2,5 tygodnia do końca, powoli zaczyna nabijać :), mysle, ze będzie sztosik

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #redukcja #odchudzanie #zagrubo #dieta

#igrzyskabebzonow #odchudzanie #chudnijzwykopem

Napisałem już tego posta raz ale mi apka zjadła więc pieprzyć wykop. Teraz będzie krocej
Dwa tygodnie za nami, 27,65 kg zgubione

Jest nas łącznie 22 osoby w tym jedna różowa.Pokaż całość

1 tydzień diety za mną. Miałem dodawać wpisy w niedzielę lub poniedziałek, ale obowiązki służbowe spowodowały, że wpis dodaję dopiero dzisiaj. Na razie wszystko zgodnie z planem.
Zjedzone kalorie do wczoraj:
Poniedziałek - 2500
Wtorek - 1900
Środa - 2200
Czwartek - 2200Pokaż całość

#fatsecret #odchudzanie #redukcja

Nie wiem co się popsuło w fat secret, ale nie mogę dodać "wagi historycznej", już kiedyś tak miałem, że nie mogłęm prowadzić nawet wagi bieżącej i nie chodzi o kropkę/przecinek. Z telefonu mogę normalnie, na komputerze po kliknięciu "zapisz" widać mrygniecie i nic się nie dzieje..

Wtedy pomogło skasowanie starych wpisów, teraz nie działa.

warszawiaki kupują jakieś modne diety, 2000 kcal po 2500zł miesięcznie. Smiechu warte, lasagne z biedronki można mieć za 19zł (a na promocji i za 10zl), dzięki czemu po niskim koszcie dostarczamy 1800 kalorii. Co lepsze? #biedronka #odchudzanie #dieta #jedzenie #foodporn

#grubaspornograficzny tydzień 3

Kolejny tydzień na plus (a w zasadzie na minus hehe), siłownia 3/3, po miesiącu regularnego ćwiczenia jest już fajny mindset i człowiek czuje się lepiej, ciężar idzie w górę, jeszcze miesiąc i powinienem wrócić do tego co było przed przerwą. Na ten moment nie mam problemów z redukcją, nie ciągnie mnie do słodkiego ani niezdrowego, ale czasem nie chce mi się robić obiadu to dupne se lasagne zPokaż całość

No to zapraszam na nowego vlogaska

Kim lub czym się motywować, patent na odciski, pink pad, spadek siły - Borsucza Redukcja #3

#dieta #zdrowie #redukcja #odchudzanie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Po 106 dniach kończę swoją przygodę z #odchudzanie #chudnijzwykopem

Waga początkowa: 100 kg (14 czerwca 2024)
Waga aktualna: 80 kg (28 września 2024)
Wzrost: 186 cm

MotywacjaPokaż całość

Dzis oficjalnie waże 5 kg mniej niz na początku ( ͡° ͜ʖ ͡°). Juz widze delikatna różnice po mordzie i wreszcie mogłem założyć jeansy. Przynzam szczerze, że ostatnei 2 tygodnie byly slabe pod wzgledem diety i cwiczen. Co prawda nie zjadlem przez ten czas ani jednego fast fooda ( glowne postanowienie diety), ale mysle ze nie jadlem max 2k kcal ale bardizej max 2,5k kcal, ale jak widac waga dalej idziePokaż całość

To która najzdrowsza? Śródziemnomorska? Dajcie argumenty. Kto na jakiej jest i jak Wasze wyniki badań itd.

#keto #carnivore #lowcarb #dieta #jedzzwykopem #odchudzanie #paleo #wegetarianizm #weganizm #dietasrodziemnomorska #dieta #dietetyka #kiciochpyta

Jak sobie radzicie z psychą i głodem na redukcji? U mnie, szczególnie w nocy włącza się tryb w-------a i psycha is sitting. Ktoś coś?

#dieta #redukcja #odchudzanie

Cześć jestem Bartek, i to mój pierwszy post tutaj! Chciałem się podzielić nowym filmem z moim najnowszym wyzwaniem – 30 dni bez cukru 🍭❌. To część mojej serii 30-dniowych wyzwań, gdzie przez 30 dni próbuje rożnych rzeczy. Aktualnie pracuję nad wyzwaniem 10k kroków dziennie, ale już możecie zajrzeć do podsumowania poprzedniego wyzwania!

Macie pomysły, jakie kolejne wyzwania chcielibyście zobaczyć?

#cukier #dieta #zdrowie #odchudzanie #Pokaż całość

Cześć,
Na wykopie jestem już paru lat, głównie jako obserwujący/czytający. Szukając motywacji do schudnięcia podjąłem decyzję o wpisie tutaj, by się zadeklarować.
Jaki mam plan:
Od dzisiaj (23.09.2024r.) zaczynając --> do końca czerwca 2025r:
1. W każdym miesiącu dzienny limit kalorii: 2500kcal. Wyjątki: 2 dni w każdym miesiącu daję sobie do 3500kcal (oprócz września teraz, tutaj już nie daję sobie takich możliwości), poza miesiącem grudzień gdzie takich dni daję sobie 4(wiem że i tak dużo, alePokaż całość

Witam, z tej strony #grubaspornograficzny.

Ostatni tydzień oceniam dobrze, micha nie była trzymana w 100% zdrowo, w weekend musiałem trochę posiedzieć przy robocie i wleciało korean fried chicken i lasagne z biedry ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale oprócz tego wyszło całkiem całkiem, wódy nie było (choć bardzo ją lubię) i pozostałe posiłki były gotowane w domu.
Siłkę też się udało zaliczyć 3/3, w połowie tygodnia złapało mnie przeziębienie iPokaż całość

Kolejny vlogasik dla Was - Zakupy, krwiożerczy królik, tatar oraz stres oksydacyjny anihilujący mięśnie - Borsucza Redukcja #2

Plusiki, komencie mile widziane

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #zdrowie #odchudzanie #zagrubo2021 #fullborsukworkout

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Macie jakieś superprotipy na obniżoną sprawność umysłową na redukcji (ang. brainfog)? Dobrze się wysypiam, piję kawę w pierwszej części dnia. Z full HO przeszedłem na jeżdżenie do biura codziennie, bo inaczej to bym nic nie zrobił. Fajnie, że waga leci, ale moja produktywność w robocie spadła z 50% na 10% i może zacząć się robić nieciekawie.

#odchudzanie #redukcja #mirkokoksy #mikrokoksy #Pokaż całość