@jezus_cameltoe: Dzięki, właśnie będę starał się pić conajmniej 3 litry wody. Herbaty nie pije, jedynie przyzwyczajać się będę do kawy bez mleka i cukru zamiast energetyków, myśle, że będzie to nie złe wyzwanie ale wyjdzie na dobre.

@Krzakol: Na siłowni dobre kilka lat nie byłem, więc nie jestem w stanie określić wyników siłowych. Liczyłem poziom tkanki tłuszczowej według stronki FatCalc (Navy method) i wyszło 20%.

@FrankTheTank: Na początku roku działało, robiłem sobie raz w miesiącu 3 dni głodówki i fajne efekty były. Szkoda, że motywacja spadła bo udało mi się schudnąć 14kg w jakieś 6 miesięcy.

@gejuszmapkt: Ile tak kalorii trzymać ? Na początku jak się odchudzałem trzymałem się do 1700 i uważałem, że trochę dużo jem żeby fajnie chudnąć. 1500 będzie teraz ok ? Bo aktywność fizyczna odpada przez brak kondycji po lekach.