AbyssWatcher2137
  • 1
@deewu: Mi najwygodniej od kilku lat chodzi się do Scouta na Drogowców ale po 17 ciężko z parkingiem ale na + instrybutor z wodą, Extreme na Jagiellońskiej też jest całkiem spoko, trochę klimat mordowni ale jest względnie przestronnie. Od biedy Zdrofit na Piastowskiej ale tam strefa ciężarów jest niewielka i jest mega głośno w c--j gdy obok jakaś trenerka zacznie swoje HIIT czy inną gimnastykę interwałową w grupie i odpali
  • Odpowiedz
Vintagee
Vintagee
  • 1
@deewu: Just Gym nawet spoko, jeśli nie chodzisz na zajęcia, bo podobno często odwołują.
Dużo maszyn, spora przestrzeń. Okazała strefa wolnych ciężarów. Maty do ćwiczeń.
Ogólnie wszystko praktycznie nowe, niezużyte. Dużo kabin prysznicowych(z kotarą), czysto. Ludzi sporo. Parking mały, ale da się zaparkować.

Chodzę aktualnie do Well Fitness na Jagiellońskiej, bo mieli promocje 69(?)zł/msc przez trzy miesiace. Widać, że swoje lata już ma. Na oko 3x mniejsza od Just Gym,
  • Odpowiedz
deewu
deewu
  • 8
@zaye93: chyba nie ogarnęli na chwilę że muszą jeszcze iść po gola, nawet jakieś szychy na trybunach w-------i byli jak na czas grali, dziwna akcja xd
  • Odpowiedz
deewu
deewu
  • 0
Siema, mam zdiagnozowaną na rezonansie tendinopatie więzadła właściwego rzepki tzw. kolano skoczka.
Trenuję dół, ale wygląda to tak, że poślad i dwójki robię normalnie, a czwórki delikatnie, tak żeby nie było bólu w trakcie i po treningu.
Najpierw musiałem wywalić całkowicie formę przysiadu bo po cięższej serii nie dało się prostować nogi i wchodzić po schodach. Teraz po delikatnym odpoczynku i zdiagnozowaniu robię czwórki na mniejszych ciężarach, w małych zakresach i z
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deewu
deewu
  • 0
@Saprofit: klasyczny przysiad odpada bo ciężko mi go zrobić bez obciążenia, obecnie korzystam z hack squata i nie schodzę poniżej 90stopni bo wtedy kolano dostaje w dupę, nieważne jaki ciężar, to samo w leg pressie i drugą stronę na wyprostach
Z tego co sam poczytałem to stosuję po prostu heavy slow resistance czyli normalne obciążenia, wolny ruch ale póki co w ograniczonym zakresie
  • Odpowiedz
deewu
deewu
  • 0
@czarny_matt94: dzięki, dwójki i przywodziciele robię normalnie na treningu dołu, izometrie też w postaci wall sita czy spanish squata robię w wolne dni od siłowni. Ogólnie to chyba mam predyspozycje do takiego urazu bo na opisie rezonansu jest napisane, że rzepka jest za wysoko, jakiś wskaźnik sporo ponad normę i dysplazja bloczka. Z tego co wygooglowalem to właśnie powoduje takie urazy
@Saprofit Ale czy mam odpuścić przysiad na hacku
  • Odpowiedz
deewu
deewu
  • 0
@LadnyChlopczyk: no to widzę, że podobny przypadek i nie brzmi to optymistycznie, trzeba chyba cierpliwości a u mnie z tym problem ( ͡° ͜ʖ ͡°) wkurza mnie jak coś robie i nie widać przez dłuższy okres poprawy, bo i tak jak piszesz ciągle czuć ból czy dyskomfort, nawet jak zrobie cwiczenia rehabilitacyjne, delikatnie, kontrolowanie, bez bólu to nagle na drugi dzień czuć kolano

Co najlepsze do
  • Odpowiedz
simpiara
  • 777
Dla miłośników zwierzaków (albo i nie)
Mam dziś dla Was 4 vouchery Allegro po 50 zł każdy. Nie ma tu żadnych promocji stron, refów ani innych kombinacji xD

Jak wziąć udział:

Zostaw plusa pod tym wpisem (żeby było wiadomo, że bierzesz udział).
  • 456
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ziom166
  • 41
Kogo najsłynniejszego spotkaliście w swoim życiu?

Nie koniecznie wchodząc w interakcje

  • 167
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deewu
deewu
  • 0
@Ziom166 parę lat temu byłem w tym samym hotelu co reprezentacja Polski w Warszawie. Zjeżdżałem windą w bocznej strefie hotelu i jak otworzyły się drzwi to przede mną pojawił się Lewy xD już zaczęła go dopadać zgraja dzieciaków więc powiedziałem tylko dzień dobry i poszedłem dalej xDD
  • Odpowiedz
deewu
deewu
  • 1
#debata

WRUCIŁ CZY NIE

  • WRUCIŁ 60.7% (37)
  • NIE WRUCIŁ 39.3% (24)

Oddanych głosów: 61

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deewu
deewu
  • 0
@wypokowy_expert: jestem jednym z ostatnich domów na końcu linii, przede mną dużo instalacji, na samej ulicy z połowa domów, ktoś na pewno wali w ch***
sam pisma nie wysyłałem, ale już słyszałem od wielu, że i tak Tauron olewa u nas sprawe
  • Odpowiedz
deewu
deewu
  • 0
@goblineq: jadłem wczoraj oba
bbq mi nie smakował - dużo sosu bbq było nawalone, to ten sam co do nuggetsów można wziąć, jak go lubisz to może bedzie ci smakować, ja go nie lubie więc kanapka nie podeszła
dzalapinto - lepszy od bbq, ser dosyć zalepia nie jest zły, ale też nie porywa, ja nie powtórzę żadnego
  • Odpowiedz
chico_lachowski
  • 1
ile jeszcze muszcze zrzucić kilogramów żeby było widać moje mięsnie?!
177cm wzrostu, 30lat. warzyłem 97kg (robiłem mase 2lata XD), 3miesiace na redukcji jestem i teraz mam 90kg. do ilu tak realnie musiałbym zbić?
chciałem do 85kg ale to chyba bedzie za mało coś czuje ;_;

#silownia #dieta
chicolachowski - ile jeszcze muszcze zrzucić kilogramów żeby było widać moje mięsnie?...

źródło: 1728575155235592

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deewu
deewu
  • 1
@chico_lachowski ten sam wzrost i wiek here ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja po roku siłowni zrobiłem porządną redukcję i zszedlem z 86 kg na 74 kg gubiąc sporo niepotrzebnego tłuszczu. Przy tej wadze byłem już mocno wysuszony jeśli chodzi o górę ciała, krata była widoczna ale im niżej tym mniej. Sam dół brzucha dalej była delikatna warstwa fatu ale już nie chciało mi się redukować bo było
  • Odpowiedz
deewu
deewu
  • 0
@stary_grat ja jak zaczynałem to też nie wyobrażałem sobie owsianki czy białka bez mleka, ale wchodząc na redukcję jak było szkoda kalorii na mleko zmusilem się do wody i tak już zostało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
AllergicMass
  • 0
Witam, może ktoś mi doradzić jaki rozmiar roweru zamówić, bo niestety nie mam gdzie zmierzyć. Chodzi o Kross Esker 4.0 2024. Mój wzrost 177 łapie się wg tabelki na M i L i nie wiem który wybrać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gravel #esker #kross #rower
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deewu
deewu
  • 0
@bukimi @niebadzogrem nie do końca, w sensie jak masz ppk w PKO to będziesz musiał iść 1 raz do oddziału dodać instrukcje płatniczą do rejestru (czyli wypełnić papiery) żeby móc potem zdalnie wypłacać. Oczywiście i tak warto (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia