@ZielonaOdnowa: nie słuchaj takiego p--------o jak wyżej o pustych tłuszczach. Nastolatek, jak jest aktywny i uprawia jakiś sport czy ćwiczy na siłowni albo jedno i drugie, to powinien w--------ć jakby jutra nie było. No chyba, że jego aktywność sprowadza się do tego, że siedzi tylko przed kompem, to warto ograniczyć ilość spożywanych kalorii, aby się nie ulać.

Dicloziaja jesli brak przeciwwskazań.
Tylko smaruj regularnie jak w ulotce.

Szczególnie jak robię modlitewnik albo ez bar skull crush to ból powraca

@bartolomeov: to może tego nie rób? xD możesz smarować nawet wyciągiem z fiuta papieża i tak nie pomoże, chcesz wyleczyć stary uraz który się ciągnie to albo unikaj wszystkiego co powoduje ból przez wiele miesięcy albo chociaż to zdiagnozuj u kogoś

@kuroszczur a jak ktoś chodzi 4x w tyg i robi góra dół, góra, dół a ktoś inny robi 2x w tyg tylko górę, i ćwiczą górę tyle samo, to wg twojej logiki ten co ćwiczy 2x w tyg robi żaden trening, mimo że mają taką samą objętość? xD

@HuopWsiowy aszą to czekamy ehh

@sebek1234: Przetreningówka nie sprawia, że szybciej chudniesz, ona ma na celu poprawić wydolność w trakcie treningu. Przy czym efekty są minimalne. Skup się na podstawach, dobra micha, regularność, intensywny trening, dobry sen - to Ci da 99,8% efektu. Nie ma sensu sobie zaprzątać głowy pozostałymi 0,2%, które mogą Ci dać dobre suple. Pomijając, że jest cała masa gówna, która nie da Ci nic a tylko odchudzi portfel.

Jak już konieczniePokaż całość

Ser gouda 150g 1,20 zł wychodzi jakies 8 zl za kg, podczas gdy wersja xxl 1kg kosztuje 30 zl?

@Adiog: To jest prawdopodobnie spowodowane tym, ze ser 150 g liczy się do koszyka cenowego podczas porównywania cen w sklepach, podobnie jak kajzerki i itp. Przez co sklepy specjalnie obniżają ceny tych produktów, żeby w rankingu wypaść lepiej. Dodatkowo ostatnio trwa wojna cenowa biedronki i Lidla więc mogą niektóre produkty bardzoPokaż całość

@bolek_bagno: zerówki niczym się nie różnią od hodowlanych przemysłowo, jedynie kupowanie ich jest bardziej moralne że względu na dobrostan kur

@folwgnag94: po prostu to zrob. Wylacz myslenie, albo mysl o czyms innym, ubierz sie, wez torbe i idz na trening

Weź torbę z rzeczami na siłkę ze sobą do pracy i wracając po robocie nawet nie zachodź do mieszkania, tylko od razu na trening (najlepiej jakbyś miał siłkę w okolicy pracy).

@gaceksteam: masz zaznaczone na kolorowo, jak dla debili, czy wynik jest ok. Dorysowali Ci nawet strzałkę na jakim poziomie jesteś, żebyś nie musiał szukać a Ty i tak pytasz na portalu z obrazkami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@gaceksteam: słabo. Zacznij podwalać

@TreeLemon: zapisz się do klubu który ma pierwszy trening z trenerem

@TreeLemon: https://habaj.com.pl/ z pelna odpowiedzialnoscia polecam

@Rimbolo @Vedar @Runaway28 Ten film to ustawka, żeby siłownię viralowo promować, na Reddit wyłapane szybko

@Vedar: Co to za p-------a z kolczykiem w nosie? Ja tam prawdziwego faceta nie widzę.

@sprynek: zrób sam, jest masa dostępnych przepisów, bez cukru, lub z miodem, znajdziesz coś co ci będzie pasować.

@wielkifanrapu: Ogranicz jeszcze sranie i będzie git

@wielkifanrapu

Zacząłem też malować obrazy.

OSTROŻNIE ( ͡º ͜ʖ͡º)

@HuopWsiowy: Eh niech się chuopu ułoży wszystko żeby chuop mógł sobie spokojnie spać.

@ajzaofficial: opcja nr 3: obwody. BMI to gowno, kulturysci wedlug BMI mają nadwagę

Jak mówi starokibickie przysłowie: Jeszcze jeden! Jeszcze jeden!

@RomanumXVII: czy Ty w ogóle podnosisz?

@Saddam_Husajn: oczywiście. Jedyne czego nie musisz suplementować po rybach to ołów

skąd olow w rybach?

@Anakee: w---------ą obciążniki ołowiane podwieszane na żyłkę pod spławikiem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@m76859: Waszmosc problemow z cisnieniem nie ma?

@kuroszczur wydaje mi sie, ze shrugsy to "spiecia" lopatek, czyli np w tuck froncie na zmiane zwalniasz i spinasz lopatki (do retrakcji).
Czyli w doslownym tlumaczeniu: aby dojsc do poprawnej formy, pomocne beda shrugsy w dowolnej wersji front levera (nawet w tuck).
Wydaje mi sie, ze moze chodzic o cwiczenie pokazane na tym filmie w 1min8s

https://youtu.be/e7BbowY0Thw?si=s7Q-AGEoodfGhm4I