fonszz
  • 0
#pcmasterrace

Cześć, mam komputer od 2-3 miesięcy i dziś usłyszałem dziwny dzwięk wydobywający się z niego. Zastanawiam się czy mogą być to piszczące cewki karty graficznej czy jest jakiś problem z AIO? Miał ktoś może styczność z czymś podobnym lub wie od czego to może pochodzić?
fonszz - #pcmasterrace Cześć, mam komputer od 2-3 miesięcy i dziś usłyszałem dziwny...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ValandilNW
  • 0
@fonszz: To nie cewki. Bardziej to brzmi jak pęcherzyki powietrza w AIO. Normalna sprawa. W AIO nigdy nie masz zatankowane chłodziwa pod korek i w zależności od sposobu montażu chłodnicy, słychać bulgotanie, skrobanie, itp. Jeszcze przez chwilę myślałem, że to może jakiś paproch w którymś wentylatorze, ale jednak obstawiam na AIO.
  • Odpowiedz
grzes1290
  • 0
#mirkokoksy #silownia
Cześć. Ćwiczę rekreacyjnie bez trenera, z samodzielnie ułożonym planem. W tym planie mam suwnicę. Robię rozgrzewkową serię, a potem 3 serie robocze. Ostatnio było 240kg w 3 seriach po 12. Boje się kontuzji, kolana mnie bolą. Jakim bezpieczniejszym ćwiczeniem mogę zastąpić suwnicę?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marek2121
marek2121
  • 1
Część, planuje wrócić na siłkę po długiej przerwie i próbuje zlepić jakiś plan żeby trochę się odbudować zanim wejdę w przysiady itd. Spróbowałem zlepić coś przy pomocy ai i ćwiczeń które pamiętam.
Zatem przychodzę z pytaniem do osób ogarniających co i jak.
Czy na początek poniższy plan będzie okej?
Czy któraś z partii mięśniowych nie jest zbyt lub za mało obciążona?
Wielkie dzięki za pomoc i uwagi.
_______________________________________
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ValandilNW
  • 3
Za dużo tych ćwiczeń. Jak wracasz po przerwie to zacznij od 2 głównych bojów + 2-3 akcesoria per sesja. Jeśli zamierasz robić 4 treningi na tydzień (~8 dni przy założeniu, że co drugi dzień) to ja bym poszedł w pull - push - legs - upper.
  • Odpowiedz
ValandilNW
  • 1
@exyvL: W c--j niski wynik. Biorę 4000 codziennie, trenuję ~7h tygodniowo, wynik badania: 74.

PS. Sprawdź poziom testosteronu. Witamina D3 stymuluje produkcję teścia.
  • Odpowiedz
ValandilNW
  • 1
@exyvL: Ja biorę Ostrovit, ten co @Catmmando wrzucił.
Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach więc musisz zadbać o to, żeby takowy się znalazł w posiłku poprzedzającym łyknięcie suplementu z witaminą D. Śmiało też suplementuj omega 3. Celuj w 2000 mg EPA+DHA dziennie. Jeśli tran jest dla Ciebie OK to kupuj Moellers'a. Wychodzi najtaniej per 1000 mg (0,78 zł). W takim wypadku możesz łykać D3+k2 i do tego łyżka tranu.
  • Odpowiedz
molly-fx
molly-fx
  • 15
Z dzisiejszego mindset calla BE dowiedziałam się np. Że ludzie bogaci podejmują decyzje szybko XDDD “bez zbędnego rozmyślania”.

Tak dokładnie, najpierw inwestują w akcje, fundusze i spółki i dopiero później myślą czy to faktycznie dobre przedsięwzięcia. To wszystko jest tak kreowane pod logikę, która ma tych ludzi skłaniać do większej i większej sprzedaży, że aż głowa mała…

A jednocześnie jak się ktoś normalny zatrzyma i zastanowi to przestaje mieć to tak totalnie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ValandilNW
  • 2
@molly-fx: Przydałby się ktoś od inside job, żeby ich lurkować i zbierać materiały z wnętrza tego burdelu. Jakby co to mam doświadczenie w scamowaniu podających się za banki scamerów telefonicznych i dobrze wchodzę w rolę naiwnego zdzicha budowlańca ;)
  • Odpowiedz

Jakub. Miło mi Cię poznać.

  • Nie da to się wyciągnąć otwartego parasola z dupy (kolega mówił). Wszystko inne to kwestia perspektywy.
  • Wrocław
  • Instagram

Osiągnięcia