Katastrofa nie jem dużo a spasłem się makabrycznie ta waga przeraża mnie. Głównie jadam spaghetti i ziemianki sosy robię sam pomidory z puszki cebula i około 60gram mięsa. Jedna puszka pomidorów starcza na ok 3 posiłki. Jedzenie czasami delikatnie urozmaicam dodaje pieczarki, kurczak, ryż ale ogólnie tanie zapychacze tak więc nie rozumnie tej wagi. Może ostatnio trochę stresu (ponad 9miesięcy) ale poza tym spoko
uprzedzam pytania:
Wiek 34lata
Wzrost 182cm
Waga widaćPokaż całość

#dieta #odchudzanie

Ja prdl. Też tak macie? Zbliża się zima to mam mega ochotę na tłuste mięsa - karkówka, boczek, smalec, kiszonki, soki. Nawet piwa wybieram z kategorii tych ciężkich - weizenbocki i portery. Na wiosnę znowu odwrotnie - moge jeść świezę mixy sałat, na grillu tylko pierś z kurczaka w różnych wariacjach, maślanka i kefiry w ilościach obłędnych na które nie mogę patrzeć w okresie jesiennym. DoPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Cześć, tu różowa lvl 27.
Znalazłam w sobie kolejny raz chęci i motywację do ogarnięcia swojej wagi.

Chciałam prosić o podpowiedzi osób z tagów #chudnijzwykopem #odchudzanie #mikrokoksy - w jaki sposób najlepiej ułożyć sobie plan ćwiczeń?

ZPokaż całość

Z niedoczynności w dużą nadczynność tarczycy i zrobiłem się nadaktywny. Przez ostatnie 3 dni spacerowałem łącznie 40 km.

Ile mogło zejść fatu? Dostarczałem max 1500 kcal. Jeżeli chodzi o kilogramy to z 90 zszedłem do 87, nogi mocno wyszczuplały, pod klatą zrobiłem się szczuplejszy, jakby tłuszcz zleciał z bebechów. Ta opona w dolnej części brzucha to chyba na końcu zleci?

#nadczynnosctarczycy #zdrowie #sport #chodzeniePokaż całość

Hej! Zaczynam swoją wymarzoną redukcję. Mile widziane rady. Zrzucam ogromną ilość kilogramów.
Start: 164,6kg
Cel: 100kg (Do 24.12.2023 - Piszcie czy to realne, czy może nawet szybciej się uda)
Po 1 tygodniu: 164,2kg (-2,4kg)
Ruch: 0 ruchu, praca siedząca

JadłemPokaż całość

Wie ktoś może ile ma hot dog grillowana kiełbaska kalorii ze stacji moya? Albo na oko przynajmniej

#odchudzanie #mirkokoksy #jedzenie #kalorie

Mam dziwny problem. Miałem go dawno temu podczas chodzenia normalnie, a teraz powrócił przy chodzeniu na bieżni. Jestem w trakcie #odchudzanie i od jakiegoś czasu, od miesiąca mniej więcej, pojawił mi się problem z bólem. Ciężko mi go określić w sumie, czasem jest nad kostkami, czasem jeszcze trochę wyżej, z boku generalnie. Tak jakby piszczel czy coś? Zwykle ból pojawia się już po kilku minutach chodzenia i nie znika. MożePokaż całość

Czy zgadzasz się ze stwierdzeniem, że uzależnienie od jedzenia, tudzież kompulsywne jedzenie itp, jest trudniejsze do ogarnięcia od jakiejkolwiek u----i innej?

1. Tak, bo u----i w żadnym stopniu nie są potrzebne do życia i można ich po prostu nie używać, wpłynie to tylko pozytywnie na zdrowie, a jeść trzeba.

2. Nie, bo przecież zawsze można po prostu mniej jeść i nie jest to żaden wysiłek żeby zacząć to kontrolować.
#pytaniePokaż całość

Tak mi się przypomniało jak 2 lata temu pod koniec redukcji wybudził mnie ogromny głód i na trybie "zombie" w 5 minut łyżka za łyżką zjadłem 2 masy kajmakowe 3000 kalorii i pół kilo cukru na strzała i nawet mnie nie zemdliło xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #zdrowie #odchudzanie

Jem se Prince polo ʕ•ᴥ•ʔ

#dziendobry #krakow #odchudzanie

Okazuje się, że stygmatyzujące i odbierające podmiotowość są już nie tylko określenia "spaślak" czy "grubas", ale też "osoba otyła", "odchudzanie", "efekt jojo" czy "walka z otyłością" xDDD Bo przecież z otyłością się nie walczy, bo to tylko taka przypadłość, która spada na ciebie znienacka. Po prostu zarażasz się wirusem otyłości, zupełnie nieświadomie, choroba postępuje, rozwija się, więc idziesz do pana doktora, który zarekomenduje ci odpowiednią terapię, dzięki której będziesz mógł leżeć iPokaż całość

Tydzień Włoski w NTFY!

Już od dzisiaj (poniedziałek 24.10.2022) w @Nice_To_Fit_You rusza Tydzień Włoski. Co to dla Was oznacza Mireczki? Same pyszności! Codziennie w różnych dietach pojawiać się będą włoskie specjały m.in.:

✅Włoskie ciasto migdałowe ze śliwkami.
✅Makaron rigatoni zPokaż całość

Siema Mirki i Mirabelki. Szukałem po tagach, ale nie znalazłem, więc chciałbym się podzielić tym, że od paru lat śledzę na YouTube kanał "SnakeDiet". Jest to kanał założony przez Cole'a Robbinson'a z USA , gość który na co dzień jest trenerem personalnym, a jego niszą jest odchudzanie ludzi i odpiżdżanie ich z pomocą postów (nie jedzenia). Warto nadmienić, że dla niego post zaczyna się conajmniej od 24h (OMAD), żadne tam IF'y 16/8.Pokaż całość

Schudłem a brzuch badal trochę wystaje. Robienie brzuszków pomoże? #odchudzanie #trening

Czy mieliście sytuację w której schudliscie sporo, kilkanaście a nawet kilkadzie kg, ale po chwili znów wróciliście do swojej wagi? #pytanie #jedzenie #odchudzanie #otylosc
Jeśli tak, po jakim czasie udało wam się ponownie schudnąć i osiągnąć efekt długotrwały?

Czy jest sens kupować pas piersiowy do pomiaru tętna mając zegarek/opaskę?

Nie jestem zawodowcem tylko średnio zaawansowanym amatorem i chce miarowo poprawiać wyniki a nie kręcić życiówki na zawodach

Głównie chodzi mi o bieganie i rower
#pytanie #bieganie #rower #garmin chociaż inne marki też wchodzą w grę #odchudzanie

Podrzucam mój autorski i banalnie prosty przepis na tiramisù bez mąki i cukru. Pewnie w internecie jest takich mnóstwo (nie wiem, nie sprawdzałam), ale do tego doszłam sama i postanawiam się z Wami nim podzielić, gdyż ciasto jest po prostu obłędne (szczególnie smakuje, jeśli ktoś się odchudza, tak, jak ja xD).

I sorry za zdjęcie, ale nigdy nie byłam dobra w krojenie ciast.

Ciasto:
4 duże jajkaPokaż całość