[wedrowycz]

Jak radzicie sobie ze schodami po siadach?
Po płaskim bez problemu, do góry - lekkie zmęczenie, ale na dół bez poręczy, to trzeba na każdy krok uważać.
Za zrobienie siłki na drugim piętrze powinni karać ;)

#mikrokoksy #silownia

[cacum3]

@wedrowycz: zjeżdżam po poręczy

[Anty_Chryst]

@wedrowycz jak wy to robicie, że macie aż tak zmeczone mięśnie/zakwasy po treningu?

Ja rozumie jak ktoś zaczyna po przerwie, ten pierwszy trening masz zakwasy konkretne, drugi trening już mniej ale jak ktoś cwiczy regularnie bez przerw dłuższych niż dwa tygodnie to nie powinno być takich problemów

[wedrowycz]

@Anty_Chryst: Teraz miałem długą przerwę ale ciężar był delikatny.
Ale wcześniej też tak miałem. Nigdy nie siadam na maxa. Po czuję normalne zmęczenie. Zdziwienie jest dopiero na schodach, bo nogi się uginają.

[Nano22]

@Anty_Chryst: ja też po normalnym treningu nie mam zakwasów, ale #!$%@? np. 8x4 w siadach, potem 2 izolacje na czwórki 4x max to zobaczysz xD

[bartolomeov]

@Anty_Chryst bo niektórzy ludzie mają niskiego teścia, słabszą regeneracje, mają #!$%@? dietę, nie rozciągają się po treningu, albo dopiero zaczęli robić nogi. Opcji jest wiele

[ciapatyplisdontbrejkmajhart]

@Anty_Chryst: ja mam takie bóle, zakwasy jedynie po bułgarach :D