@rales: Mnie tylko plecy po tym bolały.

@rales: wiadomo nie od dziś, że każdy wielki chłop zaczynał od a6w

@andrzej-tata-000000: stary, nie da się zachowywać idealnej formy w każdym powtórzeniu, niezależnie od ćwiczenia. Ludzie, którzy nigdy się nie bujają (tylko z głową), to są ci sami ludzie, dla których 66kg sylwetka jest nieosiągalna (patrz jaki wczoraj był cyrk na tagu XD).

Jak najdłużej masz mieć dobrą technikę, ale jak ostatnie 2-3 powtórzenia wyglądają tak, jak pierwsze, to coś jest nie tak.

@arclex: to fakt, oni też są skrajnymi dosyć przypadkami w drugą stronę. Ogólnie z tego co widzę to sporo osób przychodzi spędzić jakoś "czas" na siłowni, z 10% może ćwiczy ciężko i z głową. Oczywiście to dobrze że ludzie chodzą i ćwiczą, do momentu aż nie marudzą że robią 15 izolacji na ramiona, 10 wersji rozpiętek i nie rosną, gdzie po roku przeciętny budowlaniec który suplementuje małpkę przed pracą lepiejPokaż całość

@donbrovsky:

Celem jest rekompozycja ze skinny fat, 174 cm wzrostu, 77 kg wagi, a więc chce trochę jeszcze zejść.

No zajebisty szejk, polecam Robert Makłowicz. Skąd mamy w sumie wiedzieć czy go odchudzić skoro nie ma informacji co jesz w ciągu całego dnia. Mam wrażenie, że ludziom już o--------a od tych wszystkich około siłkowych rzeczy. To nie jest fizyka kwantowa.

@donbrovsky: zostaw banany, płatki i białko Tluscze daj w kolejnym posiłku.

@przegro_pisarz: jak to nie b8 to XDDDDDDDDDD

@przegro_pisarz

Na siłowni gdy spojrzę jak atrakcyjna dziewczyna robi przysiad to od razu dostaję erekcji i muszę odczekać aż to minie, oraz zasłaniać krocze by wstydu nie było.

I cyk, leci kolejne zgłoszenie do fitfabric ( ͡º ͜ʖ͡º)
Rozglądaj się za nową siłownią

@hersir_strength: a po co ten asekurant xD? Żeby cię złapać gdybyś mdlał?

@Pulkownik_Wolodyjowski: si, pare przypadków było, że chłop mdlał i asekurant go złapał. Inaczej by sobie mógł łeb rozwalić

@bambaleon: wszystko czego potrzeba, to jest wyciskanie na płasko (sztanga, hantle, maszyna, cokolwiek)/w skosie dodatnim i rozpiętki, w których kierujesz ruch “w górę”/“w dół”. Dopóki nie jesteś zaawansowany (a nie jesteś), to nie ma potrzeby dokładać więcej albo dublować tego samego ruchu.

Dla wykopka wystarczy, jak da 3 serie wyciskania, 3 serie jednych rozpietek i po 2 serie pozostałych dwóch. Jak się progress zatrzyma, a się regenerujesz, to wtedy dokładaszPokaż całość

@bambaleon: Siema, nie warto.

@Murkly: Do stanów najwidoczniej nie dotarla kawa piernikowa xd

@Kasahara: ale wielkie dupsko

@mandanda: Kiedyś wziąłem sobie konsultacje z tenerem na sieciowce co startuje w zawodach trójboju i kręci dobre wyniki. Myślałem, że chłop jest między 35-40 lat, a wtedy mial koło 20 lat xD

@Wojciech_Skupien: to który któremu obciągnał?

@Pan_Slon: no to mam taki sam. Jak kupowałem to myślałem, że będę miał problem ze ściśnięciem go do złączenia chwytów, ale nie mam z tym problemu. Oczywiście lewa ręka trochę słabsza i czasem sobie poćwiczę.

@GoldenJanusz: Koles na pierwszym zdjęciu był już dosc wytrenowany, dobrze widać to po barkach i klacie...w zasadzie zrzucił tłuszcz a trenując dalej to pewnie jeszcze coś dołożył mięśnia. Roketscajens normalnie ;)

@GoldenJanusz: 66kg na zdjęciu, chłop w koszulce by stanął to byś nie wiedział, że ćwiczy. Dobre ustawienie i światło to zawsze będziemy wyglądać na większego

@Sportler: bierz S będzie na zapas

@Sportler: Mam podobny obwód w talii do Ciebie i rozmiar M mi idealnie pasuje :) Bardzo przyjemny pas.

@Kasahara: spojrzenie jak u świętego w przysiadzie.

@Kasahara: kurła mistrzu elegancko pozdrawiam

@mirko_anonim: Lepiej zagadać i mieć jasność, niż tracić trzy tygodnie na pisanie bez sensu. Próbuj dalej.

@mirko_anonim: Daj sobie z nia spokoj pisarzu przegro, znajdz inny obiekt westchnien. Ona dla chada jest