Jestem praworęczny, ale mimo to czuje, że lewa ręka pracuje bardziej podczas ćwiczeń i jest po nich bardziej "spompowana" po treningu. Ma ktoś z was podobnie?
#mikrokoksy #silownia

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć, poratujecie mnie, dawno nie jadłem stejka i wczoraj sobie kupiłem a odchudzam się od około miesiąca, jest to stek wołowy bez kości z antrykotu, ile to ma kcal w 100g (gdy surowe!), dzięki wielkie. W internecie ciężko znaleźć rzetelne źródło.
#dieta #odchudzanie #mikrokoksy #silownia

──Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak chcecie przytyć samą masą mięśniową to pamiętajcie o tym jednym prostym triku: jedzcie produkty proteinowe ! Serki proteinowe, mięso z proteinami. Nie wiem czy są jakieś strzykawki proteinowe ale pewnie też są #silownia

────────Pokaż całość

ile najlepiej robić powtórzeń na #odchudzanie ?
#silownia

Siema. Dawno nic nie wrzucałem z treningów, ale trenuję ciągle dalej. Aktualnie przygotowuję się do Akademickich Mistrzostw Polski, będę one na początku maja. Właśnie skończyłem przedostatni blok treningowy, więc teraz cała naprzód i ruszamy z ostatnim blokiem - czyli 6 tygodniami.
Przedostatni blok kończę z liftami:
240 kg x 3 w przysiadzie w tempie
165 kg x 2,5 :( w wyciskaniu leżąc
250 kg x 1 w martwym ciągu klasycznym i podejście pod 10 kg prPokaż całość

Czy jak będę na redukcji ćwiczył cały czas wszystkie boje z 2-3 repami zapasu to siła w końcu spadnie bo mięśnie poczują że nie muszą dźwigać do upadku? #broscience #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

#silownia #sluchawki
Poleci ktoś jakieś słuchawki na siłownię?

Zamawiał ktoś catering u hrabiego?
W piątek dostałem tylko jedna torbę na sobotę, a nie dostałem na niedzielę. Nie wiem teraz czy ktoś mi spod drzwi ukradł niedzielę czy to oni nie dostarczyli.

#cateringdietetyczny #silownia #lodz

są dwa typy ludzi na siłowni.
Ci co czyszczą maszynę przed ćwiczeniem i Ci co czyszczą po ćwiczeniu dla kogoś, wcześniej taplając się w obcych bakteriach. Do której grupy ty należysz?

#silownia #stylzycia #mikrokoksy

#pytanie #mikrokoksy #silownia

Jakie mięśnie się trenuje na takiej ławce na której leży się brzuchem do dołu i podnosi i opuszcza się się sztangę znajdującą się pod ławką? Jak to się w ogóle nazywa taka ławka?

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam tu konto ale pisze z anonima bo zwyczajnie mi wstyd.
Chyba czas sie wziąc w koncu za siebie, bo inaczej to pewnie zejde na zawał przed 30. Od 8 do 18 roku życia można powiedziec, że byłem czynnym sportowcem, pozniej kontuzja calkiem powazna (operacja itd) i przestalem. Z 95kg, stałem sie grubym leniwym smieciem 135kg (186cm). Nie wygladam tak tragicznie tylko i wylacznie ze wzgledu na przeszlośc sportową,Pokaż całość

Wodyn na podcascie u Seby Kota mówił, ze wg niego pomimo tescia z zewnatrz jego ciało dalej produkuje testosteron przez to jak ciężkie treningi robi. Myślicie, że tak może być czy raczej cope i chłop bez dobrego odbloku może się zablokować niezaleznie od tego jak ciężki trening robi?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Udało mi się wyskoczyć zanim się totalnie ugotowałem lol.

@Poemat pisał mi że takie ciągłe ciśnięcie, bez żadnej przerwy, w końcu mnie dopadnie, no i dopadło :P 4,5 miesiąca ciśnięcia bez żadnej przerwy, ciągłego dokładania ciężarów i mam dosyć.

Ciekawa sprawa że odczuwam to zupełnie inaczej niż będąc naturalem. Nie ma żadnego spadku siły, nie odczuwam nadmiernego zmęczenia mięśni, jakiś bólów, czuje że mógłbym teraz iść na kolejny trening i dołożyć ciężaru,Pokaż całość

#silownia

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj po treningu i po personalkach jeszcze mnie naszło popróbować pompki w staniu na rękach, bo mi znajomy ostatnio na ambicję wjechał mówiąc, że p---a jestem w tym. No jestem xD Ale zamierzam to zmienić xD

Mirki, czy takie wyginanie pleców w łuk, jak na obrazku po lewej, jest tak jak powinno to wyglądać? To nie przenosi aby czasem takich nacisków na kręgosłup które niepotrzebnie go nadwyrężają? Przecież power takiego squata to chyba powinien iść w mięśnie/ścięgna a nie w same kości? (ofc wyobraźnie sobie że laska robi albo martwy albo przysiady ze sztangą z większym dla niej obciążeniem, bo takie hantelki to oczywiście nic kręgosłupowi nie zrobią).Pokaż całość