sith1555
sith1555
  • 0
Jakie ćwiczenia wzmacniają taka codzienną siłę czyli np przeniesienie i wrzucenie wysoko ciężkiego kartonu, przesunięcie komody czy podniesienie dziewczyny (do 60kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) )

Na pierwsza myśl to mi przychodzą zwykłe przysiady ze sztanga / martwy / ławaka / ohp? Ale może dodacie coś więcej ;)

#silownia #mikrokoksy #dieta
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benqxpl
  • 1
@najt20 ale po co Ci tak częste pomiary? Jesteś jednym z tych co muszą się ważyć rano, przed siłką, po siłce. Przed sauna po saunie. W trakcie? Jeden pomiar, rano na czczo , o tej samej porze , po porannej kupie - wystarczy do kontroli wszystkiego, od zwykłego ważenia się, po redukcje i życiowa formę na lato. Amen , ja mam zwykłą za 50-60 zł z allegro i waży podobnej, sprawdź
  • Odpowiedz
obserwator1112
obserwator1112
  • 4
P---o, problem z p---o. W moim przypadku zaczął się w wieku bodajże 13 lat i od tamtego czasu nie mogę sobie z nim poradzić, są wzloty i upadki. Non stop. Wiele przeczytałem, wiele próbowałem ale niedługo dobiję trzydziestki, a problem wraca, tylko ze zwiększoną siłą. Pamiętam jak zaczęło się od słuchania rówieśnikow w podstawówce („To jak ty konia nie walisz?”), no i zacząłem walić. Jeszcze przed pierwszym zwaleniem pisałem do koleżanek (o
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benqxpl
  • 0
@obserwator1112 ziomek wszystko jest z Tobą ok, a rozwiązanie jest proste - znajdź kobite, która będzie lepsza od tych z sztucznych xxx filmów i zrób swoje p---o dzień w dzień na żywo
  • Odpowiedz
MrBeast
  • 34
Ale wątek trafiłem na #twitter XD
Julki i madki zdziwione jak influencerka Wersow, dziewczyna Friza może TAK WYGLĄDAĆ uwaga - ROK po ciąży.
No ludzie kochani. Czy widzieliście by dziewczyna która jest młoda i wysportowana, która ćwiczyła regularnie przed i w trakcie ciąży miała jakiś problem po roku z dojściem do poprzedniej formy?
Ludzie tam wypisują że to zasługa ozempicu XD że jakbyś był bogaty to też byś tak wyglądał. Że na
MrBeast - Ale wątek trafiłem na #twitter XD Julki i madki zdziwione jak influencerka ...

źródło: GRFWSdeW4AApUxh

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benqxpl
  • 0
@MrBeast przecież ona wygląda jak większość nastolatek, tylko jest porobiona leciutko i to i owo poprawione, ale jak ktoś takie laski widuje tylko na swoich tiktokach czy innych SM to co się dziwić 😅 nic nadzwyczajnego, a do formy po ciąży wraca się w 3-4 mce , po połogu jest na to najlepszy (hormonalnie) okres , elo
  • Odpowiedz
Paciolibre
  • 0
Witam witam o zdrowie pytam
Będę robił badania krwi pod kątem izoteku. Chciałbym coś przy okazji dorzucić żeby lepiej sporzytkowac przelaną krew
Jakie badania warto zrobić pod kątem treningów testosteron, testosteron wolny, Prolaktyna?

#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benqxpl
  • 1
Morfologia
z hormonów jak myślisz o b----e / a nawet jak nie to warto: test całkowity, prolaktyna, estradiol, lh, fsh Opcjonalnie test wolny , progesteron i shgb , z ogólnozdrowotnych lipidogram, panel wątrobowy, panel tarczycowy, jonogram, glukoza, kreatynina, mocz, to takie podstawy
  • Odpowiedz
benqxpl
  • 0
@Paciolibre jak masz u siebie laboratoria synevo.pl to mogę Ci podesłać kod -25% moim zdaniem top laby w PL korzystam od lat, dzięki temu dostaje kupony rabatowe , bo sam tam zostawiłem kupę kasy i odsyłam często klientów / znajomych , parę złotych trzeba wydać ale ja taki pakiet jak wyżej robię z 1-2 x w roku. Najczęściej raz, polecam też chociaż raz oznaczyć poziomu metabolitu d3 to koszt około 60-80
  • Odpowiedz
benqxpl
  • 1
@zielonzielon wszystko, co mieści się w Makro na redu. Jadam zarówno bardziej fit typu jakieś pieczone mięso, warzywka itd a jak mam ochotę na kebaba to jadam kebaba ale z reguły większą porcję mięsa. Surówki, bez frytek albo z mniejszą ilością, redu to nie musi być udręka, tylko trzeba trochę ogarniać temat
  • Odpowiedz

Osiągnięcia