27 lat, 190 wzrostu, początek robienia masy 90kg, koniec masy 105kg i teraz po czterech miesiącach redukcji waga 97kg i za chiny nie mogę dalej chudnąć nawet przy 1800kcal dziennie.

#mirkokoksy #silownia #redukcja

Ma ktoś z was do polecenia prostą i dokładną wagę łazienkową?

Głównie mi zależy żeby właśnie była precyzyjna i możliwie tania, najlepiej bez żadnego zbędnego g**na jak "analiza składu ciała" która wcale nie jest celna, jedynie dodatkowo kosztuje.

Budżet 50-100 zł, ale jeżeli z jakiegoś powodu jest sens dopłacić do prostej wagi, to jestem w stanie to rozważyć.

#silownia , #mirkokoksy, #dieta, #treningPokaż całość

Ej, rzucił mi się ostatnio w oczy jakiś tag gdzie grubasy z wykopu wspólnie zrzucały kg. Ktoś podpowie jak on się nazywał? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #redukcja

#igrzyskabebzonow

Grande finale! Podsumowanie 3 miesięcy naszych zmagań!
(informacja o II edycji na dole)

Łącznie zrzuciliśmy 37,6 kg! To jest tyle co:Pokaż całość

Kolejny tydzień minął a ja chyba wpadłem w kryzys, waga nie chce schodzić tak jak powinna, więc dodatkowo dokładam treningi kardio na rowerze stacjonarnym, zobaczymy czy coś to da.
#pomidorowaredukcja
Waga: 106.9kg (-0.2kg)
Schudłem już: 4kg
Cel: 90kg

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

Wracam z Warszawy, jak zawsze za swoje, drugą klasą, popatrując na elitarnych pasażerów klasy pierwszej, siedzących przy suto zastawionym stole.

#bekazgrubasow #kolej #redukcja #zdrowie

Majówka na #pomidorowaredukcja minął z wynikiem jedynie -0,1kg - jednak jestem zadowolony z tego wyniku (a w zasadzie z tego, że nie przytyłem) biorąc pod uwagę, że w pierwszej połowie tygodnia miałem wypad nad morze, a w drugiej trochę się pogrillowało ( ͡° ͜ʖ ͡°) Za tydzień liczę już na stabilne schodzenie -1kg tygodniowo.
Waga: 107.1kg (-0,1kg)
Schudłem już: 3,8kg
Cel: 90kg

Pokaż spoiler

#igrzyskabebzonow

W tę niedzielę mija 90 dni naszego wyzwania! 5 dni do końca!

Łącznie zrzuciliśmy już 33,2 kg! To jest tyle co:
- ten karpPokaż całość

121.3kg--> 109.4kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
W równiutkie 10 tygodni zrzucone 12 kg. Redu trzymałem się od 20 stycznia jednakże przez pierwszy miesiąc jadłem syf żeby przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości i dopiero od 20 lutego zacząłem poważnie liczyć kalorie oraz samemu sobie gotować. Kamień milowy jakim było 110 kg zdobyty, była to dla mnie ważna waga gdyż:
-Ostatni raz tyle ważyłem 2020-2021 roku
- Jest to połowa mojej drogi (docelowo chcePokaż całość

Prawidłowo robiona redukcja 10 kg. I pytanie: spadnie siła? Jako przykład ćwiczenia podajmy klasycznie wyciskanie na płasmiej lub na skosie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mirkokoksy #redukcja

W tym tygodniu kilo zeszło, ale przede mną większe wyzwanie, ponieważ wielkimi krokami nadchodzi długi weekend majowy (O_O)
#pomidorowaredukcja
Waga: 107.2kg (-1kg)
Schudłem już: 3,7kg
Cel: 90kg

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, mam problem z redukcją. Parę słów o mnie, jest to moje ente podejście, tak naprawdę udało mi się schudnąć 2 razy w życiu, raz to 27 kg jakieś 10 lat temu, drugi raz trzy lata temu 15 kg. Generalnie siedzący tryb życia poza spacerami i lekką aktywnością na nogach. No i o ile zazwyczaj było tak: dieta mocno białkowa, mało węgli, nie jadłem tego co lubiłem, chudłem,Pokaż całość

Szkoda że garmin nie ma jakiejś lini trendu bo troche nie wiadomo czy się chudnie czy grubnie. No i w sumie pomiary u mnie też są średnie bo staram się je robić codziennie rano a waga lata jak szalona. Raz dzień wcześniej był ostry trening wiec waga nisko bo wody nie uzupełniłem. A raz wysoko bo np laktozy się najadłem przez przypadek.
#odchudzanie #redukcja