Jak się rozciągać? Nie umiałam nigdy szpagatu albo tego skłonu co się dotyka palcami ziemi. A koleżanka to całymi dłońmi może dotknąć albo głową kolan xD jak to zrobić? To bezpieczne czy może takie rozciąganie osłabia ściągną? #gimnastyka #rozciagamsie #silownia
@julia-kuterska: ja kiedyś myślałem o tym żeby sie rozciągać dla zdrowia stawów, zacząłem robić skręty tułowia wedle jakiejś rutyny z apki na google play i mnie zaczał kręgosłup n---------ć przez dzień po ćwiczeniu 5 razy bardziej niż przed xd idź do specjalisty jakiegoś lepiej
@julia-kuterska: jakkolwiek byś się rozciągała to przede wszystkim nic na siłę. Ja parę lat temu sobie coś pozrywalem na pierwszym treningu kickboxingu jak się rozcisgalismy, bo chciałem jak najszybciej xD Także przede wszystkim pomału, nie na chama, a na YT masz dużo ćwiczeń. Rozciąganie nic nie osłabia.
Także przede wszystkim pomału, nie na chama, a na YT masz dużo ćwiczeń. Rozciąganie nic nie osłabia.
@Randy_the_Ram dobra, poszukam jutro jakiś step by step