Zapraszam.

#mikrokoksy
#silownia
#sterydy

Jechać dzisiaj na siłkę czy odpuścić?
Od czwartku nie czuje się najlepiej. Najpierw chorowałem przez jakieś 10 dni, poczułem się lepiej, tydzień temu byłem i ćwiczyło się super plus czułem się zdrowy, dużo lepiej niż poprzednio nawet. Potem przyszedł tydzień, wróciłem do pracy na 2 dni, na środek i czwartek i jak obudziłem się w czwartek już czułem się źle, spadłem ze 3h i jakieś problemy żołądkowe, byłem w pracy, wróciłem domu,Pokaż całość

Boom przypinka, przed wejściem na tron. A tak na serio takie info, ze od listopada można ze mną umówić się w #torun na personalne, po latach prowadzenia przeze mnie ludzi tylko online (na personale mogli tylko zawodnicy lub klienci)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

#przegryw #silownia #depresja #rozwojosobistyznormikami

Ja: mam ciężką depresję

Normik: idź na siłownię

Ciężkie to budowanie mięśni bez liczenia kalorii na fitatu, bo albo jestem na deficycie i nie buduje mięśni i wykonuje syzyfową pracę, albo jem za dużo i się robi świńskie masowanie. Ja wierzę, że po powrocie do ćwiczeń po kilkuletniej przerwie zachodzi u mnie rekompozycja i osiągnę spektakularne efekty bez liczenia kalorii. #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

#fitmade #silownia
Od razu mam już pytania:
1. Na rozgrzewkę mam zrobić 30 Cal AirBike - 30 ale czego ? sekund? minut? powtórzeń ?
2. Jeśli na siłowni nie ma Ring ROW czym to zastąpić ?
3. Jest napisane: 10-12 Strict Pull up / ring ROW - to mam robić na przemian czy mam wybrać sobie co chce robić ?
4. Jak jest napisane 4x SuperSet to wykonujePokaż całość

Jak anulować subskrypcję w #smartgym

Mam niby wejść do sklepy apple i tam, ale tam nie mam żadnego suba od siłowni.

Pokaż spoiler

#silownia #warszawa Czesc, szukam rekomendacji na jakiegoś fizjoterapeute na pradze północ. Głównie potrzebuje pomocy z lewy barkiem, łopata i czworobocznym.

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Na koniec treningu jeszcze cardio w postaci maxa muscle upów. W studio gdzie pracuję nie bardzo mam warunki żeby je w ogóle robić, bo sufit za nisko xd
15 z taką kulawą techniką (eksplozywność już nie ta co kiedyś, plus przez freestyle się nabawiłem nawyku gimnastycznego wejścia nad drążek xd)

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Jako, że ostatnio testuję rzeczy, których dawno nie robiłem (dip z ciężarem, martwy, wyciskanie na ławce), tak wczoraj przyszła pora na między innymi podciąganie z ciężarem.
70kg na pasie, takie już na granicy zaliczenia bym powiedział, ale broda nad drążkiem była xd

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Czy takie wyniki to niedoczynność tarczycy?

Dlaczego nietrenowanie nóg jest wyśmiewane, skoro to całkiem racjonalne? Przecież jak masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, to wiadomo, że czym mniej partii trenujesz, tym mniej białka potrzebujesz. Po drugie rocznie możesz liczyć na przyrost ok. 6kg mięśni, lepiej pakować to w górę dla przeciętnego człowieka. Taki początkujący pewnie po pół roku i tak przestanie chodzić, więc w tym czasie powinien robić zestaw dyskotekowy (klata i ramiona), żeby tam mu cośPokaż całość

Ktoś w UK używa aplikacji do liczenia kalori ale takiej co ma w sobie i polskie i brytyjskie produkty?
#uk #silownia

#heheszki #humorobrazkowy #silownia #mikrokoksy

Tylko 3%!? @IntruderXXL musisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #trojboj

chodze sobie na taka starsza silke, akurat to mam najblizej.

no i kiedys tam sobie robilem martwy ciag, ktorys tam juz raz, bo widzialem ze na tym stanowisku robia. no i w jakims momencie podchodzi do mnie wlasciciel silki (stary dziad, 60+), ze tak nie wolno, to stary budynek, w piwnicy leci tynk od tego rzucania sztanga itd. no dobra, spoko, nie traktuje tych moich planow zbyt powaznie wiec moge nie robicPokaż całość

Moje ulubione źródło białka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mirkokoksy

Mirki, co powiedzie na taką kobiecą sylwetkę?
#famemma #silownia #fitness

#mirkokoksy #silownia Ile kosztowałoby zrobienie w domu sensownej siłowni? Ilość czasu które tracę na dojazdy + karnet zaczynają być męczące.

#wszystkichswietych #1listopada #silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #trening