wzmacnianie najszerszych grzbietu, bicepsów, przedramion pod chwyt, core, no i dużo cierpliwości do grindowania xd raz na jakiś czas jakiś blok treningowy pod eksplozywność może
  • Odpowiedz
XeNinja
  • 2
Nie ma żadnej wymówki, dzisiaj po pracy idę po karnet na siłownię, a nie czekam na 1 stycznia.ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi