@Serpentens:
Tu jest prosta zależność:

Niski bf:
W koszulce nie widać że ćwiczysz, bez koszulkiPokaż całość

@Martenzyt_waleczny: jakiś czas temu różnica była prawie 100 zł, więc wtedy się głównie mówiło o okazji

@Martenzyt_waleczny co ty mi pipko wpisy usunąłeś?? Najpierw zadajesz pytania6, a jak ci odpowiadam to usuwasz... Idź się leczyć.

@exystexys: lewandowska lubi to.

Mięśnie zwieracza raczej, a nie pleców ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Kam_sekwaw trochę genów, pół roku ćwiczeń, mało tłuszczu, odpowiednie oświetlenie

@Kam_sekwaw: Ale pierdziele w komentarzach. Po pierwsze sterydy nie będą potrzebne. Po drugie, to nie jest tylko niski bf, tylko jednak trochę mięśnia tam jest. Zakładając "przeciętny gen", obstawiam 2-3+ lata treningu + trzymania diety. Oczywiście zależy gdzie startujesz, ile masz lat itp. Bf wcale tutaj aż tak nisko nie jest, bez problemu do utrzymania cały rok będąc naturalem.
Ale generalnie najczęściej tego typu sylwetka to jest pewnie jakieś 4+Pokaż całość

@nickjaknick: guma oczywiście git ale równie skutecznie są negatywy. Mają taką przewagę, że nie trzeba się zastanawiać jaką gumę dobrać.

@nickjaknick: negatywy są dużo lepsze

@Hasz5g: generalnie trzeba rozróżnić normalnych ludzi od kolarzy. W tym jest rzecz, że 95% ludzi, którzy jeżdżą na rowerach bliżej do „normalnego” człowieka niż kolarza.
Koleś jedzie zrobić 500km w kilka dni z sakwami i nie ściga się z innymi. To że złapie kilogram czy dwa wody niewiele mu zmieni, biorąc pod uwagę, że będzie ze sobą ciągnął na rowerze dodatkowe 15-20kg bagażu.
Więc biorąc pod uwagę ogólne korzyści zPokaż całość

@criginold: Alpe Adria to trasa dla emerytów, zero stresu, prosta i trochę nudna.

Wjazd na Grossglockner cie może zniszczyć fizycznie ale co z tego, to tylko kilka godzin pojazdu, niczym się nie przejmuj, stresuj, po prostu tam wjedziesz, trochę się spocisz, kilka razy zatrzymasz po drodze żeby odpocząć i tyle. Jeśli teraz jeździć regularnie i cwiczysz na siłownie to po prostu rób to dalej i tyle.

@HuopWsiowy: nieludzkie to se

@TypicznyMaciek jaki staz na #silownia?

@Wziuu_pontonem na butle codziennie

@pamareum: @klefonafide czemu tak żądło?

Ja wiem ze wolniej się regeneruje bo duże mięśnie czy coś, ale nie można 2x na tydzień? Lubię to robić i bym mógł robić częściej

@Wziuu_pontonem: ćwiczę 3x w tyg fbw i jeszcze muszę zmieścić rower, mógłbym robić 3x w tygodniu, bo lubię, ale zawsze są to ciężkie siady i potrzebuję czasu na regenerację

@Curtsy9561 joo

Prawdziwa siła techniki się nie boi, brak kontuzji = brak progressu, amen

@Zimny-jak-lod: nie uciekniesz od tego. Bóle i przeciążenia prędzej czy później się pojawią. Dużą część da się faktycznie eliminować jeżeli sensownie zarządzasz treningiem i trenujesz z "poprawną" techniką. Nie mówię, że każdy się faktycznie r------e, ale trenując x lat (i nie mając już 18lat i beztroskiego życia) coś boleć będzie. Gdybyś przez ten czas uprawiał jakikolwiek inny sport/aktywność 3-4x w tygodniu po 2h, byłoby tak samo, lub nawet gorzej.

@RaVo: Typo z bloku

@Poemat chcesz coś z avonu?

@pp93: ale wiesz że on tylko troluje nawiązując do wpisów innego wykopka który też chyba trolował a ty tu jakąś metaanalize przeprowadzasz xD

@chalwaklb: typ co nawet nie wie czego ma wzrost ale wie że o 20%

@Wziuu_pontonem: Co z tą dłonią....

@Spojler22:
ja mam taką z decathlona ale nie widzę już u nich w ofercie, dość szeroki ma uchwyt
z tych co zapostowałeś ten KSSL012 wygląda na szerszy

o ten jeszcze zobacz https://www.decathlon.pl/p/mp/corength/second-life-lawka-rzymska-do-treningu-silowego-corenght-stan-doskonaly/_/R-p-cf0fb30f-5466-4da5-b170-1191e6ccfac8

@Spojler22:
To jest jakiś po zwrocie czy ekspozycji. Nówka jest stówkę czy dwie droższa ale co w takim sprzęcie może być zepsute? Porysowana farba którą i tak porysujesz samemu jak będziesz używał? Ja mam swój już 8 lat, i nic się z tym nie dzieje bo to kawałek metalu, tylko rączki gumowe trochę popękały.

@Weiki06: Masz 2 cwiczenia na triceps i 3 na biceps? Imo wystarczą 2 na biceps.

@Weiki06: Może coś źle robisz? Biceps też pracuje przy innych ćwiczeniach na plecy, powinno wystarczyć. Więcej też nie zawsze znaczy lepiej.

@lunaexoriens kup regulowane.

@Mirkosoft: cześć, używasz regulowane hantle? masz jakieś do polecenia?