[Zimny-jak-lod]

witam was mireczki, mam pytanie moze madre moze glupie, nie wiem xD

Czy jakies kontuzje/bole/naciagniecia sa nieuknione w drodze do sylwetki/wynikow? Jak to bylo u was?

O ile ktos nie ma stalowego szkieletu i tytanowych stawow jak IntruderXXXXXXL, ktory nie jest wrakiem, tylko zwykly norman to jak to u was wygladalo? Nasz tagowy sigma Kasahara, lapie kontuzje itp a na pewno zna sie na technice, regeneracji, odpoczynku.

Czy mimo dbania o technike, regeneracje, sen, suple, diete kontuzje/bole sa nieunikonione?

pozdrowki :)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fizjoterapia #kalistenika #sport #trening

[raneli]

@Zimny-jak-lod: kontuzje gwarantowane przy złej technice np. przy podciąganiu, inaczej bóle szyi, barków, a z czasem pewnie coś gorszego.

[smieszek321]

@Zimny-jak-lod: Można tylko zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji oraz łapać mniejsze zamiast większych, dużo zależy od genetyki raczej

[benqxpl]

Prawdziwa siła techniki się nie boi, brak kontuzji = brak progressu, amen

[In_thrust_we_trust]

@Zimny-jak-lod: ja w sumie przez wszystkie tylko łokieć tenisisty mialem, który minął po kilku tygodiach

Wg mnie brak kontuzji bardzo pozytywnje świadczy o ćwiczącym (o ile są efekty xD)

[Poemat]

@raneli: Przy dobrej technice też kontuzje gwarantowane ;)

[Magq]

@Zimny-jak-lod: Cwicze ponad dwa lata i jeszcze bez kontuzji

[Magq]

@Zimny-jak-lod: A Pan Kasahara nie ma po prostu szczescia plus bieze sterydy a to zwieksza ryzyko kontuzji

[Saprofit]

@raneli: nie tyle co kontuzje zagwarantowane są przy "złej" technice a raczej niepoprawnym dobieraniu obciążeń względem aktualnych możliwości adaptacyjnych organizmu

[bdm_bq]

@Zimny-jak-lod: nie uciekniesz od tego. Bóle i przeciążenia prędzej czy później się pojawią. Dużą część da się faktycznie eliminować jeżeli sensownie zarządzasz treningiem i trenujesz z "poprawną" techniką. Nie mówię, że każdy się faktycznie r------e, ale trenując x lat (i nie mając już 18lat i beztroskiego życia) coś boleć będzie. Gdybyś przez ten czas uprawiał jakikolwiek inny sport/aktywność 3-4x w tygodniu po 2h, byłoby tak samo, lub nawet gorzej.

[spaghetti_galopuje-2]

Czy jakies kontuzje/bole/naciagniecia sa nieuknione w drodze do sylwetki/wynikow? Jak to bylo u was?

@Zimny-jak-lod: zależy co przez to rozumiesz, bo percepcja takich kwestii też się wraz z zaawansowaniem zmienia. Jeżeli mowa o dolegliwościach w subiektywnej skali bólu 6-7/10 i wyżej, zauważalnych przez większość dnia, to imo nie powinny się często zdarzać.

[pan-bartolomeu-dias]

@Zimny-jak-lod zależy jak będziesz trenował. Chodzenie na siłkę żeby "pomachać" raczej nie zaowocuje kontuzjami. Jak będziesz chciał robić postępy (apetyt rośnie w miarę jedzenia), przekraczał kolejne granice, to w końcu kontuzje się pojawią. Tak samo z każdym sportem. Jeśli będziesz biegał 2x w tygodniu 5km zawsze tym samym tempem to kontuzja jest mało prawdopodobna. Jeśli jednak będziesz trenował do maratonu w dobrym czasie to w końcu coś zacznie boleć.

[KOLEGAMAMY]

@Zimny-jak-lod ten wykopowy sigma wali sterydy które oczywiście mają wpływ na mięśnie ale na stawy już tak nie rosną więc kontuzje są częste

[D.....l]

@Zimny-jak-lod: cwiczylem 3 lata zawsze na max obciazeniach i nic mi nie bylo ale to moze sie odezwac po latach ,tak mi powiedzieli