@ikimrdbeietocytynal:

60 kg to gorszy?

Tak

@Kasahara: trochę jak w paście ( ͡° ͜ʖ ͡°)

chodź od dwóch miesięcy na siłownię

większość użytkowników to burzliwe koksy i napompowani instagramerzy

przychodzi wychudzony szczur, ćwiczy w dresie

próbuje podnosić nieadekwatne do siły ciężary

jakiemuś Kasaharze są potrzebne do ćwiczenia

czeka cierpliwie jakiś czas

nie wytrzymuje i mówi do szczura: weź coś lżejszego, jak nie możesz tego nawet podnieść

szczur odpowiada: to, że nie mogę tego

Pokaż całość

@Lewusx: lol po co podajesz dokładnie środki, teraz każdy może to skopiować i wyglądać tak samo heh

Liczę na kreatywność wykopków w kwestii kolejnych progów. :D

@Lewusx: 25 000 subów - siady ATG 250kg na black dildo ( ͡° ͜ʖ ͡°) - AMRAP oczywiście ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@Maver87: https://youtu.be/tfp7Pf4Zw7I?t=164

@Maver87: 2:55

@nowywinternetach: 20 nigdy nie przekroczyłem.

Nie wiem co miało na to wpływ, ale miałem wtedy predyspozycje do podciągania/kalisteniki, pewnie składało się na to kilka czynników:
waga, bo byłem suchy jak wiór, wychodząc z gimbazy przy 180cm nie wiem czy ważyłem 65kg xd
Chude nogi, bo większość mięsa odkłada mi się raczej w górnych partiach(ciężko na takim chodzącym szkielecie mówić o mięsie ale jednak góra jest proporcjonalnie ciut lepsza od dołu)
NoPokaż całość

@nowywinternetach zacznij się podciągać i wtedy sam zobaczysz jak to idzie. U każdego może być inaczej. Zacznij jechać jakimś planem. Postęp i tak będzie. Ja myślę, że od zera w miesiąc dojdziesz spokojnie do 5-6

@RecessedPrettyboy: ogarnijcie się z tą melatoniną, to jak losowe wbijanie teścia na pałę - najlepsza droga do #!$%@? gospodarki hormonalnej.

Na sen najlepsze jest uregulowanie cyklu dobowego poprzez dostarczanie fotonów do oka z rana po przebudzeniu, które aktywizuje neurony wybudzające organizm. Po prostu wystaw łeb przez okno na pare minut.

@Dr_Killjoy: ale wiesz, że suplementacja melatoniny jest bezpieczna i nie zmniejsza jej endogennej produkcji?

@Kasahara: potrzeba piekielnie szeroki monitor zeby zrobic takie szerokie zdjęcie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@technojezus:

120 kg klata

150 martwy

A wiec krótkie ręce xD

@technojezus: chłop robi 160x5 w przysiadzie na luzie, a 100x5 na klatę nie daje rady. Śmiechu warte

@jeffex: uuu kryzys a ten na masie, powodzi sie

@jeffex: Przygotowujesz się na zawody jakieś? Albo masz aspiracje taki? Bo jak nie, to jest bez znaczenia, nie stracisz mięśnia przy tak krótkiej przerwie, mi się zdarzają takie przerwy w miarę regularnie przy okazji świąt czy coś i na sylwetkę nie ma to wpływu, chyba, że bardzo poluzuje pasa i dobieram tłuszczu dodatkowo, jest trochę spadek siły, ale to szybko odbudujesz. Dodaj tylko jakieś kalisteniczne ćwiczenia, żebyś się nie zasiedział iPokaż całość

@hesuss: nigdy jeszcze nie miałem PIP czy DHB ani znajomi

@hesuss: Jak mieszasz 100mg z czymś innym to nie ma pip. Nie ma niebolacego 200mg/ml. Jak nie boli to nie ma w środku dhb i tyle.

@Lewusx i możesz to przetłumaczyć na polski?

@cryptonews_win: @IntruderXXL: >:-(

@Pepega: Geny może mam #!$%@?, ale za to nie jestem zbyt przystojny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Pepega: geny mam wspaniałe, wystarczy że pomyślę o przysiadach i dupsko rośnie za to barów i klaty brak xD

@Pepega: Jak podepnę sobie ciężar by się podciągać i pomyślę że ten talerz to kiedyś był mój tłuszcz.
Dziwne uczucie.

@Pepega: Nie. nigdy nie dociąłem 20 - 25kg.

@AnonimoweMirkoWyznania: Dobra kasahara. Nie z nami te numery ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@AnonimoweMirkoWyznania: Jak ćwiczysz dwa lata i problem zaczął się 3 miesiące temu, to pomyśl co zmieniłeś w ostatnim czasie, bo to tutaj musi być przyczyna. Może jakieś prozaiczne rzeczy jak więcej nabiału w diecie ostatnimi czasy, albo nowe białko i cię uczula

@AnonimoweMirkoWyznania: Nie baw się już z tym co zostaje między igłą, a strzykawką. Te straty będą niewielkie a #!$%@? się byłoby 10x tyle, nie mówiąc już o kontakcie z bakteriami etc. xD

@In_thrust_we_trust: To podnieś sam wykopku 332,5 kg na wysokość 3 cm zobaczymy czy podniesiesz i usuń konto

@mjkkl: Jak to czemu? Podnoszeniu kamieni.
Jak by się głębiej nad tym zastanowić, to podnoszenie kamieni jest nadal bardziej praktyczne niż podnoszenie sztangi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@LadnyChlopczyk: dmaa nie jest wycofane, wada zbanowało ale nadal mozesz se kupic przedtreningowki z tym ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

@LadnyChlopczyk: DMAA to jest srogi mózgotrzep - więcej niż miesiąc bym nie zalecał tego brać. Rośnie szybko tolerka na to i jakoś imponująco nie przyspieszy Twoich wyników na redu.

Reasumując - #!$%@? teścia.

A tak na poważnie - lepiej wyjdziesz na stacku Johimbina + Kofeina (pamiętaj żeby nigdy nie brać johy solo!).

@Kasahara: bardzo dobrze przystojny kawalerze. Tak trzymać.

@Kasahara: zawiodłeś Nikulina...