Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 1
@Ronnie96: przecież na masie i tak pewnie rzadko kiedy ćwiczysz z mniejszym zapasem niż 2-3 powtórzenia a jakoś siła rośnie xD

u mnie teraz końcówka 3 miesiąca redukcji, od 3 tygodni jadę główne serie w bojach na 3-5 powtórzeń i co najlepsze co tydzień dokładam xD
  • Odpowiedz
BandiQ
BandiQ
  • 1
@Deadend: Coś w tym jest. Najgorzej jak szmaciara wleci Ci do pokoju o 5 rano a ty masz do roboty na 8 i spać nie możesz bo Ci sucz na nosie siedzi i bijesz się masochistycznie po twarzy w półśnie xD
  • Odpowiedz
Deadend
Deadend
  • 1
@BandiQ: w sumie, to na czym by nie siadaly zawsze jest jakiś mechanizm obronny. Więc suki akceptują to jako ryzyko wkalkulowane, potrzebne do przetrwania xD a o latających nad ranem brudasach, charakterystycznie bzyczacych nad uchem nawet mi nie przypominaj, kiedyś mieszkałem przy stadninie...
  • Odpowiedz
flaa
flaa
  • 1
#mirkokoksy #mikrokoksy
Mirki mam rozkminę
Mój staż na siłowni jest jeszcze niewielki i ciągle miewam problemy z świadomą aktywacją niektórych partii mięśni podczas ćwiczeń. Zauważyłem jednak, że wiele zależy od tego "jaki mam dzień" - czasem po prostu zajebiście czuję daną partię jeszcze zanim dotrę na siłownie, a jak już na niej jestem to po kilku bezproblemowych seriach dziwię się czemu nie wychodziło mi tak wcześniej. Po czym na kolejnym treningu ćwiczę i czuję aktywację wszędzie, tylko nie tam gdzie trzeba, choćbym się rozgrzewał pół godziny

W KAŻDYM RAZIE zastanawiałem się czy umiejętność świadomej aktywacji mięśni jest jakoś powiązana z odczuwaniem bólu. Takie tabletki przeciwbólowe obniżają próg odczuwania bólu w całym ciele - czy więc będę miał po nich mniej "czucia" i gorsze "mind-muscle connection"? I w drugą stronę, jeśli podwyższyć próg odczuwania bólu, to powinienem przy okazji lepiej czuć poszczególne partie przy ćwiczeniach?

Obowiązkowo
flaa - #mirkokoksy #mikrokoksy Mirki mam rozkminę Mój staż na siłowni jest jeszcze ...

źródło: comment_1603475273eutt6jup3k5xC9lVyDI98B.jpg

Pobierz
W.....r
W.....r
  • 114
Dawajcie wrzucamy najwieksze mity #broscience jakie krazyly na waszych silowniach 15 lat temu:
- 6 powtorzen na mase, 12 na rzezbe;
- jedzenie 6 razy dziennie idealnie co 3 godziny;
- najwyzej 30g bialka w posilku;
- okno anaboliczne po treningu;
- cardio co najmniej 15 minut i na 70% tetna;
W.....r
W.....r
  • 375
@011010110110110: ciekawostka jest ze odkad nie robie siadow poprawilem uda, ale mowil o tym John Meadows - przy siadach pierwszy poddaje sie core, na maszynach/przy bulgarach mozna poleciec do konca.

A moze ta poprawa ud wynika z 400mg tescia tygodniowo, #!$%@? wie
  • Odpowiedz
nynomat
nynomat
  • 58
#mikrokoksy
Na mojej siłowni można by nagrać film dokumentalny o zjawisku, jakim jest #broscience
Wypisujcie swoje ulubiene porady od bro.

Oto najlepsze rady, które próbował mnie lub innym wciskać gość, który ćwiczy co prawda 15 lat, ale wiedza z sfd 2002.
1.(WL)- źle wyciskasz, te łokcie musisz jak najszerzej na boki, żeby sztanga była nad szyją. I jak masz ciężar to najpierw idzie z klaty, a później jeb pomagasz barkami (tu następuje solidne wypchnięcie barków w górę)
nynomat
nynomat
  • 30
@kacperpzn: z kolanami widziałem na innej siłowni. Chłopak typu kuc, 2 metry wzrostu, robił sobie przysiad całkiem znośnie i niezwiązana z instruktorką dziewczyna z recepcji podeszła do niego, że mu wychodzą kolana poza palce. I widziałem jak się chłopaczyna męczył, żeby tych palców pilnować, przez co wychodziło mu dzień dobry. Poszedłem w końcu powiedzieć, żeby jej nie słuchał i robił tak jak wcześniej i widać było ulgę "no bo jak
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho
  • 55
@nynomat: no najgorzej jak mówisz asekurantowi, że robimy powiedzmy 3 powtórzenia, a ten ci woła "DAJESZ DALEJ", "GŁADKO, CIŚNIESZ", "MASŁOOO", zamiast po prostu pomóc ją odłozyc xd
  • Odpowiedz
W.....r
W.....r
  • 9
Drugi trening na #silownia po prawie rocznej przerwie, z formy zostaly mi tylko buty xD (adidas powerlift 2), wiec sporo ludzi na silce mysli ze nie mam pojecia co robie. Jeden gosc stwierdzil, ze za male hantle biore na klate (wyciskanie na plaskiej, mialem 10 kilo), ja mowie ze wrocilem po przerwie, rozgrzewka, przygotowanie - on mowi ze to bullshit i od razu mozna maksy walic.

Inny mi powiedzial ze
alex-fortune
alex-fortune
  • 8
@konrad_jandula_jest_niesamowity: Ja na to, że Cię #!$%@?ło.

1) Już tysiąc razy mówiono o pozytywnych skutkach masturbacji.
2) Edukacja seksualna i obeznanie młodego człowieka z życiem seksualnym człowieka ( w tym zachowaniami autoseksualnymi ) to rola rodzica, a mówienie, że ,,nie, złe i #!$%@?" kończy się conajwyżej tym, że ktoś potem ma całe życie kompleksy i problemy na tle seksualnym
  • Odpowiedz
Norwag93
Norwag93
  • 4
@konrad_jandula_jest_niesamowity: Praktycznie od początku się to kupy nie trzyma...

Można powiedzieć, że dany osobnik ma intuicyjnie w zamiarach osiągnąć silny wyrzut dopaminy w ośrodku układu nerwowego (tzw. orgazm)


Orgazm to dużo więcej reakcji niż prosty wyrzut
  • Odpowiedz
vuvkid
vuvkid
vuvkid
via Android
  • 0
@MarianKolasa: pan z cytatu to swego rodzaju komik - ja to robię dla siebie i dla mojej dziewczyny, ale tylko ze względu na zdrowie. Warto jest gościa posłuchać czasem i nabrać nieco dystansu.
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 1
@Norwag93:
Więc robisz to ćwiczenie niepoprawnie.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zresztą, martwy to ćwiczenie zaprojektowane na 1-2 powtórzenia, nie na 8.
Ale oczywiście masz to w dupie, bo jesteś prawdziwym mężczyzną.
Twoja sprawa.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi