Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Twoja_tata
girlsjustwannahavefun
via Wykop@Twoja_tata: ale bydle
Kulfonix
via iOS@Twoja_tata Testoviron to wielki człowiek, filantrop, myśliciel, filozof, mędrca, wzór do naśladowania
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mi to wiele nie pomoże już na głowę. 6 ciężkich liftów. MORDERCZY TRENING. R-----------a dłoń raczej mnie nie zatrzyma
Box Squat - 3x3x180 kg
Pin Squat - 3x5x160 kg
Bench Press - 3x3x130 kg
Pin Press - 2x3x130 kg / 2x5x120 kg
Box Squat - 3x3x180 kg
Pin Squat - 3x5x160 kg
Bench Press - 3x3x130 kg
Pin Press - 2x3x130 kg / 2x5x120 kg
@Kasahara: robilem 2 dni temu 3 serie po 25 kg przysiady 12 powtorzen
zakwasy mam
zakwasy mam
Witam, polecacie jakiegoś kardiologa na Śląsku specjalizującego się w „sercu sportowca” ? #kardiologia #lekarz #silownia #medycyna
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@rozowyslonikx: można jeść wszystko tylko licz kalorie, deficyt i waga będzie spadać
@revente: @rozowyslonikx
o to to. Wszystko i wszyscy naokoło winni tylko nie ja. Ja CHCĘ żreć a wy MACIE mi znaleźć magiczny sposób żebym żrąc schudła.
W-----a mnie takie podejście bo sam jestem grubasem, ale od jakiegoś czasu coraz mniejszym. Wystarczyło to co już powiedzieli niektórzy powyżej. Nie, nie wydałem ani grosza na dietetyków, prochy, abonamenty ani
Ogólnie weź się do kupy i przestań robić z siebie ofiarę losu
o to to. Wszystko i wszyscy naokoło winni tylko nie ja. Ja CHCĘ żreć a wy MACIE mi znaleźć magiczny sposób żebym żrąc schudła.
W-----a mnie takie podejście bo sam jestem grubasem, ale od jakiegoś czasu coraz mniejszym. Wystarczyło to co już powiedzieli niektórzy powyżej. Nie, nie wydałem ani grosza na dietetyków, prochy, abonamenty ani
flegma w gardle i z nosa, lekki katar, rzadki kaszel, lekki ból gardła - robić trening lżejszy czy odpuścić? #silownia #mirkokoksy
@camisetablanca:Ja lubię zrobić ale mniej ćwiczeń/serii.
I co ciekawe często mimo choroby mam dużo siły i ustanawiam PRy.
I co ciekawe często mimo choroby mam dużo siły i ustanawiam PRy.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć, czy podczas redukcji klata się zmniejsza? Bo jutro zaczynam. Dzięki wielkie.
#silownia #mikrokoksy
──
Cześć, czy podczas redukcji klata się zmniejsza? Bo jutro zaczynam. Dzięki wielkie.
#silownia #mikrokoksy
──
@mirko_anonim: nie
@mirko_anonim: nie wiem
Czy ktoś wie, co się stało z dostępnością tongkat ali (longjack)? Z Allegro poznikały praktycznie wszystkie oferty (jeszcze 1,5 miesiąca temu można było w nich przebierać), to samo na Amazonie i zagranicznych stronach. Jakiś ban czy problem u dostawców?
#mikrokoksy #suplementy #silownia
#mikrokoksy #suplementy #silownia
@olrajt: Ja niedawno kupowałem stack z tongkatem, a wczoraj dostałem od allegro maila następującej treści:
Nie wiem jednak, który składnik tego supla jest nielegalny xd.
Zakupiony przez Ciebie na allegro.pl towar (przedmiot, treść lub usługa) został uznany za nielegalny (Rażące naruszenie - sprzedaż produktu z substancją nieujętą w wykazie nowej żywności).
Nie wiem jednak, który składnik tego supla jest nielegalny xd.
konto usunięte via Wypiek
@olrajt ale jaja mówię sprawdzę skrzynkę mailową bo zamówiłem w piątek i mi też anulowali xd
Wstałem ze złym humorem
Wpadła dobra nuta w drodze na #silownia
Już wiem, że będzie ogień i r---------ę, a humor sam się już naprostował
Pozdro wszystkie #mirkokoksy #mikrokoksy
Wpadła dobra nuta w drodze na #silownia
Już wiem, że będzie ogień i r---------ę, a humor sam się już naprostował
Pozdro wszystkie #mirkokoksy #mikrokoksy
#finasteryd #silownia #mikrokoksy Czy biorąc finasteryd (Nezyr) dalej jest się naturalem czy już nie? Bo ciekawi mnie odpowiedź, gdzieś mi wyskoczyło, że podnosi testosteron o 10-15%
@stasien: cokolwiek bierzesz w ilości do 1g tygodniowo to suplementy dożylne i jestes dalej naturalem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Alvarez17: ja najwięcej na masie ważyłem 107 kg tylko że już wtedy kułem dupe
@BlackpillNaCalego: ja teraz ważę 85 przy wzroście 177 i czuje się już dosyć podlany , ale jeszcze utrzymanie trochę wagę by sile budować, potem jakiś minicut
generalnie codziennie chciałbym robić jakieś cardio tak, że spalić z 300-500kcal mam do dyspozycji:
-spacer
-rower stacjonarny
-hantle
Robię takie cardio:
spacer+rower
-spacer
-rower stacjonarny
-hantle
Robię takie cardio:
spacer+rower
@razdwatrzy55 jak odchudzanie to zamiast cardio najpierw rób siłę, przysiady na 1 nodze i takie tam
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wychodzi na to, że mam pęknietą kość dłoni (xD nie pytajcie) jak sobie robiłęm 250 kg ciąg, dynamicznie go opuściłem i zapomniałem, ze u mnie na Cityfit podłoga jest z gumy + bumper z gumy), sztanga odbiła się i wbiła mi dłoń w przedramię
Tramal i wyciskamy 140 x 2 x 2, najbardziej ogranicza ból
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Tramal i wyciskamy 140 x 2 x 2, najbardziej ogranicza ból
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Jaki wymiar ma „serce sportowca”, bo byłem dziś u kardiologa i powiedział mi, ze mam przerost serca, lewej komory „przerost miokardium lk”, i kazał zluzować ze sportem, nie wiem co teraz #sport #serce #silownia #lekarz #kardiologia
@3and3 e tam, może ktoś to zobaczyć, jest tu jakiś spec, bo może to jakiś kardiolog bardziej dla świeżakow.
@johny3339: ja miałem powiększone serce przez niezdrowy tryb życia. Fajki, alko, jedzenie wszystkiego. Lekarz mi przepisał leki, i kazał na początek uprawiać właśnie lekkie ćwiczenia typu basen/rower. Rzuciłem fajki i alko zacząłem ćwiczyć i serce jest ok. Jeśli nie masz nałogów i zdrowo się odżywiasz, to może faktycznie masz jakiś inny problem i powinieneś troszkę zluzować do następnej wizyty i niech wtedy zobaczy czy nadal jest większe czy może w
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
WHERE FILMIK??? @IntruderXXL
@IntruderXXL: Rozumiem, Wielki piątek, postny piątek :(
KIEDY BĘDZIE MNIEJ LUDZI NA SIŁCE
NO????
- WIELKI PIĄTEK 20-22 30.6% (34)
- WIELKA SOBOTA 8-10 69.4% (77)
Mireczki, proszę o radę. Jestem początkujący na siłce, ćwiczę sobie fbw jak niżej i chciałbym zamienić przysiad na jakieś inne ćwiczenie NIE na nogi, polecicie coś? Nogi to moja najbardziej muskularna partia, a zależy mi przede wszystkim na rekompozycji i poszerzeniu się w barkach i w łapach.
Trening A
Przysiad: 2×5, 1×5+ DO W-------A
Wyciskanie sztangi, leżąc : 2×5, 1×5+
Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem: 3×6-8
Trening A
Przysiad: 2×5, 1×5+ DO W-------A
Wyciskanie sztangi, leżąc : 2×5, 1×5+
Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem: 3×6-8
źródło: obraz_2024-03-29_160617076
Pobierz
Wydaje mi się, że sensownie ułożony trening nóg, przy uwzględnieniu wskazówek jakiegoś sensownego fizjo pomoże Ci dużo bardziej niż nie robienie nic z tą nogą.
@MamMalegoSiurka: Masz 101% racji ;)
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czuję się jak damski przegryw nie mogąc schudnąć. Ja wiem, że ludzie mają gorsze problemy, ale moja waga to też duża część rujnowania zdrowia. Czy to większa podatność na raka, czy to problemy gastryczne, ryzyko cukrzycy, nadciśnienia itd., czy związane ze stawami. Nie mówiąc o kondycji psychicznej.
Nie byłam nigdy jakaś szczupła na tyle, aby było idealnie. Kiedy ważyłam 60-64 kg przy 172cm wzrostu to miałam mimo wszystko duże
Czuję się jak damski przegryw nie mogąc schudnąć. Ja wiem, że ludzie mają gorsze problemy, ale moja waga to też duża część rujnowania zdrowia. Czy to większa podatność na raka, czy to problemy gastryczne, ryzyko cukrzycy, nadciśnienia itd., czy związane ze stawami. Nie mówiąc o kondycji psychicznej.
Nie byłam nigdy jakaś szczupła na tyle, aby było idealnie. Kiedy ważyłam 60-64 kg przy 172cm wzrostu to miałam mimo wszystko duże
@mirko_anonim: Przykro mi, ale żadna dieta Ci nie pomoże. Przecież wiesz na czym Twój problem polega, więc powinnaś dobrać tylko odpowiednie leczenie. Masz zaburzenia odżywiania, objadasz się i to Cię gubi. Zawsze za takimi zaburzeniami stoją emocje. Widzę tutaj jedną drogę, terapię. Swoją drogą myślę, że ustawiłaś sobie zbyt niską wagę docelowa. 55 kg przy Twoim wzroście, to za mało.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kiedy będzie najmniej ludzi na siłowni?
Czy???
- Wielki Piątek 20-22 17.4% (19)
- Wielka Sobota 8-10 29.4% (32)
- Wielka Sobota 10-12 11.0% (12)
- Wielka Sobota 12-14 3.7% (4)
- Wielka Sobota 14-16 16.5% (18)
- nie wiem/ sprawdzam 22.0% (24)
@rales: kiedy będzie zamknięta!! :DDD haha !!
No i finalnie byłem dzisiaj rano. Zjawiłem się akurat na otwarcie, przed wejściem czekało już ok. 8 osób. Ok 8:20 ludzi zaczęło się zbierać i tak ok. 9:00 było już ich naprawdę dużo - myślałem, że będzie mniej. Jak wychodziłem, chwilę przed 10, to już było trochę mniej. Reasumując, wydaje mi się, że tak klasycznie jak w sobotę, może kapkę więcej niż zwykle.