Aktywne Wpisy
![ZdrowaPianka_pl](https://wykop.pl/cdn/c0834752/3e25f53b2dba93a3d9a9e931f26c8c4292f8f6844484ffbba45393e016609ec6,q60.png)
ZdrowaPianka_pl +89
Kochane Mirki i Mirabelki!
Mamy tu fanów piwa bezalkoholowego i piłki nożnej? Zaczyna się EURO, piękny czas dla kibiców, nie zawsze korzystny dla Polaków, ale na pewno są kraje, które będą cieszyć się z sukcesów swojej drużyny. Obyśmy również mieli ku temu powody ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z okazji tego wyjątkowego czasu postanowiliśmy zrobić kolejne #rozdajo! Tym razem mamy dla Was 3 vouchery po 50 zł do
Mamy tu fanów piwa bezalkoholowego i piłki nożnej? Zaczyna się EURO, piękny czas dla kibiców, nie zawsze korzystny dla Polaków, ale na pewno są kraje, które będą cieszyć się z sukcesów swojej drużyny. Obyśmy również mieli ku temu powody ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z okazji tego wyjątkowego czasu postanowiliśmy zrobić kolejne #rozdajo! Tym razem mamy dla Was 3 vouchery po 50 zł do
![ZdrowaPianka_pl - Kochane Mirki i Mirabelki!
Mamy tu fanów piwa bezalkoholowego i pi...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/5d92eb144205c347a3e5faceed0bae3dba65ddc15dafdffd719b87d60b829d09,w150.png)
źródło: logonowecircle
Pobierz![PiccoloColo](https://wykop.pl/cdn/c3397992/PiccoloColo_905a2Ucbn0,q60.jpg)
PiccoloColo +124
![PiccoloColo](https://wykop.pl/cdn/c3201142/e2b69e66e5f12fecb79d40d4906ae7c90483e183a92b463a3980b03bcec519f0,w150.jpg?author=PiccoloColo&auth=4409dc5c3c50096ec6b6b29789606c05)
źródło: temp_file8297650107862138586
Pobierz
https://wykop.pl/wpis/73676809/mirki-mam-zapytanie-jakos-od-czerwca-zaczalem-redu
W załączniku foto z aktualnym wydrukiem. Czuje, że zbliżam się do końca redukcji.
Od około 2 msc oprócz ćwiczeń siłowych (wtorek, czwartek, sobota) dodałem jeszcze:
1) raz w tygodniu zajęcia z kursu tańca
2) W piątek kardio 1 lub 2h
3) Micha się mocno zmieniła i mam bardziej zbilansowaną dietę. Jem mniej mięsa.
Ogólnie więcej zacząłem się ruszać poza siłownią. Wedle odczytów z maszyny już niewiele tłuszczu zostało do spalenia.
Jak teraz z głową podejść do budowania masy?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #odzywianie
źródło: 1704830081667
PobierzA co ma mięso do zbilansowanej diety na redukcji jak trzeba jeść białka więcej?