[VanGogh]

#mikrokoksy #silownia #hipthrust #cwiczenia Mirki co kupić domu pod plecy, żeby ćwiczyć HIP THRUST? Nie chce wydawać więcej niż 600- 800 pln. Czym mniej tym lepiej. Pomuszcie... Pomoszecie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wisniowySz]

@VanGogh dużo Ci nie potrzeba raczej, tylko jakiś stabilny punkt podporu.

[k.....r]

@VanGogh ja na silowni jak nie ma ławek robie na softboxie i jest serio git, na 45 jest w sam raz

[VanGogh]

@wisniowySz: A kwestia wysokości? Niby podparcie powinno pozostawać na wysokości kolan.

[ZjemCiBuraki]

@kyIiejenner: potwierdzam, odkąd zaczęłam robić hipy na soft boxie to nie ma mowy o powrocie do ławeczki :D tylko takie softboxy chyba wykraczają ponad budżet OPa z tego co Google pokazuje

[VanGogh]

@ZjemCiBuraki: Poka co kupiłeś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ZjemCiBuraki]

@VanGogh: nic nie kupiłam bo ćwiczę na siłowni :) ale chodzi o takie skrzynie jak niżej:

https://sportano.pl/p/68836/skrzynia-z-pianki-plyometryczna-sveltus-soft-plyobox-3in1-czarna-4600?utm_source=google&utm_medium=free_clicks&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA4smsBhAEEiwAO6DEjUmJu_nhPssJQfS9pyCXDg5jc6uCBhWMirzf64yjKGsbXx2hpxeH_hoCpdwQAvD_BwE

Musisz tylko wysokość dopasować do siebie. Ja mam 175cm i dla mnie 45cm jest idealne.

[VanGogh]

@ZjemCiBuraki: Mierzę 183 cm. Iść w 45 czy w 50 cm?

[ZjemCiBuraki]

Nie mam pojęcia szczerze mówiąc :D Spróbuj przybrać pozycję jak do hip thrust (oprzyj się o krzesło na przykład) i zmierz odległość od ziemi do zgięcia w kolanie) w teorii taka wysokość powinna być dobra, bo barki będziesz miał na tej samej wysokości co kolana.