@tomwick55: jak to możliwe że masz w klacie 95, ważąc 74kg i bicek 33 kiedy ja mam niemal identycznie 96 klata i bicek 32 przy wadze pieprzonych 64kg i jestem szczypior co go wiatr porywa a ty wyglądasz jak kawał chłopa xd

@tomwick55: jestem za

@mirko_anonim taktyk
Chudotlusty here również. Mam jakieś 22bmi przy 70kg i 180cm wzrostu

@mirko_anonim
Generalnie moje podejście jest takie, że o ile się nie było bardzo ulanym i nie miało żadnych mięśni, to wycinanie do żyły najlepiej odkładać jak najdłużej. Ale to dalej dywagacje, bo ciężko coś więcej powiedzieć bez konkretów w postaci sylwetki i innych zmiennych jak trening, wyniki siłowe itp. nawet te 36-37 cm w łapie niewiele mówi bez podania wzrostu i wagi.

@bugzer: Jeśli jadłeś sporo fast foodów, czipsów - generalnie duża nadpodaż soli - to pierwsze tygodnie będą zajebiście szybkie, normą może być nawet 3 kilo na tydzień, potem zacznie się wypłaszczać.

Ja z aż takiej wagi nie leciałem, natomiast po stabilizacji wody to będzie początkowo pewnie około 1kg na tydzień, no i im chudszy będziesz to oczywiście będzie to spadać.

No i ja nie ważyłem się codziennie, tylko max razPokaż całość

@Milo900 W sumie też są ludzie, którzy nie chcą leczyć nowotworu (przy dobrym rokowaniu i braku powikłań niszczących jakość życia) albo chcą to robić witaminą C (koniecznie lewoskrętną!), "witaminą" B17 (czyt. cyjankiem o przedłużonym uwalnianiu), dziwnymi dietami czy bioenergoterapią xd Szury do wora...

No ta, z traktowaniem otyłości jako "innej budowy ciała" to zdecydowanie debilizm. Tak samo wdrażanie otyłych modelek (chociaż anoreksja też wygląda paskudnie i nawet bardziej wyniszcza...).

@viciu03: Żadna z nich.

@viciu03: to jedz same mieso i warzywa, nie odstawiaj nabialu. Pij wode i herbatki, rusz dupe. To nie jest wielka filozofia.

@Lewusx: widać że chłop raz w tygodniu na basen uczęszczał

@MrBeast: aby być zdrowym receptura jest prosta:
- jeść nieprzetworzone produkty czyli mięso, nabiał, warzywa i owoce
- dbać o regularny sen
- regularnie ćwiczyć

Tyle i aż tyle, niestety większość ludzi nie robię żadnych z tych rzeczy i szuka magicznych sposobów

@Djuk94Jak na osobę, która wypisuje tyle bzdur, jestes bardzo bezszcelny. Owszem czytałem wiele badań, ale zwracam też uwagę na swoje samopoczucie, a także smak i przyjemność z jedzenia - w każdej z tych kategorii fas food przegrywa. Dodatkowo, gdy mówimy o przetworzonej żywności, to nie mówimy tylko o fast foodach, ale o wszelkiego rodzaju substancjach dodawanych do przetworzonej żywności, takich jak konserwanty - patrz azotany, emulgatory itp, które nie są zdrowePokaż całość

@razdwatrzy55: Człowiek preferuje umawianie się z kimś kto o siebie dba. Niesamowita sprawa. Może w sumie nawet inaczej to nazwę.
Człowiek chce umawiać się z człowiekiem który nie jest zaniedbany. Niesamowite.

Może w sumie nawet inaczej to nazwę.

Człowiek chce umawiać się z człowiekiem który nie jest zaniedbany. Niesamowite

@Hmrogrz: bzdura. Ma po prostu mordę dobrą a jego problemem była waga. Ew mięśnie które doszły zrobiły robotę. Nie ma to nic wspólnego z tym że dbasz o siebie

jeśli macie jakieś wskazówki, z chęcią poczytam

@mozebyclepiej:

- nie ćwiczyć silnej woli przed paczką czipsów w szafce tylko ich w ogóle nie kupować xD
- jak bardzo ale to bardzo cię bierze na słodkie to pepsi bez cukru, gumyPokaż całość

@mozebyclepiej: Jak zaczniesz się ruszać i potem masz dzień, że się nie ruszasz z jakiś przyczyn (gorsze samopoczucie, brak czasu) to aż Cię nosi. Byle pierwsze 3 tygodnie wytrwać, a potem już z górki. W sumie najgorzej jest sobie cukier wyciąć (w sensie taki w słodyczach, bo ogólnie owoce warto jeść), bo aż się zdenerwowanym chodzi, a potem mega zmulonym, ale to też mija. Na zakupy idź najedzony, z listąPokaż całość

Masa spada teraz bardzo wolno - około 1kg/tydzień.

@XenuneX: to nie jest wolno

@XenuneX: Po 1. tak jak już wspomniano - 1kg/tydzień to nie jest wolna redukcja. Po 2. wątpię, że Ci rosną mieśnie, raczej odsłaniasz to co masz. Po 3. trening EMS to scam i Ci nic nie da - idź na siłownię jak człowiek. Po 4. mięśnie będą Ci rosły jak będziesz na dodatnim bilansie kalorycznym (no ewentualnie w okolicach zera), a nie na redukcji (nie licz na rekompozycję, zwłaszcza mającPokaż całość

@DartNorbe: tak. słowo klucz: deficyt

@ZawzietyRobaczek: Używaj clenu tak, żeby nie odczuwać skutków ubocznych, nie musi Cię trzepać żeby pomagało palić fat.

Ja używam jak najmniej, 20-40mcg u osób które się na niego decydują.

U siebie 80mcg w przygotowaniach.

W 2020 roku jako junior miałem przepisane 160mcg i tyle używałem, to było głupie, ale pamiętam że wtedy każdy używał tak dużo, nawet do 240mcg słyszałem.

@TS_X9: To prawda, nigdy też nie miałem podniesionych prób wątrobowych od oxy, ani żaden z moich podopiecznych używając jej w dawkach 30-40mg na dzień nie miał.

@adamsowaanon: ty musisz się udać do psychologa lub psychiatry porozmawiać na temat swojej głowy.Znam wielu ludzi milionerów i żaden z nich nie chwali się na tak śmieciowym portalu jak wykop.

kratę na brzuchu.

@adamsowaanon: daj foto bo kumpel przyjechał nie jesteśmy gejami ale chętnie zobaczymy dodaj karteczkę z datą koniecznie.Komedia kabaret bajko pisarstwo mitomania upośledzenie psycholog kolejność sobie wybierz.

@Saprofit:

dobiłeś przynajmniej do chłopskiej wagi (circa wzrost+20kg przy względnym docięciu w stylu widoczne chociaż żyły na bicepsie i odsłonięte górne kostki brzucha

Czyli ktoś majacy 180 cm ma ważyć 100 kg z 6pakiem na brzuchu? Wiesz, że to jest nieosiągalne dla 99,9% naturali? xD

@StachZielonka kiedyś miałeś lepszy brzuch 😉

#pdk