Aktywne Wpisy
nad__czlowiek +10
#programista15k #programista25k #pracbaza #pracait #kryzysit #korposwiat #finanse #zarobki #pieniazki #inwestycje #gielda #logikaniebieskichpaskow #logikarozowychpaskow
Ciężko mi naprawdę uwierzyć w to, że średnia krajowa to raptem 6k netto a mediana 5000zł na rekę
Rozmawiałem ostatnio z moimi znajomymi i rodziną, wszyscy mają ok 25-35 lat i tak zarabiają:
- szeregowa senior
Ciężko mi naprawdę uwierzyć w to, że średnia krajowa to raptem 6k netto a mediana 5000zł na rekę
Rozmawiałem ostatnio z moimi znajomymi i rodziną, wszyscy mają ok 25-35 lat i tak zarabiają:
- szeregowa senior
Jarek_P +690
Pół roku temu pisałem tutaj o tym, jak to kupiłem sobie przewody zasilające nie na aliexpress, tylko od polskiego dystrybutora, sprzedającego legalnie. W skrócie: kupiony przewód komputerowy mający według opisu wytrzymywać 16A miał w sobie dwa cieniutkie druciki z miedziowanego żelaza i brak przewodu ochronnego, jego używanie zaś było realnym jechaniem po bandzie w zakresie zagrożenia zarówno porażeniem, jak i pożarowego.
Obiecałem wtedy że nie odpuszczę, pociągnę sprawę dalej. I cóż... pociągnąłem.
Obiecałem wtedy że nie odpuszczę, pociągnę sprawę dalej. I cóż... pociągnąłem.
źródło: be888a09c3da91de6d56b705764b86190092bc68c5d808cc48a144a3c7781bc9
Pobierz
Mały trochę bardziej szczegółowy update co dalej.
Skończyłem okres redukcyjny zaczynając z średnią wagą na poziomie około 121kg, kończąc z średnią około 108kg.
Dlaczego bazuje na średnich? Bo był dzień lub dwa w których ważyłem i 125kg, a był taki w którym ważyłem 106,5kg.
Redukcja nie była ciężka, jedyne co w tym sezonie się zmieniło to fakt że nie wychodziłem na zawodach i to, że pierwszy raz od 2020 roku doznałem wielkiego pogorszenia się jakości snu, wręcz nie byłem w stanie spać dłużej niż 3,5-4,5h, a mam na to czas.
No ale dobra, przez całą redukcje szaleństw nie było. Zestaw typowo redukcyjny, czyt. test, master, tren, trenu tylko 20mg dziennie.
Przez całą redukcje było za to szaleństwo pod względem jedzenia, bo prawie do samego końca jadłem 400-420ww na dzień średnio, a to dla mnie dużo. Formę zrobiliśmy taką, że można było zrobić peak week i wychodzić na scenę... ale to dopiero za 24-25 tygodni.
OBECNIE:
Cyklon - test, bold, prima, 10iu gh, insa +lcarnityna inj około treningowo + insa długa w dni wysokie.
Cardio - 6x30min.
Trening - priorytet na plecy, kto chce ten wie jak to śledzić.
Jedzenie:
Dni niskie - 300B/90T/190WW
Dni treningowe - 340B/25T/530WW
Dni wysokie (priortet) - 330B/10T/810WW
Przede mną około 10 tygodni rozrostu, potem już typowy prep. :)
Pozdrawiam zajawkowiczów.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#sterydy
#pokazforme
źródło: b5f63a5f-6a2a-4be4-9ea3-9edef50854c3
PobierzW przyszłym sezonie planujesz starty czy tylko jeden start u Hansa?
@MamMalegoSiurka Spektrum dzialania Lki jest tak szerokie, ze warto ja stosowac caly rok, chociazby dla ukladu sercowo-naczyniowego.
Planuje 3-4 imprezy, ja nie z tych co truja sie dla 3min na scenie. :)