Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 0
- 1
@Deadend: Coś w tym jest. Najgorzej jak szmaciara wleci Ci do pokoju o 5 rano a ty masz do roboty na 8 i spać nie możesz bo Ci sucz na nosie siedzi i bijesz się masochistycznie po twarzy w półśnie xD
- 1
@BandiQ: w sumie, to na czym by nie siadaly zawsze jest jakiś mechanizm obronny. Więc suki akceptują to jako ryzyko wkalkulowane, potrzebne do przetrwania xD a o latających nad ranem brudasach, charakterystycznie bzyczacych nad uchem nawet mi nie przypominaj, kiedyś mieszkałem przy stadninie...
- 1
#mirkokoksy #mikrokoksy
Mirki mam rozkminę
Mój staż na siłowni jest jeszcze niewielki i ciągle miewam problemy z świadomą aktywacją niektórych partii mięśni podczas ćwiczeń. Zauważyłem jednak, że wiele zależy od tego "jaki mam dzień" - czasem po prostu zajebiście czuję daną partię jeszcze zanim dotrę na siłownie, a jak już na niej jestem to po kilku bezproblemowych seriach dziwię się czemu nie wychodziło mi tak wcześniej. Po czym na kolejnym
Mirki mam rozkminę
Mój staż na siłowni jest jeszcze niewielki i ciągle miewam problemy z świadomą aktywacją niektórych partii mięśni podczas ćwiczeń. Zauważyłem jednak, że wiele zależy od tego "jaki mam dzień" - czasem po prostu zajebiście czuję daną partię jeszcze zanim dotrę na siłownie, a jak już na niej jestem to po kilku bezproblemowych seriach dziwię się czemu nie wychodziło mi tak wcześniej. Po czym na kolejnym
źródło: comment_1603475273eutt6jup3k5xC9lVyDI98B.jpg
Pobierz- 114
Dawajcie wrzucamy najwieksze mity #broscience jakie krazyly na waszych silowniach 15 lat temu:
- 6 powtorzen na mase, 12 na rzezbe;
- jedzenie 6 razy dziennie idealnie co 3 godziny;
- najwyzej 30g bialka w posilku;
- okno anaboliczne po treningu;
- cardio co najmniej 15 minut i na 70% tetna;
- 6 powtorzen na mase, 12 na rzezbe;
- jedzenie 6 razy dziennie idealnie co 3 godziny;
- najwyzej 30g bialka w posilku;
- okno anaboliczne po treningu;
- cardio co najmniej 15 minut i na 70% tetna;
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 375
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
0
BroScience Jordana Petersona

12 życiowych zasad Jordana Petersona ma nam dać antidotum na chaos panujący we współczesnym świecie, tak przynajmniej twierdzi autor tej książki. Celem recenzji jest sprawdzenie czy książka jest tak kontrowersyjna jak medialna persona jej autora.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #

- 58
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 30
@kacperpzn: z kolanami widziałem na innej siłowni. Chłopak typu kuc, 2 metry wzrostu, robił sobie przysiad całkiem znośnie i niezwiązana z instruktorką dziewczyna z recepcji podeszła do niego, że mu wychodzą kolana poza palce. I widziałem jak się chłopaczyna męczył, żeby tych palców pilnować, przez co wychodziło mu dzień dobry. Poszedłem w końcu powiedzieć, żeby jej nie słuchał i robił tak jak wcześniej i widać było ulgę "no bo jak
- 55
@nynomat: no najgorzej jak mówisz asekurantowi, że robimy powiedzmy 3 powtórzenia, a ten ci woła "DAJESZ DALEJ", "GŁADKO, CIŚNIESZ", "MASŁOOO", zamiast po prostu pomóc ją odłozyc xd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Wandsbeker rady wariacików z siłki zawsze na propsie :>
- 4
@Pocholere: niestety, 99% tych gadek to brioscience, ale mialem okazje cwiczyc na jednej silce z fizjoterapeuta, zajebista sprawa, mase wiedzy wynioslem
- 6

Hej, Mirki, jak mi idzie?
Od jakichś 2-3 miesięcy zaczałem chodzić na siłownię w pracy. Poniedziałek/środa/piątek, po 30 minut. Potem do domu zjeść coś wysokobiałkowego, np. omlet. Ważę ~97kg.
Od razu zaznaczę, że nie znam nomenklatury, i nawet nie będę próbował. Na zdjęciu oznaczyłem więc sprzęty numerami.
1:
Od jakichś 2-3 miesięcy zaczałem chodzić na siłownię w pracy. Poniedziałek/środa/piątek, po 30 minut. Potem do domu zjeść coś wysokobiałkowego, np. omlet. Ważę ~97kg.
Od razu zaznaczę, że nie znam nomenklatury, i nawet nie będę próbował. Na zdjęciu oznaczyłem więc sprzęty numerami.
1:
źródło: comment_6KbkyAqijvPQmwTzpWYg4KX6D962zm5V.jpg
Pobierz@anonymous_derp: darmowy pro tip: wolne ciężary>maszyny
- 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 9
Wiele osób pyta o plan treningowy, żeby zrobić formę na lato i wyrywać laski, proszę bardzo.
#mikrokoksy #silownia #broscience
#mikrokoksy #silownia #broscience
źródło: comment_XLumv8dOXG5CRmLwmYBnUrlGDGWDaeLT.jpg
Pobierz- 11
The only people who care about 6 percent body fat are dudes
and what really matters to dudes it's who is bigger
if you want to win this summer
don't cut the fat, cut the bullshit
XD
#silownia #mikrokoksy #broscience #dommazzetti
źródło: comment_lWHZicagPC9UQFmNlckpruXFNHE7PsHW.jpg
Pobierz@Blizz4rd: mam nadzieję, że to tak działa ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale pan z cytatu zdaje się nie potwierdzać tej tezy
- 0
@MarianKolasa: pan z cytatu to swego rodzaju komik - ja to robię dla siebie i dla mojej dziewczyny, ale tylko ze względu na zdrowie. Warto jest gościa posłuchać czasem i nabrać nieco dystansu.
- 10

Martwy ciąg to ćwiczenie na ciężarach, których nie jesteś w stanie utrzymać.
#takaprawda #mikrokoksy #silownia #broscience
#takaprawda #mikrokoksy #silownia #broscience
źródło: comment_3xxehorYfbmcyND1vFS66Ziz2qYAhv8J.jpg
Pobierz- 15
Kurde jak gniję z tego gościa xD
#mikrokoksy #silownia #heheszki #broscience
They are not gay
They are BICEXUAL
#mikrokoksy #silownia #heheszki #broscience
źródło: comment_ChM7P8JFqG1bA94biGTE23xPwFWYrf38.jpg
Pobierz- 16

- 1
@MalyBiolog: dla broscience zawsze plus, odcinek o dad bod ostatnio to mistrzostwo xD
- 1
@bewuce: @xXx_MLG_NoSc0p3R_xXx:
Niestety nie na triceps, a na biceps. Bardzo przyjemny film. Jakby ktoś obeznany mógł się wypowiedzieć czy to prawda co on mówi, to byłoby super.
Niestety nie na triceps, a na biceps. Bardzo przyjemny film. Jakby ktoś obeznany mógł się wypowiedzieć czy to prawda co on mówi, to byłoby super.


- 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#silownia #mikrokoksy #broscience #wykoppyta
Może nawiązując do tego tematu z reddita: http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/2x6n30/whats_the_biggest_broscience_idea_you_fell_for/, tutejsze Mikrokoksy też się pochwalą w jakie to dziwne rzeczy wierzyli? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Może nawiązując do tego tematu z reddita: http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/2x6n30/whats_the_biggest_broscience_idea_you_fell_for/, tutejsze Mikrokoksy też się pochwalą w jakie to dziwne rzeczy wierzyli? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@berti: broscience zawsze spoko




















u mnie teraz końcówka 3 miesiąca redukcji, od 3 tygodni jadę główne serie w bojach na 3-5 powtórzeń i co najlepsze co tydzień dokładam xD