[SpiderFYM]

Wiem że to nie najlepszy moment na takie pytanie, bo zaraz wyskoczą komentarze na temat rtęci w kreatynie SFD ALE zaryzykuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co według Was warto brać przy redukcji?
Kreatyna?
BCAA?
Jakieś konkretne suplementy?

#silownia #redukcja #trening i oczywiście #mirkokoksy

[kuroszczur]

@SpiderFYM: izotonik podczas treningu, żeby mieć choć trochę energii. I ewentualnie białko, jak masz problem w diecie. A wiem, co piszę, za mną półroczna redukcja

[MIKULZIOMAL]

@SpiderFYM: jak zdecydujesz się jednak na kreatyne to nie przejmuj się, że waga nie spada
Ja na redu brałem tylko kreatyne, WPC i Omege

[AVOIDME]

@SpiderFYM: Każde z powyższych to żaden gamechanger, kreatyna może ma wpływ w 1-2%, BCAA wcale - zbędny dodatek bez względu na okres. Na redukcji deficyt kcal i tyle.

Nawet na bombie nie bawię się już w żadne spalacze, bo też dają marginalne efekty. Całe clue to trzymanie michy.

[oxbowx]

@SpiderFYM: przy redukcji to warto dbać o dużą ilość białka i sen, kreatynę warto brać cały czas, bez względu na to czy masa czy redukcja